Začetna uporaba Med sproščanjem lahko lažje začetno prilagoditev
Če ste predpisali neprekinjen pozitiven pritisk dihalnih poti (CPAP) za zdravljenje vaše obstruktivne apneje v spanju , se lahko pred začetkom zdravljenja sprašujete: kako se lahko navadim na to? Morda se boste morali potruditi, da se prilagodite uporabi naprave CPAP, vendar lahko po nekaj preprostih priporočilih ugotovite, da je lažje, kot pričakujete, da začnete uporabljati zdravljenje.
Začnite uporabljati CPAP s pozitivnim stanjem
Najprej se obrnite na možnost uporabe CPAP z odprtim umom in pozitivnim odnosom. Če začnete z razmišljanjem, da bo ta grozna naprava uničila vaš spanec, ki bo služila kot neprijetnost in ovira, boste ugotovili, da bo vaša izkušnja lahko hitro kisla. Vsak manjši zaostanek bo postal dodaten dokaz, ki bi utemeljil vašo morebitno odpravo zdravljenja. Vendar pa se z začetkom z dejstvom, da se lahko pojavijo začetne ovire, boste lahko prilagodili in da vam bo ta pripomoček v končni fazi pomagal - bolje spati, izboljšati koncentracijo, razpoloženje in energijo ter pomagati vašemu celotnemu zdravju -da boste bolj uspešni in nagrajeni za vaša prizadevanja.
Izbira ponudnika opreme za dobavo vašega CPAP
Ena najpomembnejših zgodnjih odločitev pri začetku zdravljenja s CPAP je izbira dobaviteljske družbe.
Morda vam bo seznam zdravnikov zagotovil vaš zdravnik, ki bo spal, in na nekaterih mestih lahko opremo zagotovijo tudi pisarne zdravnikov. Ti vzdržljivi medicinski pripomočki (DME) vam bodo pomagali, da se boste lotili s terapijo, ki vam jo je predpisal vaš zdravnik. Čeprav se večina ljudi zdravi s CPAP, lahko alternativno dobite tudi stroje, ki oddajajo bilevel (ali BiPAP ali VPAP) ali celo bolj izpopolnjene nastavitve.
Ti dobavitelji so podjetja, zato se prepričajte, da vam nudijo dobro službo za stranke. Ključna začetna vloga ponudnika opreme je, da vas prilega vaši prvi maski CPAP.
Izbira prve maske CPAP in pridobivanje prave
Izbira maske CPAP je res pomemben korak pri začetku zdravljenja, celoten uspeh ali neuspeh pa lahko temelji na odločitvi. Najbolje je izbrati masko, ki ustreza vašim individualnim potrebam. Boste želeli upoštevati anatomijo vašega obraza, vključno z obliko vašega nosu in kako enostavno lahko dihate skozi njo. Prisotnost obraznih dlak pri moških lahko vpliva na izbiro. Prav tako bi želeli razmisliti, če boste verjetno dihali skozi usta, zlasti ponoči med spanjem, saj lahko to povzroči uhajanje, če se z drugimi zdravili ne reši (npr. Septoplastika ali alergijskega zdravila ). Če imate klaustrofobijo, je to lahko tudi pomemben dejavnik.
Na splošno je najbolje izbrati najmanjšo masko, ki jo lahko prenašate (na primer nosne blazine ali trikotno oblikovane nosne maske). To bo zmanjšalo količino površin in zmanjšalo puščanje zraka in pritisk na vaš obraz. Maske so kot pari čevljev: enkrat velikost ne ustreza vsem, zato morate izbrati eno glede na vaše individualne nastavitve.
Če je mogoče, se pravilno namestite in celo poskusite v maski v trgovini; če ne deluje, poskusite vrniti v prvem mesecu za nadomestno možnost.
Vadite s CPAP pred uporabo ponoči
Ko ste zbrali svojo opremo in si vzeli stvari domov, boste morda želeli najprej vaditi s CPAP-om, da si pomagate pri prilagajanju. Prvič, ko uporabite CPAP, je lahko nekoliko neudoben in nekateri ljudje celo trpijo zaradi nespečnosti, če jih ponovijo ponoči in ne morejo takoj zaspati. To je mogoče izboljšati z vadbo malo pred uporabo ponoči. Nastavite stroj v drugem delu hiše, kjer si lahko udobno, morda v dnevni sobi.
Sprva se sprostite v masko. Če imate klaustrofobijo, jo boste morda želeli preprosto držati do svojega nosu ali usta z izklopljenim aparatom. Če se zaradi tega počutite zaskrbljujoče, poskusite počasi in globoko vdihavati. Če je potrebno, preprosto povlecite masko nazaj. Poskusite podaljšati količino časa, ki jo držite na obrazu postopoma, pustite, da se tezava razdruži, kot je potrebno. Ko ste pripravljeni, uporabite vrvice za pokrivalo, ki imajo nameščeno masko. Nadaljujte dihati počasi in globoko, dokler se ne počutite udobno.
Nato ste pripravljeni, da masko povežete s cevnim in CPAP strojem. Ko so vse povezave vzpostavljene, vključite napravo. Najpogosteje se naprava začne spuščati in postopoma povečuje zračni tlak, ki ga dlje uporabljate (funkcija, imenovana nastavitev rampe). To vam omogoča enostavno zaspanost, vendar vam bo pomagalo tudi vaditi z njim. Če se tlak začne previsoko, ga lahko ponastavite ali celo vklopite ali izklopite, da ga spet spustite.
Bodite počasi in globoko vdihnite s masko in pritiskom na. Ugotovili boste, da zračni tlak napolni pljuča in olajša vdihovanje. Nasprotno, ko se dihate, se boste morda počutili malo odpornosti. Slišali boste zrak, ki uhaja iz izhlapnih vrat na maski. Ta upor je sprva malo neudoben, vendar obdržite pri tem: postane lažje.
Poskusite se osredotočiti na popolno, celo dihanje. Usta naj bodo zaprta. Če odprete usta z nosno masko, boste čutili zračni izlet (po poti najmanj odpornosti). Ko vzpostavi udoben dihalni vzorec, morda po nekaj minutah, osredotočite svojo pozornost drugje. Naredite nekaj, kar vam je všeč: gledajte malo televizije ali filma, preberite knjigo ali revijo, poslušajte nekaj glasbe ali dostopite po internetu. Odvijte se in še naprej uporabljate CPAP za 20 do 30 minut. To vam bo pomagalo povezati CPAP z nečim, kar vam je všeč, in boste sproščeni, ko ga boste uporabljali pred spanjem. Če potrebujete več časa za prilagoditev, podaljšajte to obdobje ali poskusite znova pozneje.
Ugotovili boste, da se boste z malo časa prilagajanjem CPAP-u, medtem ko se boste ukvarjali z sproščujočo dejavnostjo, lažje uporabili ponoči. Če se borite, porabite malo več časa, da vadite dneva v prvem tednu, koliko boste potrebovali. Večina ljudi bo ugotovila, da se po nekaj dneh in noči vztrajnosti olajša začetna prilagoditev uporabi. Prav tako lahko pomaga, da se spočijete pozneje kot običajno, tako da boste s pomočjo maske zaspali hitreje. Čeprav se končno lahko razlikuje od dni do tednov, upajmo, da boste začeli prinašati koristi zdravljenja, ki ga želite.
Get Help Če se bori z zgodnjo uporabo CPAP
Pomembno je, če imate težave, prej pomagajte. Hitro posredovanje, ki bo odpravilo zgodnje težave, bo zagotovilo, da vam bo zdravljenje dolgoročno uspešno. Bodite v stiku s ponudnikom opreme ali zdravnikom za spanje med začetnim obdobjem za prilagoditev, če naletite na težave. Ti ponudniki lahko tudi daljinsko spremljajo vašo uporabo, da poskrbijo za intervencijo, če imate težave.
Z zgodnjo podporo, previdno izbiro maske in majhno prakso, se lahko zlahka navadite na zdravljenje s CPAP za apnejo v spanju.