Imate bolečino zaradi ujetega črevesnega plina? Morda ste preveč skupaj jedli preveč hrane za proizvodnjo plinov . Poznavanje, kaj je povzročilo tvojo bolečino v plinu, zdaj ne bo pomagalo, želiš hitro najti pomoč! Na srečo, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da boste olajšali nelagodje od ujetega plina in nadaljevali z vašim dnem.
Pri občasnem napadu s plinom lahko ti nasveti pomagajo zmanjšati pritisk.
Ampak ne pozabite, da se zdi, da se bolečine v plinu ne pojavljajo vedno v plinskih bolečinah. Če imate bolečino hudo in obstojno, ali s simptomi okužbe, zvišane telesne temperature ali rektalne krvavitve, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
Ne potiskajte prehodnega plina
Če ste prepričani, da so vaši simptomi zagotovo povezani z ujetim plinom, zdaj ni čas za razmislek o skromnosti. Pojdite na zasebno mesto ali poiščite stranišče in pravite, kot pravijo, "pustite leteti." Manj plina je v vašem sistemu, manj verjetno je, da boš v bolečini.
Če je mogoče, premakni črevesje
Če imate sposobnost gibanja črevesja, pojdite na to! Ne počakajte, dokler ne boste v udobju svojega doma - izberite vsako pristanišče v nevihti. To pomeni, da bo premikanje črevesja pomagalo na dva načina:
- Boste pospešili gibanje mišic, ki tvorijo vašo debelo črevo, kar bo pomagalo spodbuditi plin, da se bo izognil vašemu sistemu.
- Črevesno gibanje izprazni rektum vsakega shranjenega blata, ki sprosti prehod ujetega črevesnega plina.
Pijte vročo čaj, ki zmanjšuje plin
Peppermint, ingver in anisni čaji imajo ugled, ki zmanjšuje plin. Vendar se izogibajte janežu, če ste nagnjeni k kronični driski, ker se zdi, da ima blag odvajalni učinek. Na isti opombi naj dosežete čaj janeža, če menite, da lahko zaprtje prispeva k vašim plinskim bolečinam.
Te čaje naj bodo primerni za uporabo po potrebi.
Seme juneževca
Seme komorčka imajo sloves za zmanjšanje črevesnega plina. Zdi se, da je približno ena čajna žlička. Poskusite žvečiti nekaj semen in ocenite, če so vam v pomoč.
Opomba: Obstajajo mešane informacije v zvezi z varnostjo zaužitja dodatnega komarčka med nosečnostjo ali dojenjem. Če se to nanaša na vas, bi bilo najbolje igrati na varni strani in izbrati alternativno možnost za razbremenitev plina.
Uporabite toploto na trebuh
Poleg psihološkega pomirja, toplota pomaga sprostiti mišice v črevesju in zavira bolečine. Uporabite lahko grelno blazinico, steklenico za vročo vodo ali, če ste doma, lahko poskusite vročo kopel.
Če uporabljate grelno blazinico ali steklenico za vročo vodo, zaščitite kožo s plastjo oblačil, da vas zaščitijo pred požarom. Če ste nagnjeni k ponavljajočim se napakam pri plinskih bolečinah, je morda pametno zagotoviti, da vam je na voljo ogrevalna blazinica za uporabo, ko ste na delovnem mestu.
Premakni svoje telo
Nežna vadba je lahko v pomoč pri olajšanju plinske bolečine. Hoja je najlažja možnost, saj lahko to storite praktično kadarkoli, kjerkoli. Sprehod pomaga sprostiti mišice v vašem trebuhu, s čimer pomaga ujamem plinu, da se ujame.
Joga je še ena velika možnost, če imate prostor in zasebnost. Več joge pozicije je povezano z olajšanjem prehajanja črevesnega plina.
Vzemi nekaj globokega diha
Globinsko diafragmatično dihanje lahko pomaga ublažiti bolečino, vendar le, če je to nekaj, kar redno delate. Ker je ta vrsta dihanja tako učinkovita pri zmanjševanju stresa, je vredno vzeti čas, da se ga naučimo. To tehniko dihanja lahko uporabite, če je to potrebno za prihodnje plinske napade.
Pojdi v drogerijo
Nekateri ljudje, vendar ne vsi, ugotovijo, da dobijo olajšanje plina iz izdelkov brez recepta, kot so simetikon in aktivno oglje .
Od obeh je simetikon boljša možnost. Aktivno oglje lahko povzroči nezaželene gastrointestinalne simptome, kot so zaprtje, driska, slabost ali bruhanje.
Če se odločite poskusiti aktivirano oglje, boste morda ugotovili, da vaš stolček postane čren, vendar to ni nekaj, kar je treba skrbeti. Kot pri vseh zdravilih brez recepta se pred uporabo posvetujte z zdravnikom. Ženske, ki so noseče ali doje, se morajo izogibati tem proizvodom.
Beseda iz
Bolečina plamen v plamenu je neugodna in neprijetno. Ko imate olajšavo, morate razmisliti, kaj bi lahko bilo vzrok, da se boste izognili prihodnjim epizodam. Bodite prepričani, da se pogovorite o resnih ali nadaljevanih bolečinah s svojim zdravnikom.
> Vir:
> Plin v prebavnem traktu. Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni.