Nahajajo se pod kletko kletke v spodnjem delu hrbta, so ledvice par organov v obliki fižola, ki so odgovorni za čiščenje odpadkov iz telesa. Vsak dan, vaša ledvica obdeluje približno 200 kvartov krvi, da pomaga odstraniti približno dve kvoti odvečne vode in odpadnih izdelkov iz hrane in normalno razgradnjo aktivnih tkiv.
Bubrezi sproščajo tri pomembne hormone: eritropoetin (ki spodbuja kostni mozeg, da naredi rdeče krvne celice), renin (ki uravnava krvni tlak) in kalcitriol (aktivna oblika vitamina D, ki pomaga ohranjati kalcij za kosti in normalno kemično ravnotežje v telesu).
Kaj je čiščenje ledvic?
Če zaužijete ustrezne tekočine, ki so lahko v obliki živil, kot so sadje in zelenjava ter voda in druge tekočine, se ledvice samočistijo.
Številni proizvodi, živila ali specializirane prehrane (običajno tržijo pod izrazom "čiščenje ledvic") zahtevajo razstrupljanje ledvic, da bi spodbudili zdravo delovanje ledvic in preprečili ledvične kamne. Zdravila za čiščenje ledvic naj bi pripomogla tudi k ohranjanju krvnega tlaka, izboljšanju delovanja sečil in mehurja, povečanju imunosti in očiščenju toksinov iz celotnega telesa.
Čeprav posamezne sestavine čiščenja ledvic (npr. Nekatera zelišča, živila ali hranila) lahko nudijo koristi za zdravje, ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali njihovo uporabo pri čiščenju ledvic ali preprečevanju ledvičnih kamnov ali okužbe. Če vas zanima naravni pristop k izboljšanju zdravja ledvic, se posvetujte s svojim zdravnikom in razmislite o posvetovanju s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Čiščenje ledvic se razlikuje glede na pristop. Tukaj si oglejte nekaj najpogostejših vrst čiščenja ledvic:
1) Zelišča
Nekateri ledvični čisti temeljijo na rastlinskih zdravilih, kot so:
- Čaj od sveže
- Root svinjkosti
- Juniper
- Netveti
- Peteršilj
- Rdeča detelja
- Ginger
- Goldenrod
2) Živila
Drugi čiščenje ledvic poudarjajo nekatera živila, vključno z:
- Sok pese
- Lubenica
- Limonin sok
- Brusnični sok
- Bučna semena
- Smoothies
- Ginger
- Kurkano
3) Vitamini
Nekateri predlagatelji priporočajo vnašanje naslednjih vitaminov in mineralov v čiščenje ledvic:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnezij
V mnogih primerih bo čiščenje ledvic vključevalo zelišča, vitamine in minerale v prehrano, ki temelji na prehrani, namenjena izlitju ledvic.
Možne skrbi
Čeprav zagovorniki ledvice očistijo, kažejo, da povečujejo sposobnost odpornosti za odstranjevanje odpadkov iz telesa, njihove trditve ne podpirajo znanstveni podatki. Kot drugi dodatki, Food and Drug Administration (FDA) ne zahteva, da se izdelki, ki se tržijo za čiščenje ledvic, dokazano varno in učinkovito. Medtem ko se potrošniki soočajo s takimi tveganji pri nakupu kakršnega koli dodatka k prehrani, so ta tveganja lahko večja z dodatki, ki vsebujejo veliko zelišč v velikih odmerkih.
Nosečnice in doječe ženske ter otroci in osebe z ledvično boleznijo ne bi smeli poskušati očistiti ledvice. Lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov , če pa razmišljate o uporabi čiščenja ali dodajanja ledvic, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo ima lahko resne posledice.
Skrb za vaše ledvice
Tukaj je več znanstveno podprtih metod za skrb za ledvice in zmanjšanje tveganja za nastanek ledvične bolezni:
- Izogibajte se kajenju in prekomerni porabi alkohola in kofeina
- Ohranite normalni krvni tlak in raven sladkorja v krvi
- Ohranite svoj holesterol
- Pijte dovolj vode in drugih tekočin
- Ostani na zdravi težo
Čeprav ni dokazov, da ledvični izplak lahko pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov, lahko zmanjšate tveganje z zadostnimi količinami tekočin in zmanjšanjem količine natrija. Ljudje z anamnezo ledvičnih kamnov se lahko tudi želijo izogibati živilom, bogatim z oksalatom, kot so čokolada, okra, sladki krompir, sezamova semena, zelenjava, oreščki in špinača.
Obstajajo nekateri dokazi, da lahko trava phyllanthus pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov.
Kljub nasprotnim trditvam raziskave kažejo, da lahko visok vnos kalcija skozi živila zmanjša tveganje za ledvične kamne. Vendar pa jemanje kalcija v obliki dopolnila lahko poveča tveganje.
> Viri:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Primerjava prehranskega kalcija z dodatnim kalcijem in drugimi hranili kot dejavniki, ki vplivajo na tveganje za ledvične kamne pri ženskah. Annals of Internal Medicine 1997 1, 126 (7): 497-504.
Nacionalna informacijska klirinška hiša za podatke o ledvicah in uroloških boleznih. Bubrezi in kako delujejo. NIH objavo št. 09-3195 februar 2009
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.