2009 študija kaže, da zelo nizko-Carb Diet pomaga Diabetes
Diet igra pomembno vlogo pri zdravljenju diabetesa . Kadar imate diabetes tipa 2 , vaše telo težko odstrani glukozo iz krvnega obtoka. Ker ogljikovi hidrati prebadajo v glukozo v telesu, je razlog, da je nadzor vnosa ogljikovih hidratov ključni del upravljanja s sladkorno boleznijo. Medtem ko je glavna metoda nadzora ogljikovih hidratov v skladu s količino, ki jo pojedo ob vsakem obroku in prigrizku, se nekateri zavzemajo za popolno odpravo ogljikovih hidratov iz vaše prehrane.
Ta članek pregleduje študijo iz leta 2009, ki je po prehrani omejena z ogljikom koristila ljudem s sladkorno boleznijo.
Izjemno nizkoogljična prehrana in diabetes
V tej študiji iz leta 2009, ki so jo izvedli Univerza Duke, so raziskovalci ugotovili, da je prehrana z zelo nizko vsebnostjo ogljika (20 gramov ali manj na dan) udeležencem omogočila boljši nadzor krvnega sladkorja in učinkovitejše zmanjšanje telesne mase kot udeleženci, ki so sledili nizko-glikemični redukciji kalorij z nizko vsebnostjo glikemije .
Pregled študije
V študijo je sodelovalo 84 ljudi z debelostjo in diabetesom tipa 2. Razdeljeni so bili v dve skupini: ena je sledila zelo prehrambeni prehrani; druga pa je sledila nizko-glikemični, nizko kalorični prehrani. Obe skupini sta imeli tudi podporo skupinskih srečanj, prehransko dopolnilo in program vadbe.
Po šestih mesecih je skupina z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov imela nižje vrednosti hemoglobina A1c , izgubila večjo težo in 95% je lahko zmanjšala ali celo popolnoma odpravila zdravila za diabetes.
Zmanjšana skupina kalorij je prav tako izgubila težo, 62% pa je tudi zmanjšala ali odpravila zdravila, vendar je imela skupina z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov boljše rezultate.
Zakaj je Diet delal
"To je preprosto," pravi Eric Westman, MD, direktor Duke's Lifestyle Medicine Program in vodilni avtor študije.
"Če izrežete ogljikove hidrate, se vaš krvni sladkor zmanjša in izgubite težo, ki še dodatno znižuje krvni sladkor. To je ena dva udarec."
Dieta z nizko vsebnostjo ogljika, uporabljena v študiji, je bila zelo omejevalna pri vnosu ogljikovih hidratov, pri čemer so udeleženci uživali manj kot 20 gramov ogljikovih hidratov na dan. To je morda težko za mnoge ljudi, da se držijo, vendar kot pravi dr. Westman: "To je terapevtska prehrana za bolne ljudi," pravi Westman. "Vsi ti pristopi z življenjskim slogom imajo intenzivno vedenjsko komponento. V našem programu se ljudje prihajajo vsake dva tedna, da pridobijo okrepitve in opomnike. Tako smo na Dukeu obravnavali na stotine pacientov, kar vidimo klinično in v naših raziskavah da deluje. "
Interpretirajte rezultate z previdnostjo
Obstajajo prehranske opozorila, ki sledijo prehrani, ki izloča ali močno omejuje vnos makronutrientov - v tem primeru ogljikovih hidratov. Ogljikovi hidrati so v številnih zdrave hrane, vključno s sadjem, zelenjavo, celimi zrni, fižolom in oreščki. Z odstranitvijo teh živil iz vaše prehrane, bi lahko ogrozili prehranske pomanjkljivosti. Nikoli ne jemljite strogo omejene prehrane brez nadzora registriranega diete in / ali zdravnika.
Sprejmi domačo sporočilo
Upoštevajte, da je več teh rezultatov kot prehrana. Obe skupini sta se tudi redno izvajala. Diet v kombinaciji z vadbo je temelj upravljanja sladkorne bolezni. Pred začetkom katerekoli prehrane se pogovorite s svojim zdravnikom ali izvajalcem zdravstvenega varstva.
> Vir:
> Diete z nizko vsebnostjo ogljikovega dioksida se najbolje kažejo pri kontroliranju sladkorne bolezni tipa 2