Čas je, da ta težava postavi v posteljo
Smrčanje je zvok, ki se pojavi zaradi blokiranega pretoka zraka med spanjem. Zvok proizvajajo tkiva na vrhu dihalnih poti, ki udarjajo drug proti drugemu in vibrirajo. Pojavijo se med spanjem zaradi položaja telesa in sproščenega stanja. Pogosti vzroki smrčanja so starejša, prekomerna telesna teža, tonzilitis , povečani adenoidi in sinusni problemi.
Hude primere smrčanja so lahko dovolj moteče, da bi lahko ljudje prebudili iz spanca, kar pa vpliva na njihovo sposobnost delovanja dneva. Lahko vpliva na kvaliteto spanja vašega partnerja v postelji. Smrčanje je tudi znak apneje za spanje , resna motnja spanja, ki ljudem preprečuje dihanje kratek čas med spanjem, običajno več kot 10 sekund. Pomanjkanje kisika ustavi pretok krvi v možgane in srce, lahko pa povzroči tudi motnje razpoloženja, depresijo in levo stransko srčno popuščanje.
Prepoznavanje vzroka smrčanja
Določanje vzroka smrčanja je tako preprosto kot obisk otolaringologa , ki se običajno imenuje strokovnjak za ENT. Zdravnik bo lahko izključil morebitne blokade, ki jih povzročajo razširjene mandljevine ali druge strukture. Če se te strukture povečajo, jih je morda treba kirurško odstraniti. Če se zdi, da so strukture normalne velikosti in za katere ni sum, da so vzrok smrčanja, boste morda morali izgubiti težo.
Za diagnozo apneje pri spanju se uporablja študija spanja ali polysomnogram.
Kako prenehati s hrano
Ste se kdaj spraševali, zakaj je nekdo, ki bi ga lahko pregnal, ustavil smrčanje? To je zato, ker je njihova dihalna pot v položaju, ki ne omogoča optimalnega pretoka zraka. Ko se preidejo, se dihalne poti premaknejo in bolj spodbujajo pretok zraka.
To je hitra rešitev, vendar to ni trajna rešitev, ki jo je treba nadomestiti z zdravstveno oskrbo. Z vsem, kar vemo o resnih nevarnostih spalne apneje, pa tudi o tem, kako pogosto je, je treba dneve, ko boste svojemu posteljnemu partnerju povedali, naj spijo v drugem prostoru ali dajo v ušesne čepe, že zdavnaj odšli.
Velikosti nekaterih povečanih struktur, kot so tonzile in adenoidi, se lahko zmanjšajo s steroidnimi zdravili ali antibiotiki, če obstaja aktivna okužba. Na žalost to ne deluje vedno, včasih pa neželeni učinki prevladajo nad koristmi teh zdravil. Edini zajamčeni način za popolnoma očiščene povečane strukture je operacija. Stroji CPAP se običajno uporabljajo za zdravljenje apneje pri spanju. CPAP - Neprekinjeni pozitivni zračni tlak - je vgrajena maska, ki zagotavlja konstanten pretok zraka pod tlakom, ki pomaga vzdrževati odprto dihalno pot.
Kirurgija je invazivna in draga, in stroji CPAP lahko nekaterim ljudem otežijo spanje. Za ljudi, ki nimajo povečanih struktur ali apneje, je izgubo teže najboljši način za ustavitev smrčanja. Ne vzemite sedativov ali uživajte alkohola pred spanjem.
Zakaj otroci gube?
Približno 2% pediatrične populacije trpi zaradi obstruktivne apneje pri spanju .
Glavni krivec? Povečana tonzila in adenoidi. Če vaš otrok hrani, bi bilo pametno, da jih odnesete na specialista ENT, da bi izključili te težave. Neprekinjena apneje pri spanju pri otrocih lahko povzroči motnje razpoloženja, depresijo, učne pomanjkljivosti, ADHD, nastanek bedev in razvojne zamude.
Majhen odstotek otrok podeduje naravno kratke dihalne poti, nekatere motnje pa so povezane s skrajšanimi dihalnimi poti, vključno s Downovim sindromom in Pierrom Robinovim sindromom. Druge nenormalnosti obrazne strukture lahko povzročijo tudi apnejo v spanju. Preostali del smućanja pediatrićne populacije je verjetno trpel zaradi debelosti v otroštvu.
Viri:
Ameriška akademija zdravil za spanje. Obstruktivna apneja pri otrocih. Dostopan: 17. november 2008 na http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Hranjenje. Dostopan: 13. maj 2009 od http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html