Kako lahko umetniška terapija koristi ljudem, ki živijo z rakom?
Art terapija je precej novo področje v medicini. Toda umetnost - ne glede na to, ali jo gledate ali ustvarjate - že dolgo poznamo, da ima zdravilne učinke. Za ljudi, ki živijo z rakom, je to zdravljenje lahko v veliko pomoč. Poleg zagotavljanja sproščenega pobega v ozadju zdravljenja tesnobe in strahu za prihodnost, slikanje ali risba vam lahko pomagajo razumeti nešteto čustev, ki se lahko pojavijo skupaj z diagnozo raka.
Čustva, ki se pogosto težko izrazijo z besedami.
Ni vam treba umetnik, niti umetniški umetnik, ki ima koristi. Edina zahteva je odprt um in sposobnost držati svinčnik ali čopič.
Kaj točno je umetniška terapija?
Art terapijo lahko opredelimo preprosto kot uporabo umetnosti za spodbujanje zdravljenja. Umetnost v tem smislu obravnava fizične, čustvene, pa tudi duhovne potrebe, ki spremljajo diagnozo raka. Umetnost se lahko uporablja na izkustven način - na primer gledanje slik v muzeju, v knjigi ali na kreativen način - na primer pri slikanju, risanju, kiparstvu, prirezovanju ali številnih drugih vrstah ustvarjalnih dejavnosti.
Močna čustva, ki jih ljudje doživljajo z rakom, so pogosto težko prikazati z besedami. Vendar izražanje občutkov svojim ljubljenim omogoči, da vedo, kaj doživljate - vsaj do neke mere - tako da lahko zagotovijo udobje, ki ga potrebujete za soočenje v tem trenutku. Prav tako vam omogoča, da izrazite čustva, ki jih sploh ne poznate.
Nekateri znanstveniki so rekli, da se čustva najprej počutijo na slikah in le kasneje z besedami. Iz tega razloga je umetnost lahko način, da se dotaknete tega, kar počutite v notranjosti, preden ga lahko opisate z besedami.
Kaj se dogaja med sejami za umetniško terapijo?
Slikanje ali risba za zdravljenje se razlikuje od ustvarjanja umetniškega dela, ki bi se lahko prikazal v umetniški galeriji.
V središču seje umetniške terapije je samo tebi. Namen je, da lahko izrazite svoje občutke, začnete razumeti svoje občutke in upajmo, da bomo zmanjšali stres v procesu. V tem smislu ni posebne tehnike, ki je priporočljiva. Kakršna koli orodja in kakršenkoli slog slikarstva vam prinaša veselje in mir je cilj. V mnogih študijah o umetniškem terapiji so bile pokrajine pogosta tema za ljudi, ki živijo z rakom. Ampak abstraktna risba ali celo slikanje s prstom je lahko tisto, kar vas zanima. Vsi so drugačni.
Če želite začeti sami, poiščite udoben kraj v vašem domu. Nekateri ljudje uživajo pri poslušanju glasbe med slikanjem, medtem ko drugi raje tišijo. Najboljši nasvet je bil, da bi "začeli". Ni vam treba imeti v mislih niti ideje o tem, kaj nameravate slikati. Začnite in si oglejte, kaj se dogaja. To je izrazni del umetniške terapije. Spodaj so povezave do iskanja virov, ki jih boste potrebovali, kot tudi ideje za začetek barvanja.
Zgodovina umetniške terapije
Umetniška terapija je v nekem smislu tako dolgo, kot so ljudje obstajali na zemlji. Še pred pisano besedo je bila umetnost uporabljena za izražanje čustev, ki segajo od vznemirjenja in veselja do žalosti in telesne bolečine.
V 1900-ih letih so znanstveniki začeli gledati, da bi lahko umetnost igrala vlogo pri diagnozi in zdravljenju ljudi z duševnimi in telesnimi boleznimi, leta 1969 pa je nastalo Ameriško združenje za umetniško terapijo. Ta organizacija izobražuje javnost o uporabi umetniške terapije v medicini in je odgovorna za določanje standardov za registrirane umetniške terapevte.
Kako se zdravljenje ozdravi?
Ni znano, kako lahko umetnost pomaga pri zdravljenju. Med napetostjo zdravljenja raka, lahko zagotovi priložnost za mir in sprostitev - čas, da naredite, kar želite storiti sam. Mnogi ljudje ugotovijo, da si vzamejo čas za barvanje, da spremenijo svoj odnos.
Če se počutite odvračamo, se boste morda počutili bolj motivirani, da nadaljujete z zdravljenjem. Če se počutite zaskrbljeni, boste morda imeli mir in mir.
Znanstveniki, ki so študirali umetniško terapijo, so ugotovili, da slika spreminja vzorce možganskih valov. Prav tako lahko spremeni hormone in nevrotransmiterje v možganih. Slikanje je pokazalo, da spremeni zaznavanje bolečine - kar lahko spremeni vaš pogled na svet.
Prednosti umetniške terapije za ljudi z rakom
Pokazalo se je, da ustvarjanje umetnosti pomaga pri fizičnem in čustvenem počutju. Druge koristi za ljudi z rakom lahko vključujejo:
- Prednosti med kemoterapijo - ena raziskava o uporabi umetniške terapije med kemoterapijo je pokazala, da je bila koristna na treh osnovnih načinih. Prvič, mislil je, da je sproščujoče in ustvarjalno. Drugič, udeleženci so menili, da jim je dala priložnost, da se počutijo poslušane. In tretjič, ponudila je pot za izražanje čustev in iskanje smisla v svojem življenju.
- Prednosti med radiacijsko terapijo - Druga študija je preučevala vlogo umetnosti pri ženskah, ki so se po radioterapevtski obravnavi raka dojke. Tisti, ki so sodelovali, so izboljšali skupno zdravje, popolno kakovost življenja, telesno zdravje in psihološko zdravje. Pozitivne koristi so opazili v telesni podobi, obvladovanju sistemskih (celotnih) stranskih učinkov zdravljenja in v "prihodnjih perspektivah" - nekaj, kar bom lahko ponovno opredelil kot "upanje".
- Socialna podpora - V nekaterih primerih je umetniška terapija prinesla priložnost za socialno podporo ljudem, ki niso aktivno vključeni v skupino za podporo rakom .
- Izboljšano duševno zdravje - Več študij je ugotovilo, da ustvarjanje umetnosti zmanjšuje simptome tesnobe in depresije, ki lahko spremljajo diagnozo raka. Še večje je, da ta korist lahko traja dolgo časa. Ena študija umetniške terapije pri bolnikih z rakom dojk je pokazala, da so seje povzročilo znatno dolgoročno izboljšanje simptomov depresije in tesnobe.
- Izboljšana kakovost življenja - s pomočjo razvijanja nove oblike samorazumevanja je bilo ugotovljeno, da je slikanje pozitivno vplivalo na osebno rast, spopadanje in socialno interakcijo za ljudi, ki živijo z rakom.
- Ugodnosti za hospitalizacijo - Raziskave so pokazale, da lahko umetniška terapija zmanjša potrebo po zdravilih za bolečino, poveča skladnost (to je pripravljenost za uporabo zdravil, ki lahko pomagajo pri raku) z zdravili, in zmanjša dolžino bivanja v bolnišnicah.
- Koristi od izteka življenj - ena študija bolnikov s terminalnim rakom na Tajvanu je ocenila učinek vrednotenja umetnosti in praktičnega slikanja. Raziskovalci so ugotovili, da je ustvarjanje umetnosti koristno pri tem, da bi ti pacienti izrazili svoje občutke glede raka na prsih. Poleg tega je 70 odstotkov izkušenj opisalo kot sproščujoče, 53 odstotkov ljudi pa je trdilo, da se po svoji umetniški izkušnji fizično počutijo bolje.
Kako lahko začnem?
Ena od lepot umetniške terapije je, da lahko začnete kjerkoli in kadarkoli. Nekaj idej, ki vam bodo pomagale začeti, vključujejo:
- Preverite umetniške knjige v vaši lokalni knjižnici ali knjigarni. Če se opominjate od zdravljenja raka, je to dobra priložnost, da prijatelju odgovorite na to vprašanje: "Kaj lahko storim za pomoč?"
Odličen vir je The Art Therapy Sourcebook . Druge knjige, ki so morda v pomoč, vključujejo umetnost način vedenja in vizualnega novinarstva - Druga možnost je, da kdo vpraša, kaj lahko storijo za vas, zahtevajo niz barvnih svinčnikov in risb, ali pa skupino akvarelov.
- Ali so razredi ali skupine na voljo v vaši skupnosti? Nekatere bolnišnice sponzorirajo programe, ki so značilni za zdravljenje. Preverite s svojo ekipo za nego raka. Če takšen program ni prisoten v vašem centru za raka - in ste na točki zdravljenja, ko se počutite tako dobro in motivirani za uvedbo takega programa, prosite svojega centra za rak, naj preveri primere programov, ki so trenutno na primer, kot na primer program Moffitt Cancer Center Arts in Medicine na Floridi, ekspresivna umetniška terapija na Inštitutu za raka Dana-Farber ali bolnišnični program bolnišnice za rak dojk na Yaleju.
Viri za začetek:
Od galerij slik do umetniških dobrin in idej, tukaj je nekaj idej, ki so pomagale drugim, da bi začeli.
Ideje - Oglejte si "slikarske ideje" na spletu za ideje o tem, kaj naj slikajo.
Pripomočki - Lahko je frustrirajuće, da si mislite izraziti, nato pa ugotovite, da nimate razpoložljivih umetniških orodij, da bi napredovali z vašo idejo. Nekatera umetniška oprema, ki jo morda želite imeti pri roki, vključuje:
- Stojalo
- Paleta barv in paletni nož
- Predpasnik za zaščito vaših oblačil
- Čopiči
- Barve - mnogi ljudje najdejo akrilne barve za začetek
- Brisače za čiščenje ali papirnate brisače plus posoda za vodo
Pregledovanje galerije - če uživate v gledanju umetniških del, razmislite o iskanju nekaterih slik Leonarda da Vincija ali pa preverite serijo »Američani v Parizu od 1860 do 1900«. Onkologija na platnu
Če ste začeli z umetniškim projektom, ki ga navdihuje potovanje z rakom, boste morda želeli razmisliti o tem, da bi ga vnesli v tekmovanje »Onkologija na platnu«. Seveda je najpomembnejša uporaba umetnosti za izražanje in sprostitev. Slikanje ne bi smelo postati tekmovanje, ki bi vam dalo stres na potovanje. Nekateri menijo, da lahko dela, ki so jih ustvarila, navdihnejo druge in jih želijo deliti. Če je tako, je to čudovito prizorišče. Paciente, ljubljene bolnike z rakom in ponudniki zdravstvenega varstva so letno povabljeni, da delijo življenjske spremembe v življenju, izražene v umetnosti. Ali pa, če ste v umetniškem vrednotenju namesto praktičnega izraza, si ogledate nekaj prejšnjih prispevkov, ki vam lahko ogreje srce in negujejo svojo dušo.
Dodaj malo glasbe
Za tiste, ki uživate v poslušanju glasbe med slikanjem, lahko kombinacija umetnosti in glasbe dvojno koristi. Glasbena terapija bolnikov z rakom , ne glede na to, ali gre za igranje glasbe ali za preprosto uživanje v glasbi, ki jo imajo drugi, se zdi, da imajo številne koristi za tiste, ki živijo z rakom.
> Viri:
> Collie, K., Bottorff, J. in B. Long. Narativni pogled na umetniško terapijo in umetniško delo žensk z rakom dojke. Journal of Psychology Health . 2006. 11 (5): 761-75.
> Collie, K. in A. Kante. Umetniške skupine za marginalizirane ženske z rakom dojk. Kvalitativne zdravstvene raziskave . 2011. 21 (5): 652-61.
> Forzoni, S. in sod. Umetna terapija z bolniki z rakom med kemoterapevtskimi sejami: analiza percepcije bolnikov o koristnosti. Paliativna in podporna nega . 2010. 8 (1): 41-8.
> Geue, K. et al. Pregled umetniških terapevtskih intervencij za bolnike z rakom in rezultati raziskav. Dopolnilne terapije v medicini . 2010. 18 (3-4): 160-70.
> Lin, M. in sod. Umetniška terapija za bolnike s terminalnim rakom v enoti za paliativno oskrbo v bolnišnici v Tajvanu. Paliativna in podporna nega . 2012. 10 (1): 51-7.
> Lipson, E. Umetnost v onkologiji: kako bolniki dodajajo življenje v svojih dneh. Časopis za klinično onkologijo . 2011. 29 (10): 1392-3.
> Luzzatto, P., Sereno, V. in R. Capps. Komunikacijsko orodje za bolnike z rakom z bolečino: tehniška tehnika terapije telesa. Paliativna in podporna nega . 2003. 1 (2): 135-42.
> Monti, D. et al. Randomizirano, nadzorovano preskušanje umetniške terapije na osnovi pozornosti (MBAT) za ženske z rakom. Psihunologija . 2006. 15 (5): 363-73.
> Oster, I. in sod. Umetna terapija izboljša sredstva za spopadanje: randomizirana, nadzorovana študija pri ženskah z rakom dojk. Paliativna in podporna nega . 2006. 4 (1): 57-64.
> Puetz, T., Morley, C. in M. Herring. Učinki umetniških terapij na psihološke simptome in kakovost življenja pri bolnikih z rakom. JAMA notranja medicina . 173 (11): 960-9.
> Svensk, A. in sod. Umetna terapija izboljšuje izkušeno kakovost življenja pri ženskah, ki se zdravijo zaradi raka dojke: randomizirana kontrolirana študija. Evropski časopis za nego raka . 2009. 18 (1): 69-77.
> Thyme, K. et al. Posamezna kratka umetniška terapija je lahko koristna za ženske z rakom dojke: randomizirana kontrolirana klinična študija. Paliativna in podporna nega . 2009. 7 (1): 87-95.