Spanje sanje, znan tudi pod imenom REM ali hiter spanec, je eno izmed dveh osnovnih stanja spanja. Drugo osnovno stanje spanja je NREM spanje ali neprepusten spanec gibanja oči.
Sanjski spanec je opazen zaradi prisotnosti hitrega gibanja oči (REM). Med snemanjem REM se lahko pojavijo sanje, zaradi česar je navadno znan tudi kot sanjski spanec.
Sanje običajno ne nastanejo med drugimi stanja spanja.
Sanjski spanec
Sanjski spanec je globoka stopnja spanja z intenzivno dejavnostjo možganov na prednjem delu in srednjem delu trebuha. Zanj je značilna sposobnost sanj, skupaj z odsotnostjo motoričnih funkcij, z izjemo očesnih mišic in membrane. Spanje sanj se večkrat ciklično pojavi med spanjem, vendar vsebuje najmanjši del cikla spanja .
Med REM spanjem se pojavijo spremembe v krvnem tlaku , srčnem utripu in splošni stopnji dihanja. Tudi med REM spanjem se krvni pretok poveča v možgane, kot tudi penis in klitoris, kar povzroči vdor. REM spanje je najgloblje stanje spanja, vendar ne predstavlja največjega dela cikla spanja.
Ne-Dreaming Sleep
Sanjski spanec ali REM je eno od dveh osnovnih stanja spanja. Druga osnovna stanja spanja so hitri spanec ali NREM spanje.
NREM se imenuje tudi nesmiselni spanec, saj sanj ne pride med tem spanjem. Za razliko od REM spanja, ki je le ena sama globoka stopnja spanja, NREM sestavljajo tri ločene stopnje.
Tri različne faze spanja NREM so N1, N2 in N3, vsaka posamezna država pa ima edinstvene, razločne in prepoznavne električne vzorce možganskih valov.
Nenadno hiter spanec je običajno značilen za zmanjšano količino krvnega pretoka v možgane in skeletne mišice.
Cikli spanja
REM in NREM spanje izmenično v ciklu ponoči. Na splošno je štiri noči do šest različnih ciklov spanja NREM na noč. Ti cikli NREM spanja predstavljajo največji del celotnega spanca v noč. Ciklom spanja NREM sledijo intervali REM spanja, ki je izjemno globok spanec. Običajno cikli spanja trajajo približno 90 minut.
Ko se povprečna noč nadaljuje, se obdobja NREM spanja skrajšajo, medtem ko obdobja REM spanja postanejo daljši. Z drugimi besedami, potrebuje nekaj časa za globok spanec, da prevzame večer. Iz tega razloga se spanje REM običajno ne doseže pri kratkih napihih. V povprečju odrasla oseba porabi približno 25% noči v spanju REM. Odstotek časa, porabljenega v spanju REM, se lahko zmanjša s starostjo.
Tudi znan kot: Sanje o sanjah se običajno imenujejo tudi spanje REM ali paradoksalni spanec. NREM spanje je znan kot nesmiselni spanec, saj se sanje pojavljajo samo med spanjem REM.
Primeri: sanjski spanec, znan tudi kot spanje REM, se pojavi ciklično skozi noč, vendar ne predstavlja največjega dela ciklusa spanja.