Za mnoge ljudi s Parkinsonovo boleznijo je utrujenost prav tako nezmožna in neprijetna simptom kot upočasnitev motorja ali tresenje.
Utrujenost spodkopava vse vrste dnevnih aktivnosti in rehabilitacijske programe. Vzemi v naše čustvene reakcije na simptome Parkinsonove bolezni in jih naredi težje nositi. To spodkopava našo zmožnost spopadanja z izzivi, ki jih vsak dan predstavlja vsak dan in otežuje povezovanje z drugimi.
Zato utrujenost včasih lahko poveča našo socialno osamitev, saj nas uničuje energije, ki jo potrebujemo za izhod iz vrat in za komuniciranje z drugimi.
Če vam zdravnik ni vas vprašal o vaši utrujenosti, vendar imate simptome ali vprašanja, jih prosim vzemite.
Utrujenost v Parkinsonovi bolezni: velika simptomija
Tukaj je dejstvo o utrujenosti pri Parkinsonovi bolezni:
- Prizadeva se, da se zgodaj razvije v bolnišnici, in če se ne zdravi, se sčasoma poslabša.
- Povezan je z zmanjšano telesno dejavnostjo in slabšo kakovostjo življenja.
- Parkinsonovo in depresijo lahko postanejo slabše.
- Ni zaradi pomanjkanja spanca, čeprav je lahko povezana s težavami s spanjem .
- Pogosto vpliva na duševno pozornost, zaradi česar je težje osredotočiti in osredotočiti pozornost.
- V tem času ni znano, ali je utrujenost večja pri moških ali ženskah s Parkinsonovo boleznijo.
- Ena tretjina bolnikov z Parkinsonovo bolezen obravnava kot simptom, ki je najbolj onesposobljiv, slabši od motoričnih simptomov stanja.
- Petinštirideset odstotkov bolnikov z Parkinsonovo menijo, da je utrujenost eden izmed treh simptomov, ki najbolj onesposobijo
Simptomi
Utrujenost je navadno izkušena kot stanje utrujenosti, utrujenosti, izčrpanosti in brez energije. Nekateri ljudje pravijo, da se počutijo kot da hodijo pod vodo ali skozi melaso - vse je naporno in naporno.
Čeprav utrujenost lahko poslabša depresijo, ni enako kot depresija. Lahko imate utrujenost brez depresije in večina ljudi z utrujenostjo ni žalostna ali samouničujoča.
Podobno utrujenost ni enaka kot prekomerna dnevna zaspanost . Čeprav utrujenost poslabša dnevno zaspanost in jo težje nosi, lahko imate dnevno zaspanost, vendar nima utrujenosti. Prav tako lahko doživite potrebo po spanju, a ne občutite, da hodite pod vodo ali skozi polje melase! Izčrpanost in utrujenost nista enaka kot zaspanost.
Diagnosticiranje utrujenosti
Če se ves čas počutite utrujeni in izčrpan, in to napotite na svojega zdravnika, lahko zaprosi, da izpolnite vprašalnik za oceno simptomov. Poleg tega vam lahko opravi nekaj posebnih preizkusov. Na primer:
- Subjektivno duševno in fizično utrujenost se ocenjuje z uporabo vprašalnikov za samopomoč, kot je večdimenzionalni popis utrujenosti.
- "Fizično utrujenost" je mogoče meriti z opazovanjem vaših vzdržnosti pri izvajanju telesne vadbe.
- "Mentalno utrujenost" se ocenjuje z merjenjem pozornosti skozi čas z uporabo orodja za ocenjevanje, imenovanega Test Attention Network Test. V tem preizkusu vas bo zahtevalo, da pritisnete gumb, ko v računalniku zaslišite določeno "dražljaje" ali ikono med skupino drugih ikon. Ljudje z utrujenostjo kažejo poseben vzorec upočasnjenih stiskalnic.
Seveda niso nujno potrebni posebni testi, da bi ugotovili, ali ste utrujeni. Morda celo vam zdi neumno, da izpolnite vprašalnike, ko veste, da nimate energije, ki ste jo nekoč imeli. Ti testi pa so lahko koristni kot način spremljanja vašega napredka ali pa si boste lahko ogledali tudi subtilne izboljšave, ko boste z zdravnikom uredili pristop k zdravljenju.
Korake, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje utrujenosti
Če se ves čas počutite utrujeni in izčrpani, kaj lahko storite glede tega?
Najprej in kar je najpomembnejše, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako utrujenost te moti. Ali spodkopava vaše dnevne dejavnosti?
Ali je težje obiskati klinične obiske ali rehabilitacijske sestanke? Ali se vnaša v vaše čustveno življenje? Ali spodkopava vaše sposobnosti spopadanja? Ko govorite s svojim zdravnikom o utrujenosti, vam bo zdravnik priporočal tudi naslednje korake:
- Poskrbite za redno telesno vadbo, vključno z uporabo uteži za povečanje mišične moči. Študije kažejo, da fizična vadba bori tako fizično kot duševno utrujenost.
- Razmislite o uporabi zdravila proti depresiji. Čeprav utrujenost ne povzroča depresija, lahko depresija poslabša utrujenost (in obratno). Zdravljenje depresije, če je prisotno, vam bo morda omogočilo premagovanje utrujenosti z vadbo ali z drugim zdravljenjem.
- Razmislite o poskusih stimulansov, kot so ritalin (metilfenidat), ki je običajno predpisana za motnjo pozornosti pri hiperaktivnosti ali zdravila Provigil (modafinil), predpisana za apnejo v spanju, kot dopolnilo za depresijo in kot paliativno zdravljenje pri koncu življenjske nege. Nekateri zdravniki so poročali, da lahko ta zdravila pomagajo nekaterim bolnikom Parkinsonove bolezni.
Pep Pogovorite se s premagovanjem utrujenosti s Parkinsonovo boleznijo
Začetek programa za telesno vadbo se lahko počuti preveč, vendar lahko vpliva. Morda boste morali prisiliti, da začnete, vendar boste začeli nekje. Pogosto ljudje ugotovijo, da povečana energija, ki se lahko zgodi z vadbo, pomaga pri krepitvi vadbenega programa, ko se začne. Imate nekoga, s katerim lahko vežete? Mnogi ljudje ugotovijo, da morajo biti v teh dneh, ko želite samo preskočiti svojo vajo, biti zelo koristni.
Kljub temu je utrujenost skoraj vsesplošna s Parkinsonovo boleznijo in v tem času se večina ljudi še naprej spoprijema z nekaj utrujenosti. Morda boste želeli razmisliti o nekaterih preizkušenih in resničnih ukrepih, ki so ljudem s številnimi pogoji pomagali le malo lažje prenašati utrujenost.
- Določanje prioritete - Nekaterim ljudem se zdi koristno, da izgovorijo, kaj je najpomembnejše, da se doseže v enem dnevu, in nato uvrstite te predmete od najbolj najmanj pomembnih. Če ste vsaj prečkali najpomembnejše naloge, se boste verjetno počutili bolje, kot če bi dosegli samo nekaj manj pomembnih nalog.
- Načrtujte naprej - če je mogoče, načrtujte, če poznate, da ne morete storiti toliko v enem dnevu, kot ste nekoč počeli.
- Delegat - Delegiranje nalog je lažje, kot je storjeno. Ne želimo obremeniti drugih, radi pa smo, da smo glavni. Vendar so pogosto ljudje, ki bi bili z veseljem sprejeli eno ali dve nalogi. Vzemite si trenutek, da bi rekli "da" ponudbam pomoči.
- Organizirajte - Guruji organizacije nam povejo, da organiziramo tako zmanjšuje stres in prihrani čas. Ali obstaja način, kako lahko organizirate svoje življenje, da je pretok vaših nalog lažji?
- Pace yourself - Poskusite narediti svoje najbolj ambiciozne naloge v času, ko se počutite najbolj energično.
- Razmislite o vključitvi v skupino za podporo - Mnogi ljudje s Parkinsonovo boleznijo težko najdejo potovanje v skupino za podporo. Vendar verjetno imate računalnik v bližini. Obstaja veliko čudovitih skupnosti Parkinsonove bolezni le en klik stran. Zagotovo se pridruži parkinsonovi bolnišnični skupnosti, ne boste čarobno odvzeli vaše utrujenosti. Toda ugotovite, da obstajajo še drugi, tako kot vi, ki se spopadate z istimi ovirami, lahko zmanjšate stres, ki si želi, da ste imeli svojo staro energijo nazaj.
Viri:
Elbers, R., Verhoef, J., van Wegen, E., Berendse, H. in G. Kwakkel. Intervencije za utrujenost pri Parkinsonovi bolezni. Cochrane Database sistematičnih pregledov . 2015. 10: CD010925.
Friedman, J. Utrujenost pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo. Trenutne možnosti zdravljenja v nevrologiji . 2009. 11 (3): 186-90.
Lou, J. Utrujenost pri Parkinsonovi bolezni in možne intervencije. NeuroRehabilitacija . 2015. 25-34.