Izkazalo se je, da lahko toplota upočasni naše razmišljanje.
Raziskovalci iz fundacije Kessler so s financiranjem Nacionalne družbe MS in nacionalnega zdravstvenega instituta izvedli študijo, ki primerja kognitivno delovanje pri različnih temperaturnih pogojih pri 40 bolnikih z multiplo sklerozo in 40 oseb brez multiple skleroze.
Podatki so pokazali, da so ljudje z MS dosegli 70 odstotkov slabše rezultate pri testih pomnilnika in hitrosti obdelave v vročih dneh, medtem ko so ljudje brez MS dosegli enako vrednost v vročih in hladnih dneh.
Na podlagi teh rezultatov so avtorji študije poudarili, da bi lahko sezonskost resnično vplivala na rezultate kliničnih preskušanj. Na primer, če so se ljudje v poletno epizodo vpisali in jim je sledil šest mesecev, bi lahko zdravilo za zdravljenje kognitivne disfunkcije (ali številnih drugih simptomov MS) delovalo zelo dobro, če bi dejansko lahko veliko tega izboljšanja preprosto zaradi padca temperature.
To je zanimivo z znanstvenega vidika, toda kaj pomenijo te informacije o toploti in spoznanju za ljudi z MS? Obstajajo zdravila, ki so učinkovite za kognitivne disfunkcije, vendar obstaja nekaj stvari, ki bi jih morda lahko storili, da bi pomagali sami.
Vprašajte za prenočišča pri delu
Če ste zadovoljni, morda želite svojim sodelavcem na delovnem mestu razložiti, da vroče vreme za vas naredi stvari malo težje in da želite delati dobro, vendar potrebujete malo pomoči. Bodite specifični v tem, kar želite.
Na primer, lahko zaprosite, da se premaknete iz situacije, v kateri ste bili zunaj v vročih mesecih. V pisarni lahko zahtevate ventilator ali nižjo temperaturo. Morda bo tudi koristen mini hladilnik za shranjevanje hladne vode ali pakiranja z ledom. Če se znojite na delovnem mestu, se lahko pozanimajte o tem, da boste v poletnih mesecih nosili ohlapnejša, lahka oblačila.
Zmanjšajte kaos v vašem okolju
Mnogi od nas so lasten sovražnik, ko gre za kognitivno disfunkcijo. Trudimo se, da bi večkrat obremenili, medtem ko živimo v svetu s konstantnim hrupom in neredom, kar vodi k ciklu stresa in frustracije.
Preizkusite te preproste nasvete, da bi zmanjšali kaos v vašem domu in delovnem okolju, zlasti v poletnem času, ko se boste znova našli v zaprtih prostorih.
- Redno očistite svojo hišo - vključite vso družino, prenesite naloge na vsakega člana
- Vrzi ali darovati oblačila, igrače in pohištvo, ki ga ne uporabljate več
- Izklopite televizijo in uživajte v mirnem ali družinskem času
- Osredotočite se na eno stvar hkrati - ko govorite po telefonu, se osredotočite na pogovor. Ne hkrati popravljajte večerje, brskajte po internetu in pazite na vašega malčka
Ostani miren
Da bi pomagali pri razmišljanju in spominu, morate ostati kul. Pri vročih mesecih ali če pričakujete znojenje ali prepihovanje, pripravite s hladilnimi napravami, kot so hladilni telovnik, mrzla pijača, vlažna krpa za prhanje v vratu ali zapestju, prenosni ventilator, dežnik ali klobuk za senco in lahki bombaž oblačila.
Beseda iz
Privoščite si prijazno. To je enostavno vznemiriti sami ali razočarani, ko ne opravite svoje delo in / ali ste pozabili stvari.
Toda na koncu ni v pomoč, da bi postali razburjeni in samoumevni. Namesto tega, ko začutite ta čustva, poskusite upočasniti svoje reakcije na stvari in ugotoviti, kako bi lahko izboljšali vaš trenutni položaj.
Včasih je vse, kar se je zgodilo in ima velik hladen kozarec ledenega čaja, dovolj, da izniči negativnost. Včasih se lahko malo bolj trudi, kot je hladen tuš ali telefonski klic prijatelju. Karkoli že je, ne pozabite, da bi bili sami prijazni.