Hormoni vplivajo na vaš prebavni sistem skozi ves cikel
Če ste ženska, ste morda opazili, da se vaši simptomi IBS spreminjajo glede na čas v mesecu. Ne predstavljate se stvari - vaš menstrualni ciklus in resnost vaših simptomov IBS sta zagotovo povezana.
Tako kot veliko stvari, povezanih s IBS, povezava med IBS in procesom menstruacije ni jasna. Mnoge ženske ugotovijo, da se zdi, da se njihov IBS poslabša tik preden dobijo svoj čas.
Za druge ženske so simptomi IBS slabši, če imajo čas.
Ena stvar, ki je gotovo, je, da je ženski menstruacijski cikel in delovanje njenega prebavnega sistema vsekakor povezana. Oglejmo si, zakaj je to in kako vpliva na to, kako se počutiš.
Hormoni in vaš prebavni sistem
Prvič, hitra biologija lekcijo. Obstajajo dva glavna hormona, povezana z menstruacijo: estrogen in progesteron . Ti hormoni ne vplivajo le na spolne organe. Dejansko obstajajo receptorske celice za te hormone v celotnem gastrointestinalnem traktu. Zato je veliko žensk, tudi tistih, ki nimajo IBS-izkušenj prebavnih simptomov, povezanih z menstruacijskim ciklom.
Simptomi v celotnem menstruacijskem ciklusu
Ne glede na to, ali imate IBS ali ne, so raziskovalci ugotovili, da različne faze menstrualnega ciklusa ogrožajo ženske zaradi neželenih prebavnih simptomov. V dneh meseca, ki sledi ovulaciji, imajo vse ženske večje bruhanje in zaprtost.
Stvari se spreminjajo, ko se bližate in začnete menstruacijo. V dneh pred menstruacijo (pred menstruacijo) in prvega ali drugega dne, ko se začne krvavitev, imajo ženske večje bolečine v trebuhu, drisko in slabost.
IBS in vaše obdobje
Pri mnogih ženskah z IBS se njihovi simptomi IBS v krvi pogosteje poslabšajo.
Za nekatere so njihovi sistemi bolj reaktivni na hrano v dnevih, ki obkrožajo menstruacijo, zlasti na plinasto hrano . (Zanimivo je, da je ena raziskava pokazala, da majhno število žensk med menstruacijo dejansko doživi izboljšanje simptomov IBS.)
Poleg poslabšanja simptomov IBS, je videti tudi, da ima IBS večje tveganje za pojav naslednjih simptomov, povezanih z menstruacijo:
- Dismenoreja (boleče krče)
- Backache
- Težava koncentriranja
- Utrujenost
- Nespečnost,
- Zadrževanje vode
Vendar pa obstaja nekaj dobrih novic. Ženske z IBS nimajo večjega tveganja, da bi občutile spremembe, povezane s razpoloženjem, ki so pogosto povezane s predmenstrualnim sindromom (PMS) in ostalim menstrualnim ciklusom.
Zakaj so ženske, ki imajo IBS pri večjem tveganju za menstrualno povezane prebavne in druge neprijetne simptome? Trenutno ni nobenih dobrih odgovorov na to vprašanje. Študije niso ugotovile nobene razlike v ravni hormonov žensk z IBS in brez nje. In kljub dejstvu, da spolni hormoni igrajo vlogo pri simptomih z GI, ni bilo ugotovljeno, da so njihove tablete za nadzorovanje kontracepcije in nadomestno zdravljenje s hormoni pomagala pri njihovi olajšavi (niti ne prizadenejo v smislu poslabšanja IBS).
Kaj lahko storite za upravljanje s svojimi simptomi
1. Hranite dnevnik simptomov.
To ni nujno, da bi bilo nekaj zapleteno - samo vodite evidenco svojih simptomov, ker se nanaša na to, kje ste v menstrualnem ciklusu. To vam bo omogočilo, da poiščete vzorce in ugotovite, kdaj naj bi bili vaši simptomi najslabši.
Imate nekaj občutka, kaj lahko pričakujete vsak dan svojega cikla, vam lahko pomaga načrtovati. Morda si potegnite svojo prehrano, tako da se izognete plinastim živilom in v najslabših dneh odločite za živila brez hrane . Prav tako lahko poskusite prilagoditi urnik tako, da odložite dogodke, ki bi lahko bili bolj stresni za dneve, ko bodo vaši simptomi bolj verjetno bili tihi.
2. Vložite v grelno blazinico ali steklenico s toplo vodo.
Stalna toplota je lahko pomirjujoča, tako pri lajšanju menstrualnih krčev in pomirjujoči bolečini IBS.
3. Vzemite dodatek kalcija.
To priporočilo je posebej pomembno za tiste, ki imajo drisko kot del vašega IBS. Kalcijovo dopolnilo je bilo dokazano, da je učinkovito pri zmanjševanju simptomov, povezanih z menstruacijo, in ima nekaj "ustnih" buzz kot pomoč pri zmanjševanju simptomov diareje pri ljudeh, ki imajo IBS.
Viri:
> Ginekološki vidiki sindroma razdražljivega črevesa. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorder Fact Sheet.
> Jacobs, S., et. al. "Kalcijev karbonat in predmenstrualni sindrom: učinki na predmenstrualne in menstrualne simptome. Študijska skupina za premenstrualnega sindroma, Ameriški Journal of obstetrics and gynecology, 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. in Whitehead, W. Hormones in IBS. UNC Center za funkcionalne motnje GI in motilitete.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Vpliv kalcija na predmenstrualni sindrom: dvojno slepo randomizirano klinično preskušanje. Obstetrics & Gynecology Science . 2017, 60 (1): 100. doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Ženske in sindrom razdražljivega črevesa (IBS). UNC Center za funkcionalne motnje GI in motilitete.