4 Nasveti za jemanje KOPB na cesti
Izogibanje rabljenemu dimu je lahko preprosto, ko ste v udobju svojega doma, ampak kako se lahko to izognete, ko potujete? Ob vdihavanju onesnaževal v zraku iz cigaretnega dima in drugih tobačnih izdelkov ste izpostavljeni dimu dima.
Pri ljudeh s kronično obstruktivno pljučno boleznijo ali KOPB lahko izpostavljenost dima zaradi dima povzroči poslabšanje simptomov, kar lahko vodi v hospitalizacijo.
Pri potovanju lahko ljudje s KOPB izpostavijo posebno tveganje za morebitno izpostavljenost. Za tiste brez KOPB se boste morda želeli izogniti 7000 kemikalijam in 70 znanim rakotvornim snovem pri dima.
Izogibanje izpostavljenosti sekundarnemu dimu med potovanjem
Čeprav je veliko mest in skupnosti naredilo velike napore pri prepovedi kajenja iz javnih zgradb, restavracij in parkov, še vedno obstajajo deli sveta, kjer je kajenje dovoljeno povsod - tudi na letih. Najboljši način za preprečevanje izpostavljenosti dimu dima je načrtovanje in zagovarjanje samega sebe. Tukaj so predlagani načini za preprečevanje ponarejenega dima in poslabšanja COPD, ki bi lahko prišli skupaj s tem med potovanjem.
1. Zahtevajte sobo za nekadilce
Pri rezervaciji v nekaterih delih sveta je prepovedano kajenje, če ne zahtevate sobe za kadilce. V istem primeru pa bodo nekatera mesta samodejno domnevala, da želite sobo za kajenje, če ne izrecno zahtevate namestitve za nekadilce.
Ne izkoristite priložnosti. Ali rezervirate hotelsko sobo ali kabino na ladji za križarjenje, vedno zahtevajte sobo za nekadilce.
Poleg tega naj bo vaša občutljivost za cigaretni dim znana ob rezervaciji in ob prijavi. Hotelska ali ladijska čiščenje posadke lahko uporablja sistem z močnim zračnim filtrom za čiščenje zraka v sobi pred vašim prihodom, če je bil kajenje dovoljeno v sobi
2. Uporabite masko za dimni filter
Če se na javnih mestih ne morete izogniti dima, se izogibajte dihanju, tako da pokrijete usta na dimnih območjih. Maska za filtre, kot je maska za respirator N95, za katero je dokazano, da blokira 95 odstotkov delcev zraka, je priročna in lahka metoda za preprečevanje izpostavljenosti.
Če ste modno osveščeni, lahko pokrivate masko z lahkim šalom. Ali poskusite z novo modno masko z visoko filtracijo, kot je Vogmask, ki je na voljo v različnih barvah in vzorcih.
3. Hranite dim iz vaše oblačil
Če ne morete ostati v hotelu brez tobačnega dima, oblečite obleko v torbico ali kovček, da preprečite absorpcijo cigaretnega dima.
- Če je obleko v hotelu starejši in diši po cigaretnem dimu, je najbolje, da ga ne uporabljate in oblečete v kovčku.
- Podobno, če boste porabili čas na mestih, kjer se napolnijo dima, zaradi česar vaše obleke dišijo, jih shranite v ločeni vrečki od ostalega oblačila.
4. Bodite pozorni na svoje zdravje
Ne pustite, da vaš režim zdravljenja potuje med potovanjem. Bodite prepričani, da pakira dodatno zdravilo in ga vzemite, kot je predpisano. Poleg tega ostanejo hidrirani in ne skimpirati na spanec.
Poslušajte svoje telo. Ne potiskajte sebe preveč težko, ki lahko obrablja vaše telo in vas postane bolj dovzetna za poslabšanje COPD.
Prav tako se prepričajte, da vadite dobro higieno pri pranju in uporabite ročno razkuževalno sredstvo, kadar koli je to mogoče, da se izognete ulovu klic. To je še posebej pomembno na letalih, potniških ladjah in drugem javnem prevozu.
> Vir
> Zdravstvena tveganja sekundarnega dima. American Cancer Society.