Zdravljenje srčnega popuščanja je precej napredovalo, odkar je bilo pred nekaj desetletji, kar je izboljšalo kakovost življenja tistih, ki živijo s to boleznijo. Vendar pa večina ljudi, ki imajo srčno popuščanje, doživljajo fizične omejitve, depresijo in tesnobo, ki vplivajo na njihovo kakovost življenja. Če se prehrana spremeni, da bi si prizadevala za podporo raziskovanju uporabe osebne tehnologije za spremljanje, obstaja več strategij, ki vam lahko pomagajo pri soočanju s temi skrbmi in pomagajo upravljati vaše stanje po svojih najboljših močeh.
Čustveno
Vpliv srčnega popuščanja je lahko čustveno in fizično. Simptomi lahko zahtevajo, da spremenite svojo rutino, tako da preprečite, da bi se ukvarjali z dejavnostmi, ki ste jih morda že prej imeli, ali da jih naredite bolj zahtevne. Potrebne spremembe za pravilno obvladovanje srčnega popuščanja lahko postanejo tudi ogromne.
Skupna čustvena vprašanja, povezana s srčnim popuščanjem, vključujejo:
- Stres: Preveč čustvenega stresa je lahko škodljivo za vaše srce. Stres povečuje vaš krvni tlak in poslabša koronarno bolezen (CAD), ki poslabša srčno popuščanje. Čeprav je določen znesek stresa normalen, neizogiben del življenja, se je treba izogibati nepotrebnemu stresu. Metode učenja za obvladovanje stresa so lahko koristne.
- Depresija: ljudje s srčnim popuščanjem imajo velike možnosti za razvoj kronične depresije. Če doživite žalost, občutek, krivdo, pomanjkanje upanja za prihodnost ali občutek, da ste breme, ste morda depresivni. Znaki depresije, ki trajajo več kot en teden, vas bodo pozvali, da se pogovorite s svojim zdravnikom o zdravljenju.
Obvladovanje čustvenih težav se začne z njihovim prepoznavanjem in nato z uporabo učinkovitih strategij za njihovo spreminjanje, tako kot bi se ukvarjali s fizičnim problemom. To pomeni, da iščete profesionalno pozornost, javno razložite svoje simptome zdravstvenemu delavcu in nadaljujete z vsemi priporočenimi zdravili ali predpisanimi zdravili.
Vreden cilj? Pozitivne napovedi. Študija iz leta 2017 je pokazala, da je občutek optimizma izboljšal kakovost življenja pri ljudeh s srčnim popuščanjem. Zanimivo je, da je bil optimizem tudi spremenljiva lastnost, kar pomeni, da imate lahko bolj pozitivno mnenje o stvareh, tudi če niste vedno menili, da ste optimistični.
Fizično
Ključ do dobrega življenja s srčnim popuščanjem skrbno spremlja vaše simptome. Prilagoditve zdravil ali preproste spremembe v načinu življenja so pogosto vse, kar je potrebno za obravnavo novih ali povečanih simptomov, vendar jih ignoriranje ali upanje, da bodo izginile, lahko povzročijo trajno poslabšanje stanja srca.
Če se pojavijo novi simptomi ali če se kronični simptomi spremenijo glede na njihovo pogostost ali intenzivnost, je zelo pomembno, da takoj opozorite vašo zdravstveno ekipo. Nekateri, ki jih je treba gledati, vključujejo:
- Oteklina
- Povečanje telesne mase
- Kratka sapa
- Slabost, utrujenost
- Izguba apetita
- Omotičnost
- Nepravilen srčni utrip
- Bolečina v prsnem košu
Vaša prehrana in telesna dejavnost igrajo ključno vlogo pri obvladovanju srčnega popuščanja. Ko ste razvili bolezen, je nekaj zelo konkretnih dejanj v vašem vsakdanjem življenju osrednjega pomena za preprečevanje poslabšanja stanja.
- Restavracija diete in soli: za večino ljudi s srčnim popuščanjem lahko prehrana, ki je zdrava v srcu, kot je prehrana v sredozemskem slogu, pomaga pri odvečni teži in zmanjšuje vnetje krvnih žil, ki pogosto prispeva k boleznijo srca in ožilja. Zlasti je pomembno tudi omejevanje soli. Govorite s svojim zdravnikom o tem, kaj je optimalna prehrana za vas in razmislite o srečanju z dietetikom, ki lahko zagotovi nadaljnje nasvete in razpravlja o tem, kako ravnati z nizko vsebnostjo natrija ; sol je povsod v zahodnih dietah, zato je preprosto jesti preveč, tudi ko se izlijete s soljo. Morda boste potrebovali bolj specifične prehranske nasvete, če imate dodatno skrb, kot so diabetes ali visok holesterol.
- Teža: Pri zdravem telesu lahko pomagate pri zmanjševanju prekomernega stresa na srcu, izboljšanju simptomov in splošnega stanja. Z vsakodnevnim nadzorom vaše telesne mase lahko vsak dan z lahkoto stopite na lestvico in vam pomagajo pri odkrivanju sprememb v stanju srca, saj lahko teža hitro narašča, če zaradi srčnega popuščanja ostanejo dodatni natrija in vode.
- Vaja: Redna, zmerna vadba lahko izboljša vašo celotno kardiovaskularno sposobnost in zmanjša kronično obremenitev srca. Hodenje z uporabo vadbenega kolesa in celo dviganje svetlobnih uteži lahko močno izboljša vaš splošni wellness. Če se pred kratkim niste izvajali, se lahko posvetujte s svojim zdravnikom, da začnete s formalnim programom srčne rehabilitacije . Izogibajte se telesni vadbi v izrednih razmerah vročine ali mraza in se izogibajte zelo napornim aktivnostim, razen če vas zdravnik izbriše.
- Prenehanje kajenja: poleg tega, da povzroča več oblik raka, pa tudi pljučne bolezni, izpostavljenost dimu povzroči poškodbe vaših krvnih žil, vključno s koronarnimi arterijami. Če kadite, je pomembno, da se naučite najučinkovitejših načinov prenehanja.
- Alkohol: alkohol je lahko strupen za srčno mišico in pri nekaterih ljudeh lahko povzroči razširjeno kardiomiopatijo. Glede na resnost srčnega popuščanja vam lahko zdravnik priporoči, da se popolnoma vzdržite alkohola ali pijete zmerne količine.
Družabno
Fizične omejitve srčnega popuščanja vam lahko otežujejo približno toliko, kolikor ste bili. Morda se znajdete, da se na primer izogibate družabnim dejavnostim zaradi pomanjkanja energije in kratkega dihanja. To je pogosto izolacijska izkušnja.
Glede na to je prednostna naloga in načrtovanje družabnih srečanj, ki so na voljo za vas, bistvenega pomena za ohranjanje družbenih vezi - in bistvene napore za celotno srečo.
Prav tako razmislite o ogledovanju stvari v drugačni luči: morda ne boste mogli sodelovati v družinskih dogodkih ali dejavnostih s svojimi prijatelji tako pogosto ali tako dolgo, kot ste se navadili, vendar to ne pomeni nujno, da so te priložnosti povsem brez omejitev. Morda razmislite o izbiri dejavnosti, ki so najbližje vašemu domu. Ali pa se lahko udeležite funkcije, vendar se prostovoljno udeležite le dejavnosti, ki vas ne izsušijo. Prav tako lahko razmišljate o tem, kako se udeležite in preprosto zapustite zgodaj, če se ne počutite dobro.
Mnogim s srčnim popuščanjem se zdi koristno, da se povezujejo z ljudmi, ki gredo skozi isto stvar. V skupini, ki podpira srčno popuščanje, se lahko naučite različnih strategij, ki so delale za druge, ki so upravljale spremembe življenjskega sloga, jemljejo zdravila, se ukvarjajo s komplikacijami in neželenimi učinki, delajo z zavarovalci in drugo. Prav tako je morda le koristno govoriti o vašem stanju med tistimi, ki vedo o njem iz prve roke.
Zdravnik ali bolnica bo morda lahko priporočila lokalno skupino za pomoč pri srčnem popuščanju ali pa jo lahko preverite pri družbi Heart Failure of America ali American Heart Association.
Praktično
Ko gre za življenje s srčnim popuščanjem, obstaja več praktičnih razlogov, povezanih z logistiko upravljanja vašega stanja. Razvoj sistema za jemanje vaših zdravil, spremljanje zdravja in spremljanje vašega napredka sta le nekaj.
Zdravila
S precej zapletenim režimom zdravljenja vam je morda predpisano, je najbolje, da imate sistem, ki vam lahko preprečuje, da bi pozabili vzeti potrebna zdravila ali preveč zdravila. Prav tako morate natančno vedeti, na kaj ste, tako da lahko te informacije delite z drugimi zdravniki, ki vam lahko predpišejo nekaj novega.
Shranite trenutni seznam vseh zdravil, ki so vam bila predpisana. Ta seznam mora vključevati ime blagovne znamke in generično ime vsake droge, predpisan odmerek, čas, ki ga morate jemati, za kaj gre, morebitne neželene učinke in katere neželene učinke je treba nemudoma sporočiti vaši zdravstveni ekipi . Te informacije lahko dobite pri vašem zdravniku ali farmacevtu, če ga še nimate.
Prav tako potrebujete sistem za sprejem pravih zdravil ob pravem času. Nekateri ljudje najdejo preprost dnevni kontrolni seznam, medtem ko drugi uporabljajo pametne koledarske opomnike ali aplikacije v ta namen. Druga možnost je, da lahko uporabite poseben razpršilnik, ki dnevno poravna zdravila. Izberite katero koli metodo, ki bo najbolje delovala zate.
Drugi pomembni nasveti:
- Nikoli ne spreminjajte svojih zdravil ali odmerkov, ne da bi to najprej razpravljali pri svojem zdravniku. Zdravila za srčno popuščanje pogosto medsebojno vplivajo in celo lahko imajo preproste spremembe daljnosežne posledice.
- Povejte svojemu zdravniku, kaj storiti, če nenamerno preskočite odmerek enega od vaših zdravil. Vaš zdravnik ima lahko različna navodila glede na zdravilo.
- Če potujete, vedno poskrbite, da imate dovolj zdravila z vami, da boste prišli skozi celotno potovanje. Pri letenju je najbolje, da ga nosite s seboj, namesto da ga postavite v preverjeno vrečko.
Osebna tehnologija
Osebna tehnologija, ki vam lahko pomaga pri boljšem upravljanju srčnega popuščanja, narašča. Čeprav je morda nekaj časa, preden vaš zdravnik razmisli o vključitvi nekaterih od teh naprav, aplikacij in orodij v rutinsko zdravniško oskrbo, jih lahko sami uporabite za spremljanje stanja in svetovanjem pri pogovorih s svojim zdravnikom:
- Živalski vitalni znaki: Avtomatizirani krvni tlak ali pulzometri so na voljo že več let, večina pa je razumno točna. Najdete jih v večini lekarn. Če se vaš krvni tlak niha, lahko rutinsko merjenje krvnega tlaka doma posreduje svojemu zdravniku celovitejšo predstavo o vzorcu krvnega tlaka.
- Nadzorniki dejavnosti : majhne naprave, kot sta Fitbit, Apple Watch in drugi, poleg aplikacij za pametne telefone vam lahko pomagajo, da vsak dan dobivate zadostno količino vadbe tako, da merite svoje korake, prevoženo razdaljo, kalorije in drugo.
- Orodja za zbiranje podatkov: Tehnologija vam lahko pomaga pri zapisovanju in spremljanju različnih vidikov vašega zdravja, tako da lahko vi, vaš zdravnik ali specialist spremljate trende skozi čas in po potrebi ustrezno spremenite svoj načrt upravljanja. En primer so tehtnice brezžične teže, ki se sinhronizirajo z vašim telefonom, kot tudi digitalni dnevniški dnevniki.
- Funkcija srčnega srca : Nekatere pametne ure ne merijo le srčni utrip, temveč vas tudi opozorijo, če je vaša trajna srčna frekvenca presegla mejno vrednost. V kombinaciji z napravo, kot je Kardiaband iz podjetja AliveCor, lahko Apple Watch celo zabeleži in prenaša EEG, tako da lahko zdravnik natančno vidi, kakšen srčni ritem je povezan s hitrim srčnim utripom. Te naprave se lahko izkažejo za posebej koristne, če imate nerazložljive epizode palpitacij ali omotičnosti.
> Viri:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Učinkovitost socialne podpore in intervencije za reševanje problemov samopomoči srčnega popuščanja: pilotna študija. Patient Educ Souns. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 18. september.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Optimizem in kakovost življenja pri bolnikih s srčnim popuščanjem. Palliat Support Care. 2017 4. december: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub pred tiskom]