Kot preživelec raka debelega črevesa , ste morda preživeli čas razmišljanja, zakaj, kot sicer zdrava odrasla oseba brez znanih dejavnikov tveganja, ste se odločili za razvoj raka. Neupravičenost tega ni pritožba in se lahko dejansko preobrazi v jezo, če je neizčrpana, sčasoma.
Pomembno je pojasniti, da se vsi ne bodo počutili jezne na diagnozi. Mnogi ljudje počutijo strah, obžalovanje ali celo krivdo, ko so rekli, da ima raka.
Te - kot tudi jeza - so naravna in normalna čustva, ki so dejansko zdravi del sprejemanja vaše diagnoze , na začetku .
Ko se učite, da imate raka, lahko sanjarite o tem, kakšno bi bilo vaše življenje, če ne bi kadili, pili preveč ali pa se tvegali za drugo zdravje. Nasprotno, morda ste zaljubljeni v skrivnost strahu spraševali, kako boste preživeli prihajajoče zdravljenje in še naprej hranite svojo družino. Vse to je zelo običajno - in zelo pogosto - skrbi. Zato mnogi centri za zdravljenje raka dejansko vključujejo terapijo kot sestavni del zdravljenja.
Če se vrnemo v jezo, obstajajo pozitivni načini za izkoriščanje tega čustva, namesto da bi pustili, da bi uničil vaše medosebne odnose in sčasoma, ti.
Preglejte Emotion
To se morda zdi očitno, vendar morda niste natančno raziskali, kateri dejavnik vas razjezi. Si jezen, da ste v zadnjih desetih letih jedli solate namesto cheeseburgerjev in se ne zdi pošteno, da se vam vaše debelo črevo ne zahvaljuje?
Ali pa ste razočarani, da ste v svojih dvajsetih letih opustili kajenje in razmišljate: " Veliko dobrih, kar sem storil. Še vedno sem končal z rakom ." Z natančno raziskavo, na kaj ste jezni, vam lahko pomagajo, da se premaknete naprej in mimo čustev. Čestitamo za vaše zdravje vedenje in se zavzemamo za dejstvo, da je večkrat rak ni pošten .
Še vedno ne vemo, zakaj so se otroci rodili z njo ali zakaj je dober 20-letni zdravo.
Naj vaši prijatelji in družina vedo, kje ste v duševnem stanju
Mnogi ljudje, ki preživijo raka, poskušajo internalizirati čustva glede diagnoze raka . Namesto da bi zaščitili družino in prijatelje, kot je bilo predvideno, ponavadi na koncu pride do poškodb odnosov z jeznimi izbruhi, ki res niso bili namenjeni tej osebi. V redu je, da se opravičite in nato prijatelju ali družinskemu članu veste, kaj čutite. Moja ugibanja je, da bo on ali ona presenečen in tudi popolnoma razumel.
Prestavi svoje prednostne naloge
Po diagnozi raka se ta verjetno že pojavlja naravno, brez veliko truda od vas. Če porabite tiste dodatne trenutke, ki se ukvarjajo s šolanjem vaše hčerke ali se pogovarjajo z dolgim izgubljenim prijateljem, si vzamete novo svetlobo, ko si prisiljen zapomniti, da je naš čas tukaj omejen. Če pa se zavestno trudite, da vsak dan preživite nekaj trenutkov in zamenjate občutke jeza s hvaležnostjo za tisto, kar imate, lahko pomagate premisliti svoje stanje duha.
Razmislite o svetovanju
Verjetno mislite: niti ne vem, kako bom naredil čas za vse te tretmaje. Zakaj bi na svetu želel postaviti svetovanje in imeti še še več sestankov?
Odgovor je preprost. Če vaša jeza prežema vaše življenje in niste premaknili mimo nje, lahko povzroči še resnejše zaplete. Nenadzorovana jeza se lahko fiziološko zanaša na:
- Visok krvni pritisk
- Anksioznost
- Depresija
- Sprožitev tveganega vedenja
Z tveganimi obnašanji govorim o dejavnostih, s katerimi se lahko ukvarjamo, če smo, ne razmišljamo jasno, kot so prekomerno pitje ali samozdravljenje, izbiranje bori, cestni bes ali celo nezaščitena spolna dejavnost, da bi izzvali jezo. Če se odpravite po teh poteh, je skrbno razpravljati o vaših težavah s svojim zdravnikom in se spomnite, da ne hodite po tej poti samem.
Viri:
American Cancer Society. (nd). Čustveni vpliv diagnoze raka. Dostop do interneta 29. avgust 2015.
Nacionalni inštitut za raka. (nd). Obvladanje: Občutki in rak. Dostopano na spletu 30. avgusta 2015.