Vplivajo na milijone ljudi v Združenih državah
Ponavljajoče se poškodbe stresa vključujejo veliko skupino pogojev, ki vplivajo predvsem na mehka tkiva, vključno z živci, kite, vezi in mišice. Ponavljajoče se stresne poškodbe povzročajo ponavljajoči se gibi, ki se izvajajo med običajnim delom ali dnevnimi aktivnostmi. Ponavljajoče se poškodbe po stresu imenujemo tudi kumulativne motnje poškodbe, ponavljajoče motnje gibanja in sindrom prekomerne uporabe.
Ponavljajoče se poškodbe po stresu lahko vključujejo:
- Sindrom karpalnega kanala
- Bursitis
- Tendinitis
- Epikondilitis (teniški komolec)
- Ganglionska cista
- Tenosinovitis
- Sprožil prst
Vzroki ponavljajočih se stresnih poškodb
Ponavljajoče se poškodbe stresa povzročajo:
- preveč neprekinjenih ponovitev aktivnosti ali gibanja
- nenaravnih ali nerodnih gibov, kot je zvijanje roke ali zapestja
- preobremenjenost
- nepravilna drža
- utrujenost mišic
Skupna mesta ponavljajočih se stresnih poškodb
Ponavljajoče se poškodbe po stresu se najpogosteje pojavljajo pri:
- roke
- prste
- thumbs
- zapestja
- komolci
- ramena
Ponavljajoče se poškodbe po stresu lahko vplivajo tudi na:
- vratu
- nazaj
- boki
- kolena
- stopala
- nog
- gležnje
Znaki in simptomi ponavljajočih se stresnih poškodb
Ponavljajoče se stresne poškodbe pogosto zaznamujejo:
- bolečina
- mravljinčenje
- otrplost
- vidno otekanje ali pordelost prizadetega območja
- izguba prožnosti in moč prizadetega območja
Nekateri ljudje morda nimajo vidnih znakov poškodb, čeprav imajo težave pri opravljanju običajnih nalog.
Toda sčasoma ponavljajoče se stresne poškodbe lahko povzročijo začasne ali trajne poškodbe mehkih tkiv v telesu, kot so:
- mišice
- živci
- kite
- ligamenti
Ponavljajoče se poškodbe stresa lahko povzročijo tudi stiskanje živcev ali tkiva.
Kdo je najbolj prizadet s ponavljajočimi se stresnimi poškodbami?
Običajno ponavljajoče se stresne poškodbe vplivajo na ljudi, ki izvajajo ponavljajoče se naloge, kot so:
- delo z montažno linijo
- mesni paketi
- šivanje
- igranje glasbenih instrumentov
- računalniško delo
- tesarstvo
- vrtnarjenje
- tenis
Možnosti zdravljenja ponavljajočih se stresnih poškodb
Zdravljenje ponavljajočih se poškodb stresa običajno vključuje zmanjšanje ali ustavitev gibov, ki povzročajo simptome. Možnosti zdravljenja ponavljajočih se stresnih poškodb lahko vključujejo tudi:
- z odmori, da bi prizadeto območje počivali
- sprejemanje razteznih in sprostitvenih vaj
- uporaba ledu na prizadeto območje za zmanjšanje bolečin in otekline
- z uporabo zdravil, kot so:
- lajšalci bolečin
- kortikosteroidi
- Nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila)
- Spine lahko zmanjšajo pritisk na mišice in živce
- fizikalna terapija lahko olajša bolečino in bolečino v mišicah in sklepih
- V redkih primerih je morda potrebna operacija za lajšanje simptomov in preprečevanje trajne poškodbe.
Nekateri delodajalci so razvili ergonomske programe, ki delavcem pomagajo prilagajati hitrost dela in urediti opremo za zmanjšanje težav.
Prognoza ponavljajočih se stresnih poškodb
Večina posameznikov s ponavljajočimi se poškodbami po stresu popolnoma opomore in se lahko izogne ponovni poškodbi:
- spreminjajo način izvajanja ponavljajočih se gibanj
- spreminjanje frekvence, s katero jih izvajajo
- spreminjanje časa, ki ga počivajo med premiki.
Brez zdravljenja lahko ponavljajoče se poškodbe stresa povzročijo trajne poškodbe in popolno izgubo funkcije na prizadetem območju.
Viri:
NINDS. Stran za ponavljajoče se motnje gibanja. Zadnja sprememba 11. julij 2013.