Pomanjkanje motivacije in defetistični odnos prispevata k temu problemu
Kljub velikim dokazom, da je kajenje poslabšalo oviranje dihalnih poti in povzroči prezgodnjo smrt, se ljudje s KOPB bojijo, da bi prenehali s kajenjem in imeli nizko stopnjo prenehanja kajenja, da bi to dokazali. Ker je opustitev kajenja najučinkovitejši način za obvladovanje bolezni, lahko ugotovite razloge, zakaj ne morete brzdati navade, vam lahko dajo vpogled, potreben za zapustitev cigaret.
1 -
Zakaj je zdaj? Že imam bolezenČeprav večina kadilcev s KPB ugotovi, da še vedno kadijo prispevajo k poslabšanju pljučne funkcije in upadanju celotnega zdravja, študije kažejo, da mnogi ljudje lažno verjamejo, da zato, ker so že bili diagnosticirani s to boleznijo , ni nobenega razloga, da bi se ustavili. Nič ne more biti več od resnice. Vedno je zdrava korist za opustitev kajenja, ne glede na katerokoli stopnjo bolezni ste. Pravzaprav se lahko zmanjšanje COPD v pljučih dejansko normalizira pri nekaterih bolnikih, ki prenehajo s kajenjem, kar pomeni, da se bo vaša pljučna funkcija po enako stopnjo kot vsi ostali iste starosti, spol, višino in težo. Odkrijte več o prednostih prenehanja kajenja:
- Funkcija pljuč se zmanjša pri KOPB po prenehanju kajenja
- Po zadnjem cigaretu
2 -
Pomanjkanje interne motivacije za prenehanjeSedanja raziskava podpira, da mora odločitev o prenehanju kajenja izhajati iz notranjosti, da se ohrani avtonomnost. Kljub zavedanju o posledicah uživanja tobaka, vse nagnjenosti na svetu s strani dobronamernih ljubljenih ne bodo pomagale, da bi se nekdo odrekel, če nimajo notranje motivacije za to. Čeprav nekatere študije kažejo, da motivacija za prenehanje kajenja povzroča zaskrbljenost zaradi prihodnjih zdravstvenih težav, druge študije kažejo, da neprijetni simptomi dihanja preprosto niso dovolj, da bi prepričali osebo, da skoči na krovu, ki je prepovedal kajenje. Če potrebujete razlog za dokončanje, upoštevajte naslednje:
- 5 razlogov za prenehanje kajenja
- Zakaj moram prenehati s kajenjem?
Več
3 -
To je življenjska navada, ki je težko prekinitiZa nekatere ljudi je kajenje cigareta življenjska navada, ki je zato zelo težko zlomiti. Dejstvo je, da študije kažejo, da je začetek kajenja v mladosti močno povezan z življenjsko odvisnostjo od kajenja. Zakaj je tako težko prenehati? Kajenje je pogosto povezano s prijetnimi dogodki in pozitivnimi občutki, kot so kajenje po obroku, med oddajo za kavo pri delu ali pitje alkoholnih pijač. Nekateri ljudje celo razmišljajo o kajenju po dolgem dnevu na delovnem mestu ali opravljajo dobro delo. Drugi občutijo občutek, da dobijo samo cigareto med prsti in se prižgejo, tudi če nimajo želje po kajenju. Če se to sliši kot vi, tukaj je nekaj koristnih nasvetov za prekinitev zasvojenost vzorec kajenja:
- Razumevanje zasvojenosti z nikotinom
- Razbijanje združenja med kajenjem in pitjem
- Obnova Od zasvojenosti z nikotinom.
Več
4 -
Nikoli ne najdem pravega časaČe navedete, da je živahen, zaskrbljujoč življenjski slog, je eden od razlogov, zaradi katerih še vedno kadite, niste sami. Mnogi ljudje s KOPB pripisujejo svoje kaotične načine življenja, zakaj ne morejo prenehati s kajenjem, tudi če ne potrebujejo dolgo cigareto. Poleg tega nekateri ljudje povezujejo kajenje z udobjem in zatiranje skrbi in se počutijo, da bodo iz njih iztegnili svoje območje udobja, če in ko se bodo končno odločili za prenehanje. Tisti, ki se ukvarjajo s kroničnimi boleznimi ali smrtjo ljubljene osebe, pogosto odložijo priložnost, da zapustijo in se počutijo upravičene, ko to počnejo zaradi stresa, ki ga imajo. Nekateri ljudje po prenehanju uživajo telesno težo, kar oslabi njihovo odločenost, da ostanejo abstinentni in jih sčasoma prisili k ponovnemu kajenju. Če se boš trudil najti pravi čas za prenehanje kajenja, verjetno je, da boš vedno večal. Ključ do prenehanja kajenja je prav zdaj pravi trenutek. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako lahko to storite:
- Izbira prave odpovedi datuma kajenja
- Nasveti za prvi teden prenehate s kajenjem
Več
5 -
Kajenje ostaja prijetnoMorda je številka ena razlog, zakaj ljudje ne zapustijo kajenja, zato, ker še naprej uživajo. Zdi se, da tudi najnevarnejše posledice ne preglasijo užitka, ki se ga ne razsvetli in se je podaljšala s podaljškom, ki se je podaljšala s prvo cigareto. Ker je zasvojenost z nikotinom tako močna in povezana z občutki užitka, sčasoma postane navada, ki je težko zlomiti. Če iščete navado in potrebujete dodatno podporo, upoštevajte:
Vir:
Britt-Marie Eklund, et. al. Zakaj kadilci z diagnozo COPD ne zapustijo kajenja? - kvalitativna študija o kirurških inovacijah in raziskavah. Tobak povzročene bolezni 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.