9 priljubljenih DVD-jev za bolnike s KOPB

Če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB), se morda počutite precej zastrašujoče, ko gre za vadbo. Konec koncev, kako lahko vadite, če se komaj premikate po prostoru, ne da bi postali utrujeni in dihali ?

V resnici pa je vadba pravzaprav najboljši način za povečanje vaše telesne tolerance in izboljšanje dihanja. Ključ je najti pravi program vadbe - tisti, ki ga boste uživali in se boste lahko držali vsak dan.

Tukaj je devet izmed najbolj priljubljenih vadbenih DVD-jev. Mnogi so namenjeni starejšim in invalidnim osebam ali boleznim, kot so KOPB.

1 -

Funkcionalna sposobnost za KOPB in astmo

Funkcionalna sposobnost za KOPB in Astmo je izvirni vadbeni videoposnetek, ki ga je ustvaril poklicni terapevt Suzanne Andrews. Osredotoča se na izboljšanje dihanja, lajšanje stresa in povečanje kakovosti življenja, ko se naučite živeti s KOPB .

Več

2 -

Pilates za več kot 50 let

Ta DVD je ustvaril fizioterapevt, ki ga sestavljajo vaje, opravljene bodisi iz sedečega kot stalnega položaja. Vključuje navodila za varno spuščanje in nato nazaj na tla, da se izognete poškodbam in predloge za številne vaje za posteljo. Pojasnila anatomije, tehnike dihanja in pozicioniranja hrbtenice pred vadbo.

Več

3 -

Joga za starejše

Joga inštruktor Jane Adams naredi jogo oživiti skozi ta DVD preprostih drž in nežnih odsekov. Joga pomaga mišicam in sklepom postopoma ponovno pridobiti moč in povečati fleksibilnost ter s tem izboljšati mobilnost. In ker je toliko poudarka na dihanju, je odlična aktivnost, ki vam pomaga obvladovati dihanje, če imate KOPB.

Več

4 -

T'ai-Chi za starejše

T'ai chi je starodavni kitajski vadbeni sistem, ki je namenjen izboljšanju vašega splošnega zdravja, zmanjšanju stresa, krepitvi mišic in sklepov, izgradnji imunskega sistema, izboljšanju ravnovesja in koordinacije ter ohranjanju vitalnosti mladosti skozi celotno življenjsko dobo. Veliko teh vaj se lahko opravi s sedečega položaja, program pa je posebej namenjen ljudem, starejšim od 65 let.

Več

5 -

Močnejši upokojenci Stretch & Strength Chair Exercise

Ne samo vaš povprečni joga DVD, Stronger Seniors je štirje zvezdni vadbeni program, ki ga je razvila Anne Burnell, stalni ponudnik izobraževanja za starejše populacije odraslih za ameriški svet o vadbi. Ta program vadbe v jogi vam bo pomagal povečati svojo moč in prožnost, vse v udobju vaše lastne dnevne sobe. Odlično je za ljudi, ki imajo omejeno mobilnost in osebe na invalidskih vozičkih ali ki uporabljajo hojce.

Več

6 -

Zookinesis za starejše

Zookinesis je starodavni kitajski vadbeni sistem, namenjen, da vaše telo prinese svojo mladostno vitalnost, obenem pa obnovi tonus mišic, moč in prilagodljivost. Pomaga tudi izboljšati dihanje in koncentracijo. Zookinesis je povezan z T'ai-chi, Chi-gungom in kitajsko jogo. Lahko začnete z majhnimi in naredite samo petnajst minut hkrati in si prizadevate, da naredite celotno sejo. Ta DVD uporablja nešteto število višjih centrov in negovalnih domov po vsej državi.

Več

7 -

Predsednik-A-Cise

Fitnes program Chair-A-Cise Series je program za vse. Pomaga vam pri izgubi teže, ožganosti maščobe, tonu in izboljšanju vaše moči, medtem ko vam zagotavlja odlično kardiovaskularno vadbo, med sedenjem na stolu. Pod vodstvom potrjenega osebnega trenerja in predsednika A-Cise Daryl Madison iz Lifestyle Fitness lahko uspešno in učinkovito vadite v udobju in zasebnosti svojega doma.

Več

8 -

Zdravljenje vaja: sedenje T'ai-Chi

Te osnovne T'ai-chi vaje so zasnovane tako, da vam pomagajo čim bolj zmanjšati stres in se počutiti pomlajene. V tem videoposnetku so trije deli: masaža obraza, vaje T'ai-chi vaje in sedanje taoistične dihalne vaje.

Več

9 -

Katedra Aerobika za vse

Na tem DVD-ju so na voljo številne vaje, ki ne le pomagajo razbremeniti stresa, ampak tudi pomagajo izboljšati kroženje ter ohraniti ali povečati svojo moč. To je še posebej koristno za tiste, ki so vezani na posteljo.

Več