Jejte to-ne to-če imate KOPB

Tudi v drugih primerih zdrava hrana lahko simptomi vdirajo

Če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen ali KOPB, ste morda opazili, da se vaši simptomi poslabšajo, potem ko pojedete nekatera živila - tudi živila, ki se običajno štejejo za del zdrave prehrane. To verjetno ni vaša domišljija. Obstajajo dokazi, da nekatera hrana vpliva na sluz, ki jo proizvajajo pljuča, in da drugi povzročajo napenjanje, zaradi česar je težje dihati.

Bodite pozorni na to, kako vaše telo reagira na živila, ki jih jeste. Če lahko določite vzorec, boste morda lahko določili nekatere, ki poslabšajo KOPB. Na ta način jih lahko omejite ali pa jih nehate v celoti. Tukaj je nekaj pogostih, s katerimi se pazite.

1 -

Bodite drzni za mleko

Morda ste že slišali, da je veliko mlečnih izdelkov povečalo proizvodnjo sluzi. To ni povsem res: živila, kot so mleko, sir in jogurt, ne povzročijo, da bi telo proizvedlo prekomerno sluz, v skladu s Fundacijo COPD, vendar lahko povzročijo, da obstoječa sluz postane debelejša. Bolje je, da naredite korake, da ohranite tanko sluznico in ne zamudite kalcija, vitamina D in drugih hranilnih snovi, ki jih nudijo mlečni izdelki. Pijte veliko vode in z uporabo dihalne naprave so preprosti načini za to. Nekateri strokovnjaki pravijo, da soda soda lahko tudi tanjša sluz, vendar ne pozabite, da gazirane pijače ponavadi povečajo plin in napihnjenost, zato to morda ni možnost, ki deluje za vas.

2 -

Daj zavore na bloating

Za ljudi s KOPB lahko napihnjenost zaradi plina povzroči večji pritisk na membrano, ki lahko poslabša dispnejo - občutek, da primanjkuje dihanja. Sladkorne, mehurčke sadeže in mastne ocvrte hrane so znane po povzročitelju plina in napihnjenosti. Iz drugih razlogov je vredno krmiliti tudi: večina je veliko z nasičenimi maščobami in kalorijami.

Vendar pa obstaja veliko zelo hranljivih živil, za katere je znano, da povzročajo plin in napihnjenost. Zlasti križnice, kot so brokoli, zelje, kale, brstični ohrovt, cvetača in bok choy. Ta živila so bogati viri vitaminov, kot so C in A, vendar lahko ta hranila dobite iz drugih živil, vključno s citrusi, korenjem, squashom in sladkim krompirjem.

3 -

Nix Nitrates

Raziskave kažejo, da lahko jedo živila, ki vsebujejo velike količine nitratov - snovi, ki se uporabljajo za konzerviranje zdrobljenega mesa - lahko poslabšajo kronično obstruktivno pljučno bolezen, ki lahko povzroči poslabšanje COPD . To je stanje, v katerem lahko simptomi postanejo dovolj resni, da potrebujejo hospitalizacijo. Prav tako je mislil, da lahko prehranjevanje z nitrati povzroči napredovanje bolezni.

Še več, nitrati lahko povečajo tveganje za raka; ljudje s KOPB že imajo povečano tveganje za nastanek pljučnega raka . Raziskovalci pravijo, da lahko zelo malo hrane, ki vsebuje nitrat, vpliva na resnost KOPB. Več kot ena rezina pršuta na dan lahko poškoduje, tako da poleg šunke omejite ali popolnoma odpravite živila z nizkimi nitrati, kot so vroči psi, slanina in hladni kosi ter drugi procesni kosmiči.

4 -

Izogibajte se alergenom

Živilska alergija je povezana z poslabšanjem dihalnih simptomov, kot so kašelj, težko dihanje, sopenje in bronhospazem. Če ste bili diagnosticirani z alergijami na hrano, potem veste, kaj lahko in ne morete jesti. Toda, če se simptomi, povezani s KOPB, po zaužitju pogosteje poslabšajo in tega ne morete pripisati nobenemu drugemu vzroku, lahko imate alergijo na hrano. Najpogostejši alergeni za hrano so:

• Jajca
• Oreški
• Pšenica in žita, ki vsebujejo gluten (za ljudi s celiakijo ali občutljivostjo na gluten )
• Mleko
• Kikiriki
• Drevesni oreščki , kot so lešniki, orehi in pekani
• Soja
• Školjke in nekateri drugi morski sadeži: rakovice, škampi, jastogi, polži in ostrige

5 -

Najboljše prehrane pri prehrani pri kokoših

Jemanje nekaterih živil lahko zagotovo poslabša simptome KOPB, hkrati pa obstajajo prehrambene navade, ki so povezani z zmanjšanim tveganjem za nastanek KOPB.

Na primer, v skladu s študijo iz leta 2007, ki je bila objavljena v The American Journal of Clinical Nutrition, je bil visok vnos celotnih zrn, polinenasičenih maščobnih kislin, oreškov in maščobnih kislin z dolgo verigo omega-3 ter nizkega vnosa rdečega in predelanega mesa, rafiniran zrna in pijače, sladkane s sladkorjem, so povezane z zmanjšanim tveganjem za KOPB. Druga študija je pokazala, da je jedo več rib lahko povezano z manjšim tveganjem za razvoj bolezni. Glede na to, da gre za pametne prehranjevalne navade v celoti, možnost, da bi jih lahko sprejeli, bi vas lahko zaščitili pred boleznijo, saj bi jih KOPB lahko še bolj privlačna.

Viri:

> Berthon, B. in L. Wood. "Prehrana in respiratorno zdravje-Pregled funkcije." Hranila . 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Respiratorne manifestacije prehranske alergije." UpToDate . 23. februar 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W. in C. Camargo. "Alternativni indeks zdrave prehrane 2010 in tveganje za kronično obstruktivno pljučno bolezen med ženskami in moškimi v ZDA: možnostna študija". British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. in C. Camargo. "Vnos rib in tveganje za kronično obstruktivno pljučno bolezen v dveh velikih ameriških kohortah." American Journal of Clinical Nutrition . 2015 101 (2): 354-61.