Videti je, da lahko pride do ekstremne izgube zaspanosti
Če ste kdaj doživeli skrajno pomanjkanje spanja, lahko začnete spraševati o vašem duševnem zdravju, še posebej, če začnete videti stvari, za katere veste, da niso tam. Lahko se celo sprašujete: Ali lahko pomanjkanje spanja ali nespečnost povzroči halucinacije? Več o vlogi izgube časa spanja in kasnejšem razvoju vidnih halucinacij. Ugotovite, kdaj se pojavi, koliko časa je potrebno, da se halucinacije razvijejo pri izgubi spanja, in kako odpraviti učinke.
Vloga pomanjkanja spanja pri halucinacijah
Obstaja veliko razlogov , zaradi katerih ljudje ne dobijo dovolj spanja in so prikrajšani zaradi spanja, zaradi zahtev po delu in celo domače življenje zaradi težav s spanjem, kot so nespečnost . Odvisno od stopnje pomanjkanja spanja - tako malo, kot smo spali, in koliko časa smo mi prikrajšani - lahko postanejo pomembne posledice za naše zdravje in dobro počutje.
Skupna pomanjkanja spanja, pri kateri ni več spanca več noči, je zagotovo lahko sprožilec. Kronično pridobivanje premalo časa počitka ima lahko tudi kumulativno vlogo. Stopnja pomanjkanja spanja, ki je potrebna za začetek neželenih učinkov, se verjetno razlikuje za vsako osebo glede na njihove individualne potrebe po spanju in genetsko nagnjenje k halucinacijam. Če nekdo potrebuje 10 ur spanca, da se počutijo spočiti, vendar dobi samo 8 ur, bodo počasi postali prikrajšani, čeprav se lahko zdi, da dobivajo dovolj spanca glede na populacijsko povprečje.
Pomanjkanje spanja lahko vpliva na otroke in odrasle. Mladostniki z zakasnjenim faznim sindromom morda imajo težave zaradi zadovoljitve potreb po spanju zaradi zamude pri začetku spanja in potrebnih časov bujenja za šolo.
Halucinacije se pojavljajo pri deprivaciji spanca in duševnih boleznih
Začetek halucinacije je med bolj pogostimi simptomi pomanjkanja spanja.
Halucinacija je dojemanje nekaj, kar v okolju ni resnično prisotno, v nasprotju z iluzijo, ki je napačno razlaga nekaj, kar je prisotno. Na primer, če vidite mačko, kjer ni nič, je halucinacija, toda zamišljanje vašega plašča za osebo je iluzija.
Približno 80% normalnih ljudi v populaciji bo sčasoma imelo halucinacije, odvisno od dolžine spanja. Večina teh je vizualnih halucinacij. V nasprotju s tem imajo ljudje s shizofrenijo pogosto avdio halucinacije, zvoke sluha (pogosto glasove), ki jih ni.
Pomanjkanje spanja lahko dejansko povzroči druge simptome, ki posnemajo duševne bolezni, kot so dezorientacija in paranoidne misli. Zadevna oseba se lahko zmede glede podrobnosti v zvezi s časom ali krajem. Paranoja lahko povzroči občutek preganjanja. Dejansko je ena študija pokazala, da je 2% 350 oseb, ki so bile pri 112 urah prikrajšane, doživele začasne razmere, podobne akutni paranoični shizofreniji.
Na srečo ti simptomi rešujejo, ko se doseže ustrezen spanec . Torej, če opazite nekaj, kar ni v času spopadanja s spanjem, ne vznemirjaj: morda bi bil preprosto čas za počitek.
Obstajajo precejšnji dokazi, da je lahko samo ena noč ustreznega obnovitvenega spanja dovolj, da se preusmerijo različni učinki pomanjkanja spanja. Če se vaši simptomi nadaljujejo kljub temu, da ste dobili ustrezen počitek, se posvetujte z zdravnikom.
Viri:
Kryger, MH et al . "Načela in praksa zdravil za spanje". Elsevier , 6. izdaja, 2017.
Mullaney, DJ et al . "Izguba spanja in učinki napak na trajno neprekinjeno delovanje." Psihofiziol 1983; 20: 643-651.