Zakaj prenehanje kajenja in drugih strategij lahko pomaga
Mnogi ljudje s KOPB se sprašujejo, zakaj naj bi prenehali kaditi, potem ko so bili diagnosticirani. Ker je poškodba pljuč iz kajenja že bila storjena, se lahko sprašujete: "Zakaj se trudim?"
Resnica je, da vsak del znanstvenih dokazov o prenehanju kajenja in KOPB kaže na dejstvo, da se zmanjšanje COPD po pljučih po naključju dramatično zmanjša, zato bi lahko še vedno kasneje v življenju sprostili te cigarete.
Pravzaprav večina raziskav podpira, da se verjetnost normalizacije pljučne funkcije normalizira, kar pomeni, da se zmanjša za vsakogar, ki ima isto starost, višino, težo in spol.
Vendar pa se pri nekaterih ljudeh pljučna funkcija hitro zmanjšuje, ne glede na to. Ti ljudje se včasih imenujejo "hitri popusti".
Dejavniki, ki prispevajo k hitremu delovanju pljuč
V skladu z ameriškim časopisom za zdravila za dihanje in kritično nego , če se vaša pljučna funkcija zmanjšuje hitreje kot pri drugih, ste lahko večje tveganje za hospitalizacijo in smrt.
Kaj določa, kako hitro se bo vaša pljučna funkcija zmanjšala, če imate KOPB? To so potencialni dejavniki tveganja, da bi bili v skupini, ki se hitro "zmanjšuje":
- Nadaljevanje kajenja
- Pogosti okužbe dihal
- Genetska nagnjenost k hitremu upadanju pljučnih funkcij
- Ob drugih boleznih, ki lahko prispevajo k poslabšanju delovanja pljuč
- Ob napredni bolezni
- Biti 50 let ali več
- Biti ženska
- Biti afroameriškega porekla
Zakaj nehati kajenje?
Raziskave, objavljene v Evropskem dnevniku o dihanju, kažejo, da prenehanje kajenja izboljša simptome KOPB , zmanjša hiperodzivnost dihalnih poti in "normalizira prekomerni padec FEV1 v vseh stopnjah bolezni". FEV1 je merjenje količine zraka, ki ga ljudje v eni sekundi močno napihnejo iz pljuč in je pomemben pokazatelj zdravstvenega stanja za ljudi s KOPB, ki kažejo sposobnost pljuč.
Odpoved tudi izboljša preživetje pri ljudeh s KOPB.
Dodatne raziskave so pokazale, da pri tistih, ki prenehajo s kajenjem, se znatno zmanjša upad pljučne funkcije v primerjavi s tistimi, ki še vedno kadijo. Pravzaprav so tisti, ki so prenehali s kajenjem v študiji, doživeli izboljšanje pljučne funkcije v prvem letu po odhodu. Pri preiskovancih, ki so ostali brez kajenja, je bila stopnja upadanja FEV1 31 mililitrov na leto, kar je polovica deleža skupine "kontinuirano kadilce" (62 mililitrov na leto). Te razlike so se postopoma povečevale iz leta v leto, ko je študija spremljala obdobje 11 let. Na 11-letnem mestu je 38 odstotkov tistih, ki so še naprej kadili, imel FEV1 manj kot 60 odstotkov predvidene normalne vrednosti v primerjavi z 10 odstotki zadržanih odzivov.
Kako prenehati s kajenjem
Kajenje je odvisnost in ga je treba obravnavati tako. Uporaba vseobsegajočega pristopa k odhajanju, ki vključuje zdravila , svetovanje, meditacijo, sprostitev, podporne skupine, pravilno prehrano in dnevno telesno aktivnost, so običajno najbolj učinkoviti. Poleg tega mnogi menijo, da jim pomaga 12 korakov nikotinskega anonimnega programa, ki temelji na duhovnih načelih.
Obstaja veliko razlogov, zakaj se ljudje s KOPB borijo za prenehanje kajenja.
Če ste poskušali prenehati in prvič neuspešni, ne obupajte. Na začetku se mnogi ljudje neuspešno odpravijo in končno uspejo po nadaljnjih poskusih.
Drugi načini za ohranitev pljučne funkcije
Nekateri dejavniki, ki vplivajo na vašo funkcijo pljuč - kot sta vaša starost, spol in dirka - so očitno zunaj vašega nadzora. Ampak obstajajo stvari, ki jih lahko storite za upočasnitev tega upada, poleg opustitve kajenja. To so nekateri dodatni načini za ohranitev funkcije pljuč:
- Jejte dieto, ki je visoko v antioksidantih . Zdrava prehrana, ki je bogata z antioksidativnimi vitamini, kot so A, C, E in selen, je lahko povezana z boljšo funkcijo pljuč in višjo vrednostjo FEV1.
- Izogibajte se dolgotrajnemu izpostavljanju onesnaženju zraka v zaprtih prostorih in na prostem. To pomeni ustvarjanje okolja brez kajenja v vašem domu, izogibanje izpostavljanju pečem , gorivom na biomaso ali strogih kemikalijah, in ostati v zaprtih prostorih v dneh, ko je kakovost zunanjega zraka slaba.
- Vadba dnevno. Raziskave kažejo, da zmerno do visoko stopnjo redne telesne aktivnosti povezujejo z zmanjšano stopnjo zmanjšanja pljučne funkcije in tveganjem za nastanek KOPB pri kadilcih.
> Viri:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Redna telesna dejavnost spremeni pljučno funkcijo, povezano s kajenjem, zniža in zmanjšuje tveganje za kronično obstruktivno pljučno bolezen; Populacijska kohortna študija. Vol 175. str. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Genetska nagnjenost k pospešnemu upadanju pljučne funkcije pri KOPB. Int J Chron Obstrukcija pulmoniziranega diska. Junij 2007; 2 (2): 117-119.