Ujemanje simptomov z dodatki
Mnogi zdravniki, raziskovalci ter ljudje s fibromialgijo (FMS) in sindrom kronične utrujenosti (CFS ali ME / CFS ) pravijo, da so prehranski dodatki pomemben del upravljanja s simptomi. Mnogi od nas prisežem, nekateri ljudje pa uporabijo dodatke kot alternativo zdravilom.
Vendar pa dodatki običajno niso dobro raziskani in mnogi zdravstveni delavci verjamejo, da imajo malo koristi.
Nekateri dodatki, našteti spodaj, so šli skozi dvojno slepih, s placebom nadzorovanih kliničnih preskušanjih in so imeli mešane rezultate, drugi pa niso bili znanstveno preizkušeni niti za te pogoje niti sploh.
Do zdaj imamo zelo malo trdnih dokazov, da dodatki pomagajo ublažiti simptome FMS ali ME / CFS. Rezultati samozaposlenih so zelo mešani, z različnimi dodatki, ki delajo za različne ljudi.
Preden začnete uporabljati dopolnilni režim, se prepričajte, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali so dopolnila, ki ste jih izbrali, varna za vas. Vaš farmacevt je odličen vir za odkrivanje možnih negativnih interakcij med dodatki in zdravili.
Če želite izvedeti več o varnem zagonu z dodatki in kaj bi morali pričakovati od njih, preberite, kako začeti z dodatki . Upoštevajte, da samo zato, ker je izdelek naravni, to ne zagotavlja, da je varno.
Dodatek za sindrom fibromialgije in kronične utrujenosti
Pri obravnavi dopolnil razmislite o tem, kateri simptomi vplivajo na vas in nato poiščite tiste, ki pomagajo pri teh posebnih simptomih. Naslednji seznami zlomijo pogosto uporabljene dodatke v kategorije.
Upoštevajte, da nekatere dodatke spadajo v več kategorij.
To vam lahko pomaga, da se odločite, katere bodo poskusili. Bodite prepričani, da preberete članke o tistih, ki vas zanima, tako da ste dobro obveščeni. (Vsak je povezan prvič, ko je omenjen.)
Energija
Imunska funkcija
Bolečina in nežnost
- Lizin
- Magnezijev malat
- Omega-3 (ribje olje)
- Kurkano
- Vitamin D
- Dopolnjuje, da ravnovesje nevrotransmitorjev (spodaj navedenih) lahko pomaga ublažiti nekatere vrste bolečin
Spanje
Težave z razpoloženjem
- DHEA
- Folna kislina
- Lizin
- Dopolnjuje, da ravnovesje nevrotransmitorjev (spodaj navedenih) lahko pomaga ublažiti težave z razpoloženjem
Funkcija možganov / Balance nevrotransmiterja
- 5-HTP
- Karnitin
- Folna kislina
- Omega-3 (ribje olje)
- Rhodiola
- Enako
- Theanine
Več o vitaminih in dodatkih
Niso ustvarjeni vsi dodatki enaki! Za pomoč pri izbiri kakovostnega izdelka preberite izbor visoko kakovostnih vitaminskih dodatkov, ki ga je pripravil Nutrition Expert Shereen Lehman.
Za informacije o številnih prehranskih in zeliščnih dodatkih obiščite seznam AZ, ki ga je pripravila Cathy Wong, strokovnjak za alternativno medicino.
Če imate občutljivost za gluten ali celiakijo , se morate zavedati, da mnogi dodatki gluten uporabljajo kot polnilo in njihove oznake ne smejo navajati kot sestavine.
Če želite izvedeti, kako lahko ugotovite, kaj je v dodatkih in zdravilih, ki jih jemljete, preberite zdravila brez glutena, od strokovnjaka za pediatrijo Vincent Iannelli, MD
Bodite počasi, opazujte neželene učinke in pričakujte, da boste izvedli veliko eksperimentiranja, preden ugotovite, kateri dodatki so najboljši za vas.