Zakaj jemljete nespečnost z rakom in kako ravnati z njo
Opredelitev nespečnosti
Nespečnost je motnje spanja, ki jih opredeljujejo nezmožnost zaspanosti, zaspanosti ali sproščenega spanca za časovno obdobje. Ljudje z rakom pogosto trpijo zaradi nespečnosti zaradi različnih razlogov, ki so običajno povezani z zdravljenjem raka in obremenitvami, ki jih nalaga njihovemu življenju. To je zelo pogosta motnja, ki vpliva na milijone ljudi vsako leto.
Nespečnost je lahko akutna (kratkotrajna) ali kronična (dolgotrajna).
Simptomi nespečnosti
Simptomi nespečnosti vključujejo:
- težave pri zaspi
- zbujam se čez noč
- prezgodaj
- ne dobivajo mirnega spanca; občutek utrujenosti ob prebujanju
Vzroki za nespečnost pri zdravljenju raka
Obstaja več razlogov, zakaj oseba, ki se zdravi zaradi raka, lahko razvije nespečnost. Skupni možni vzroki vključujejo:
Neželeni učinki zdravila: ljudje z rakom pogosto predpisujejo več različnih vrst zdravil, kar lahko povzroči nešteto neželenih učinkov, vključno z nespečnostjo. Ko pridobivate recept, vedno preberite informacije, ki so priložene zdravilu. V njem bodo navedene ustrezne informacije o bolniku, na primer neželeni učinki, ki jih lahko pričakujete. Te informativne liste je dobro omeniti, če po uporabi zdravil opazite nenavadne simptome, zato jih morate držati priročno. Če imate kakršna koli vprašanja o neželenih učinkih zdravila, se posvetujte s svojim farmacevtom ali zdravnikom.
Poraba kofeina: Utrujenost je eden od najpogostejših neželenih učinkov zdravljenja raka, številni pa se obrnejo na kavo, brezalkoholne pijače in energetske napitke. Medtem ko kofein lahko začasno spodbujajo energijo, je morda krivec, ko gre za težave s spanjem. Ali ste vedeli, da lahko traja do 8 ur, ko se učinki kofeina izginejo?
Najbolje je, da se izognete kofeinu in omejite porabo. Če pijete kofeinske pijače, se izogibajte popoldanskim in večernim.
Stres: Stres, tesnoba in skrbi lahko povzročijo nespečnost, zlasti za tiste, ki se borijo s kronično boleznijo, kot je rak. Splošni stresi raka, obvladovanja neželenih učinkov in sprememb v kakovosti življenja lahko povzročijo težave s spanjem.
Upoštevajte, da obstajajo drugi vzroki za nespečnost, vključno z boleznimi, kot so Alzheimerjeva bolezen in Parkinsonova bolezen. Stres, neželeni učinki zdravila in poraba kofeina so najpogostejši vzroki za nespečnost pri bolnikih z rakom brez obstoječega olajševalnega faktorja.
Zdravljenje nespečnosti pri raku
Za pravilno zdravljenje nespečnosti je nujno določiti vzrok za to. Z zdravljenjem vzroka, boste v končni fazi omilili simptome. Reševanje problemov, kot so stres, poraba kofeina in možni neželeni učinki zdravil, lahko močno izboljšajo nespečnost.
Na voljo so zdravila za zdravljenje drog, znane tudi kot sedativi ali spalne tablete. Lahko so učinkoviti pri večini ljudi, kar je prednost. Pomanjkljivosti najpogostejših farmacevtskih zdravil, predpisanih za nespečnost, vključujejo neželene učinke, kot so omotica, zaspanost in glavoboli.
Obstajajo tudi zdravila brez recepta in zeliščni dodatki, ki se uporabljajo za zdravljenje nespečnosti. Preden vzamete katerokoli zdravilo brez recepta ali zeliščni dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zelišča in druga homeopatska zdravila lahko vplivajo na farmacevtske droge, kar lahko povzroči neželene učinke.
Vaja, če je dovoljena, je tudi nefarmacevtska oblika, ki lahko pomaga pri preprečevanju nespečnosti. Nekateri ljudje so imeli uspeh tudi z jogo in meditacijo. Druge alternativne terapije nespečnosti vključujejo sprostitveno terapijo in aromaterapijo. Več načinov za zdravljenje nespečnosti.
Nespečnost lahko vpliva tudi na skrbnike raka
Ljudje z rakom niso edini, ki jih je prizadela nespečnost, kadar lahko diagnoza pri negovalnikih povzroči motnjo spanja.
Kot bolniki so pogosto krivci stres, poraba kofeina in neželeni učinki zdravila.
Če imate nespečnost, se pogovorite s svojim zdravnikom. Morda je to skupna bolezen, vendar v medicinski skupnosti ni prepozno. S svojim zdravnikovim navodilom se lahko nespečnost zlahka obvlada s farmakološkim zdravljenjem, nefarmakološkimi zdravljenji in alternativnim zdravljenjem.
> Vir:
> "Težave s spanjem: nespečnost", Ameriško združenje za klinično onkologijo (ASCO), 07/2015.