Driska se zgodi, zato boste potrebovali nekaj nasvetov o tem, kako ravnati z njim
Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je funkcionalna prebavila, kar pomeni, da povzroča simptome, vendar ni dokazov o bolezni. Kolonoskopija običajno kaže zdravo tkivo in biopsija ne bo pokazala nobenih znakov bolezni. Ljudje z IBS imajo lahko prebavni sistem, ki je bolj občutljiv na določene dražljaje, vključno z nekaterimi živili, zdravili in stresom.
IBS običajno vzame eno od treh različnih vrst: prevladujoča driska (IBS-D), prevladujoča zaprtost (IBS-C), izmenična driska in zaprtje (IBS-A). Večina ljudi z diagnozo IBS ima prevladujočo obliko diareje (IBS-D). Vsak obrazec ima svoje izzive in z drisko, hemoroidom dostop do kopalnice in draženjem kože so najpomembnejši problemi.
Nasveti za preprečevanje diareje
Preprečevanje ali zaustavitev IBS driske morda ni vedno mogoče, vendar je veliko korakov, ki jih lahko sprejmejo ljudje z IBS za zmanjšanje možnosti. Te nasvete uporabite za preprečevanje driske in skrb za to, ko se pojavijo.
- Preprečite drisko, predvsem z ohranjanjem zdrave, uravnovešene prehrane, ki ne vsebuje sprožilnih živil. Sprožilna živila so različna za vsako osebo, ki ima IBS, vendar pa nekatera izmed običajnih vključujejo:
- Alkohol
- Umetna sladila ali nadomestki sladkorja
- Umetna maščoba (Olestra)
- Gazirane pijače
- Kokosovo mleko
- Kava (tudi brez kofeina)
- Mleko
- Rumenjaki
- Fried Foods
- Olja
- Perutninska koža in temno meso
- rdeče meso
- Skrajšanje
- Trda čokolada
- Nekatera zdravila lahko povzročijo drisko, kot so antibiotiki, zdravila za krvni tlak in antacidi, ki vsebujejo magnezij. Če jemljete novo zdravilo in imate drisko, se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je lahko zdravilo vzrok.
- Ko pride do diareje, pijte veliko tekočine, da preprečite dehidracijo . Dehidracija se lahko hitro zgodi, ko se skozi telo skozi drisko izgubi toliko tekočine. Če je driska huda ali se nadaljuje dlje časa, razmislite o dopolnjevanju vode z govejim ali piščančjim juho, da nadomestite izgubljene elektrolite. Za dehidracijo priporočamo tudi sadne pijače in soda pop. Vendar bodite previdni pri teh, saj lahko vsebujejo umetna sladila in kofein, ki so ponavadi triggers za IBS.
- Draženje v analni prostor je lahko pogosto s hudimi ali dolgotrajnimi napadi driske. Območje čistite z vodo in osebnimi sredstvi za nego, namesto toaletnega papirja. Pršilna šoba na prho je v pomoč pri ohranjanju čistega doma. Kadar je doma, obdržite potovalne velikosti robčkov v torbici, žepu ali avtomobilu (jih lahko nosite tudi v plastičnem vrečkah z varnim zapiralom).
- Pri obrokih jemanja manjših količin lahko pomaga ljudem, ki se počutijo polne in napihnjeni po jedi.
- Dodajanje topnih vlaknin lahko pomaga nekaterim ljudem z drisko iz IBS. Nekateri viri topnih vlaken vključujejo:
- Ječmen
- rjavi riž
- Ribez
- Posušeni fižol
- Sl
- Francoski kruh
- Sveži grah
- Metilceluloza (Citrucel)
- Ovseni otrobi
- Ovseno kašo
- Testenine
- Slatkovine
- Oljke Psyllium (Metamucil)
- Rozine
- Riž
- Kruh kruh
- Soy
- Naslednji NI simptomi IBS, in če jih doživite, takoj poiščite zdravnika:
- Kri v blatu
- Zvišana telesna temperatura
- Izguba teže
- Huda bolečina