Poletje je lahko za nekatere astmatike težko. Vročina, vlažnost in spreminjanje vremena lahko otežijo dihanje in nadzor vašega astme. Ekstremno vreme lahko povzroči škodo na vaši astmi in vodi do večje uporabe vašega reševalnega inhalatorja, kot tudi piskanja, stiskanja v prsih, kašlja in kratkega dihanja.
Medtem ko ne morete storiti veliko za nadzor vremena, poskrbite, da se vsaj izognete teh osem napak to poletje:
1. Spanje s svojim ljubimcem
Medtem ko je vaš hišni ljubljenček lahko ljubek in ljubek, spanje s psom, mačkom ali drugim hišnim ljubljenčkom ni dobra ideja, če imate astmo. Tudi če ne mislite, da hišni ljubljenec poslabša vašo astmo, poskušajte narediti vašo spalnico območje brez alergij.
Hišni ljubljenčki, ki preživijo čas na prostem, lahko nosijo celo vrsto alergenov in sprožijo svoje lase, vključno s prahom, cvetnim prahom in plesnijo. Če pustite svojemu hišnemu ljubljencu v spalnici, v bistvu pritegnete sprožilce, kamor se položite v počitek.
Medtem ko je najboljše, da sploh ne bi imeli hišnih ljubljenčkov (nekateri pravijo, da je to ekstremno stanje, vendar deluje), samo hišnega ljubljenčka ali omejuje dostop vašega ljubljenčka do območij, kjer porabite veliko časa, je tudi možnost, ki deluje veliko ljudi. Morda boste v končni fazi potrebovali alergijske posnetke, če tega ne morete odpraviti in imate simptome astme. Če še nimate hišnega ljubljenčka, upoštevajte tiste, ki ne poslabšajo alergij in so znatno manj verjetni, da sproži simptome, kot so ribe, želve, kače in rakete hermita.
2. Getting Hypoallergenic Pet
Na žalost se še vedno razmnožuje mit o hiperalergenih hišnih ljubljenčkih. Ta teorija se je širila še naprej, ko so hčerki predsednika Obame obljubili psu, ko je postal predsednik.
Vsi hišni ljubljenčki so na teden iztrebili določeno količino dlaka, čeprav so nekateri boljši od drugih.
Dander so proteini iz kožnih kosmičev, urina, iztrebkov in sline, ki sproži alergijsko kaskado v telesu, v nasprotju s tem, kar ljudje navadno mislijo povzročajo težave z astmo - živalsko dlako.
3. Spanje v Down
Mnogi ljudje v poletnih mesecih všeč navzdol, ker so lahki in hladni na koži. Perje pa so zelo alergene. Sintetična vlakna so veliko boljša izbira za vašo astmo.
4. Odprite Windows Open
Z ohranjanjem zaprtih oken in uporabo funkcije recirkulacije v klimatski napravi, lahko občutno zmanjšate izpostavljenost cvetni prahu. Ko pustite odprta okna, se v vašem domu konča cvetni prah in drugi alergeni.
5. Ignoriranje števila cvetnega prahu
Medtem ko je to v nekaterih delih države težavno zaradi skoraj celega leta, ki so visoke, lahko zvišanje števila peloda deluje kot sprožilec astme. Večina vremenskih in radijskih postaj vam lahko pove, ali bo to dan ali več.
Te iste informacije si lahko ogledate tudi na lokalnem spletnem vremenu. Če je število peloda veliko, je verjetno bolje, da v zaprtih prostorih poveste kolikor je mogoče ali vsaj v času dneva, ko je cvetni prah najverjetneje slab. Obstaja več razpoložljivih virov za preverjanje števila peloda .
Tudi vadba ob napačnem času lahko povzroči številne izzive, povezane z vašim nadzorom astme . V poznih popoldanskih urah in zvečer je vožnja v boljšem položaju, saj se število peloda ponavadi konča zjutraj in zgodaj popoldne / zvečer.
6. Kopičenje nereda
Nered je enak prahu. Prah pogosto ustreza slabi kontroli astme. Več igrač, ki jih sedite naokoli, več prahu, ki se zbere, da lahko sproži astmo. Če vaš otrok absolutno potrebuje enega, je omejitev števila igrač res dobra ideja.
Če imajo vaši otroci najljubše nadevane živali ali igrače za tkanine / tkanine, jih je treba občasno oprati v topli vodi.
Prav tako morate razmisliti o občasnem brisanju vseh ostalih, še posebej, če se redko igrajo.
7. Ignoriranje simptomov in akcijski načrt za astmo
Bolniki včasih želijo oditi svojo astmo. Na žalost to ne bo delovalo. Tesno spremljanje vaše astme je res edini način, kako lahko držite tabs o tem, kako vaša astma počne.
Poskrbite, da boste pogosteje pregledali akcijski načrt za astmo, da bo posodobljen in veste, kaj počnete. Tega, ki ga ne merite ali sledite, se ne morete spremeniti. Če ne dosežete največjih tokov, razmislite o akcijskem načrtu, ki namesto tega spremlja simptome.
Prav tako vzemite minuto in pomislite, če pustite, da astma obvlada vaše življenje in ne naredite nekaterih stvari, ki bi jih radi naredili? Če je odgovor pritrdilen, potem morate razmisliti o razpravi s svojim zdravnikom.
8. Ne jemljite zdravila
Mnogi bolniki, ki so dosegli dober nadzor in se počutijo bolje, lahko prenehajo z jemanjem zdravil. Ni dobro, da to storite brez posvetovanja z zdravnikom. Astma je pod nadzorom, vendar nikoli ne izgine. Kot taka, če boste prekinili zdravljenje, vnetje in simptomi verjetno ne bodo daleč zadaj.
> Vir:
> Nacionalni center srca, pljuč in krvi. 28. februar 2016. Poročilo strokovnega odbora 3 (EPR3): Smernice za diagnozo in upravljanje astme