Kje se srečata Kneecap in stegna
Patellofemoralni sklep je, kjer se srečata vaša kolena (kneecap ) in stegna (stegna ) na sprednjem delu kolena. Spodnja stran vašega kneecapa sedi v utoru znotraj kostne noge, imenovane patellofemoral groove . V tem utoru se kneecap večinoma premika po dolžini, vendar ima nekaj stransko gibanje in lahko nagiba in vrti tudi.
Ko sklepate štirikotne mišice stegnenice, vlečejo kvadricepsno tetivo, ki se prilega k vaši kolenici.
Zaradi tega se vaše koleno poravnajo. Dve drugi mišični stegni v prsnem žlebu zadržita vašo koleno v femoralnem žlebu - vastus medialis obliquus in vastus lateralis, ki se nahajajo na notranji strani in zunaj stegen.
Kako uporabljati vaše patelofemoralne sklepe v telesni dejavnosti
Nekateri dnevni posnetki, ki "delujejo" na vašem patellofemoralnem sklepu, vključujejo:
- Hodenje navzgor ali navzdol
- Pojdi gor ali dol po stopnicah
- Klečanje, čepanje ali vstajanje s sedečega položaja
To so vrste vsakodnevnih dejavnosti, ki jih je oblikoval in razvil patellofemoralni sklep. Dobro deluje, vendar se, tako kot ostalo telo, pretrga obrabe skoraj konstantne uporabe v preteklih letih. Poleg tega lahko sodelovanje pri športu povzroči prekomerno uporabo in celo zlorabo patellofemoralnega sklepa.
Patellofemoral Pain Syndrome
Nepravilnost ali ponavljajoč kontakt s skupnimi površinami lahko privede do sindroma patellofemoralne bolečine, za katero je značilno skupno draženje in vnetje, bolečine v kolenu in omejen obseg gibanja v kolenu.
Ključni simptom sindroma patellofemoralne bolečine je bolečina pod in okoli kneecapa.
Draženje tega sklepa je na splošno posledica naslednjih dejavnikov:
- Akutna poškodba kneecap, kot je udarec kolena, pade na koleno, mučijo koleno z nenadnim zasukanjem ali se odpravijo v nogomet
- Nepravilno povezovanje sklepa - na primer, ko kneecap v "patellofemoralnem žlebu"
- Prekomerna uporaba pred čezmernim tekom, še posebej, če so mišice kolena šibke (razlog, zakaj je "koleno kolena" drugo ime za ta sindrom)
- Kronična obraba kolenskega sklepa iz vsakodnevnih dejavnosti in športa
- Slabo mehaniko nog
Chondromalacia
Patellofemoral draženje lahko vodi do razkroja hrustanca (gibka vezivnega tkiva) na spodnji strani kneecap ( chondromalacia) . V svoji najbolj kronični obliki lahko to stanje zahteva kirurško popravilo. To je pogosta poškodba pri tekmah, nogometaših, smučarjih, in kolesarji.
Simptomi hondromalacije vključujejo dolgočasno bolečino pod ali okoli kneecap. To se lahko počutite, ko greste navzdol ali navzgor po stopnicah ali se izstopite iz stolov. Chondromalacia je lahko posledica dolgotrajne obrabe, šibkosti mišic ali težav pri poravnavi kolena ali pa se po padcu razvije.
Patellar Dislocation
Dislokacije kolena se zgodi, ko se kneecap zdrsne iz patellofemoralnega utora. To je zelo boleče in lahko poškoduje sklepni hrustanec. Vzroki patelične dislokacije vključujejo:
- Ob plitki patellofemoralni žleb
- Če imaš "kolenasto" kneecap (pogosteje pri deklicah), stanje, imenovano patella alta, ki olajšuje, da se kneecap zdrsne iz žleba in dislocira - na primer zaradi močnega krčenja kvadricepsov ali udarec ali poškodbe kolena
Viri:
> "Patellofemoralni sindrom sindroma bolnika ". Ameriška akademija družinskih zdravnikov (1999).
> Post WR. "Bolezen prednjega kolena: diagnoza in zdravljenje." J Am Acad Orthop Surg. 2005; 13 (8): 534-543.