Get Back in Control S temi prilagoditvami življenjskega sloga
Ocenjuje se, da bo vsaj 80% ljudi z multiplo sklerozo (MS) na neki točki doživelo določeno obliko disfunkcije mehurja , glede na nacionalno družbo z multiplo sklerozo. Klinično ime za pogosto nočno uriniranje je "nokturija." Včasih je opredeljeno kot "čezmerno uriniranje ponoči", "potreba, da se vzpnemo od spanja do uriniranja" ali "dvakrat ali večkrat vstajam, da se urinirate." Mislim te opredelitve so malo zavajajoče; Nokturija je očitno potreba po uriniranju.
To običajno ni obseg, ki nas postavi, saj ko enkrat izstopimo iz postelje, se po vseh teh naporih pogosto po nekaj kapljic.
V MS lahko pride do disfunkcije mehurja, če MS lezije blokirajo ali zadržijo prenos živčnih signalov, ki nadzorujejo mehurje in urinske sfinktre. To lahko prepreči praznjenje mehurja, kar povzroči, da zadrži nekaj urina.
Iz osebnih izkušenj vem, da je to lahko zelo frustrirajoč simptom MS. Prekinjen spanec iz več kopalnih potovanj utrudi poslabša, in zame lahko poslabša moje druge simptome MS. Prav tako je pomembno opozoriti, da je zdrava funkcija mehurja ključna za vaš splošni občutek dobrega počutja, pa tudi za zdravje ledvic in sečil (težave z nezdravljenim mehurjem lahko povzročijo ponavljajoče se okužbe).
Da bi se vrnili v nadzor nad vašim mehurjem in se vrnili v vašo drevo, je pomembno, da se o tej težavi pogovorite s svojim zdravnikom ali nevrologi.
On ali ona vam lahko predpiše določena zdravila, ali pa vas obvesti o urologi za popoln pregled. Vendar, in na srečo, nokturijo pogosto lahko učinkovito upravljate z določenimi prilagoditvami življenjskega sloga.
Tukaj je nekaj mojih najvišjih vedenjskih in prehrambenih modifikacij za preprečevanje MS vezanih nokturija.
Ostani Cool Noč
Vročina lahko poslabša vse simptome, vključno z urinom.
Spite v lahkih oblačilih in poskrbite, da vaša posteljnina ni preveč vroča. Če je potrebno, spite s samo listom.
Stop pitne tekočine dve uri pred posteljo
Še vedno moraš piti 6 do 8 skodelic tekočine (brez napak, zmanjšanje količine tekočin bo poslabšalo stvari, saj lahko povzroči dehidracijo in okužbe sečil). Ampak lahko preusmerite dnevne dneve, ko porabite večino tekočin. Poskusite omejiti tekočine po večerji in prenehati piti dve uri pred spanjem. Potegnite čas, kot je potrebno, glede na to, kako se odzoveš.
Omejite ali odpravite kofein in alkohol
Kofeinizirane pijače in alkohol, ki sta oba diuretiki, lahko privede do pogostih ur za uriniranje in umirjen spanec. Omejite te pijače, če jih lahko, ali jih odpravite v celoti, in preverite, ali se vaša nokturija izboljša.
Poskusite z vaginalnim učenjem
Slabe mišice medeničnega dna so lahko del problema z nokturijo. Izkazalo se je, da je izvajanje teh mišic izboljšalo spodnjo disfunkcijo sečil pri ženskah z MS. Posvetujte se z zdravnikom za napotitev na fizioterapevta, ki je seznanjen s temi težavami in vam lahko pomaga okrepiti medenico.
Viri:
Težave z mehurjem, nacionalno družbo z multiplo sklerozo.
Kaj je Nocturia? Multiple Skleroza Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Usposabljanje mišic na kolkovih mišicah pri zdravljenju spodnje urinarne disfunkcije pri ženskah z multiplo sklerozo. Nevrourologija in urodinamika. 2010 november