Kako priti čas in postanite vašo kemoterapijo imenovanje bolj prijetno

Ko ste v popoldanski infuziji , lahko čas počasi poteka, razen če imate kaj storiti. Če ste aktivno osebo, je težko sedeti več ur. Vzemite si srce, obstaja veliko načinov, kako uporabiti svoj čas, medtem ko ste obtičali v teh velikih počivališčih - tu je deset stvari, ki jih je treba narediti med zdravljenjem.

1 -

Pobeg s dobrim branjem

To bi lahko bila skrivnost ali romantičen roman, resničen zločin ali zgodovina, če pa pripoveduje zgodbo, ki vas vzburja in vas vzpodbuja - to je tisto, kar dobro prebere veliko ljudem. Nekateri ljudje všeč skrivnostni seriji, medtem ko so drugi všeč duhovite kratke zgodbe. Ni važno, če je to nekaj, kar uživaš.

Knjige so lahko odličen način, kako se izogniti resničnosti zdravljenja raka, in ker so sobe za infuzijo na splošno mirne, je lahko dobro mesto za branje. Ali je knjiga na papirju, v e-bralniku, na vašem prenosnem računalniku ali iPad, vam lahko dobra zgodba odpelje veliko daleč stran od Cancerlanda in vas pozdravi.

Nekateri ljudje uživajo v branju zgodbe o raku dojke raka, medtem ko drugi želijo, da nekaj minut zapustijo rak (vsaj v mislih).

Kot dodano opombo, ne čutite, da morate prebrati tale, ki so jih vaši prijatelji, ki so jih skrbeli, kupili za vas. Preprosto se počutite hvaležni za njihov trud in odprite hrbtenico tega, kar bi raje prebrali. Večina ljudi ne pričakuje, da boste prebudili knjige, ki jih pošiljajo. Ne boste preizkušeni glede vaše sposobnosti, da ponovite vsebino. Namesto tega večina knjig dobimo kot način pošiljanja sporočila, ki ga nekdo skrbi. Na ta način so neprecenljive, tudi če ne pokrivate pokrova.

2 -

Get it v pisanju

Pisanje in dnevnik lahko zelo terapevtsko. Če vodite spletni dnevnik, posodabljate svoje podpornike ali izpustite svoja občutja, ga napišite v pisni obliki, ko ste v kabinetu za kemijo. Učimo se, da obstajajo številne prednosti, ki vam omogočajo, da objavite svoj pot do raka . Če se ljudje sprašujejo, kaj lahko dobijo za vas, boste morda želeli predlagati dnevnik. Nekateri ljudje med zdravljenjem hranijo več kot eno revijo. Obdržite enega, da natančno opišete, kaj vsak dan doživljate, in drugega, da napišete o močnih občutkih, ki jih imate. Nekateri bolniki, ki so preživeli raka, so ugotovili, da je ohranjanje hvaležne revije zdravljenje. V tem reviji boste morda želeli pisati o "srebrnih oblogah" vašega potovanja; ljudi, ki ste jih spoznali, in dobre stvari, ki jih ne bi nikoli doživeli, če niste imeli raka.

Prav tako lahko delate v svojem prenosnem računalniku za zdravje, pri čemer se prepričate, ali se vaši računi in prejemki ujemajo in da razumete poročila laboratorija. Pogovorite se s svojimi infuzijskimi medicinskimi sestrami o morebitnih vprašanjih in napišite njihove odgovore in nasvete. V drugem praktičnem sporočilu prinesite svoje tedenske račune in se lotite plačil in korespondence.

3 -

Naredi nekaj

Če nimate linije IV v roki (če imate vrata za kemoterapijo ), lahko naredite nekaj craftinga, medtem ko vaša infuzija kaplja. Če pletate, kvačkate ali šivate, lahko oblečete kape ali klobuke, medtem ko počakate, da se vaše lase vrnejo. Nekateri se odločijo delati na projektih navzkrižnih šivov, šivati ​​otroška oblačila ali delati na prešitih trgih.

Druge možnosti za polnjenje vašega časa vključujejo delovni albumi, sestavljanje fotografskih albumov ali oblikovanje majhnih projektov polimerne gline, kot so Bottles of Hope.

4 -

Umirite Zver z Beat

Eden od načinov za znižanje ravni stresa med obiskom je prinašanje odlične glasbe. Naložite prenosni računalnik, zložite svoj iPod ali drsite nekaj CD-jev v prenosni predvajalnik CD-jev. Izberite glasbo, ki vam pomirja, spodbuja ali odvrača. Uporabite nekaj glasbe za podporo meditacije ali za pomoč pri vodenih posnetkih. Prava glasba vas lahko pripelje do udobnega duševnega in čustvenega prostora, v katerem se lahko sprostite.

In to ni vse. Učimo se, da imajo glasbene terapije več prednosti, ki se preprosto dobro počutijo. Nekatere študije celo kažejo, da lahko poslušanje glasbe poveča število in aktivnost vaših celic T, celic v našem imunskem sistemu, ki se borijo proti raku.

5 -

Watch Time Pojdi z

Filmi vas lahko navdihujejo in zabavajo - in zagotovo vam lahko pomagajo prenesti čas. Preverite svojo lokalno knjižnico za izbiro filmov ali se obrnite na svoje prijatelje o svojih zbirkah videoposnetkov. Poskusite gledati film s prijateljem, ki vas je pripeljal do vaše infuzije in si vzel čas, da razpravljate o zgodbah, ko bodo igrali.

Če vaše sobe za infuzijo imajo televizorje, vprašajte, ali jih lahko uporabite in če ne, preizkusite prenosne DVD-predvajalnike ali spletne storitve za film, ki vam omogočajo ogled filmov in televizijskih programov na vašem iPad-ju, prenosnem računalniku ali e-bralniku. Ustvarite vrsto klasičnih zmagovalcev Oskarja in se potrudite po celotnem nizu - lahko vam samo nekaj dajo z veseljem!

6 -

Naredite prihodnje načrte

Težko je pozabiti, da imate bolezen, ki ogroža življenje, ko ste na sestanku o kemoterapiji. Eden od načinov za preprečevanje negativnih in omejevalnih misli je načrtovanje prihodnosti. Razmislite o tem, kaj je na vašem seznamu bucket.

Lahko razmišljate o razredih ali delavnicah, ki jih želite udeležiti, počitnicah, ki jih želite vzeti, in o novih spretnostih, ki bi jih radi izvedeli. Eden od načinov načrtovanja vaše prihodnosti - in zmanjšanje ravni stresa v procesu - je izdelati vizijo. Ustvarjanje vizualnega grafikona tega, kar nameravate doseči v preživetju, vam lahko pomaga ostati motiviran, da dokončate zdravljenje.

7 -

Molite, Meditirajte, Vizualizirajte

Če se med infundiranjem počutite zaskrbljeni, se lahko z molitvijo osredotočite na duševni in duhovni odmor, da se osredotočite na nalogo okrevanja. Če se ne želite osredotočiti na sebe, lahko tokrat posredujete drugim za vaše življenje.

Prav tako bi lahko poskusili nekaj meditacije pozornosti, da bi se vaš um zmanjkalo v negativnih smereh, znižal vaše stresne ravni in morda povečal svoj imunski sistem. In če ste zelo podobna oseba, poskusite z zdravilno vizualizacijo. Slikajte mamila, ki aktivno iščejo in odstranite svoj rak, celico po celici, nato pa se vaše telo ponovno prenovi v boljše zdravje.

8 -

Z igranjem

Prinesite nekaj iger ali uganke, da se zasedite med infuzijo. Če imate elektronsko napravo, lahko vanj naložite svoje igre. Če niste geek, ampak raje več intelektualne zabave, dobite knjigo besednih uganke ali številnih igric, kot je Sudoku. Če imate dovolj prostora na mizi, raztegnite sestavljanko in jo opravite. Tudi vaše medicinske sestre ali vaš zdravnik lahko pomagajo! Ko se vaša seja konča, potegnite svoje igre v svojo kemo vrečko in se potegnite domov.

9 -

Surf in omrežje

Če se ne oddaljuješ od kemoterapije, uporabite računalnik, e-bralnik, pametni telefon ali iPad, da se povežete z omrežjem in se povežete s prijatelji. Posodobite svoj spletni dnevnik ali spletno mesto Caring Bridge, pošljite e-pošte svojim navijačem, poiščite svojo rodoslovje ali pa se obrnite na klepet in se povežite z drugimi! Organizirajte datoteke s fotografijami ali počistite e-poštno mapo. Če se dejansko absorbira v vaših opravilih, lahko čas hitro preide.

Uporabite socialne medije za virtualno podporo drugih preživelih.

10 -

Pojdi v Dreamland

Nekatera zdravila proti slabosti, ki jih prejmete pred kemoterapijo, lahko postanejo zaspani, zato načrtujte na dremanju. Prinesite vzdolž majhen vzglavnik , odejo in masko za oči (če vas moti svetloba). Vaše noge se morda ohladijo, tako dolgo, tako da, če bolje spite brez čevljev, se prepričajte, da prinesete nekaj mehkih, drsne podplate. Lahko celo prinesete svojega najljubšega medvedka in ga potegnite pod odejo z vami!

Ne glede na to, kako nameravate preživeti svoj čas v kemični kliniki, ne pozabite, da je dobra priprava ključ do udobja . Vaše medicinske sestre za infuzijo bodo storile, kar je v njihovi moči, da bi vas obdržali in udobno, vendar ne bodo imeli časa, da vas zabavajo. Načrtujte, kako prenesti svoj čas v sobo za kemijo in uživajte, če lahko.

11 -

Kako zapakirati torbo za preprečevanje dolgčas

Težko je natančno vedeti, kaj boste imeli, preden boste prišli do infuzije. Mnogi ljudje gredo v svoje infuzije z mislijo, da bodo naredili eno stvar in želijo, da bi skupaj z njimi prinesli različne zaloge.

Preden odideš domov, zbere in preveri predmete na vašem pakiranju za pakiranje s kemoterapevtsko vrečko, tako da si pripravljen, ne glede na to, kako se počuti vaše razpoloženje.

> Viri:

> Ameriško združenje za klinično onkologijo. Cancer.Net. Kaj pričakovati pri kemoterapiji.

> MD Anderson Cancer Center. Nasveti drugih bolnikov o pripravi na kemoterapijo.