Na vzhodni obali Črnega morja in jugozahodnem delu območja Kavkaza je delno priznana država Abhazija (ali Avtonomna republika Abhazija). Življenje na planoti Kavkaza v južni Rusiji je Abkhazija, družba ljudi, znana po neverjetni dolgoživosti in življenju . Ta sorazmerno majhna skupina ljudi je že dolgo imela ugled izjemno dolgega in zdravega življenja.
Pravzaprav so v šestdesetih in sedemdesetih letih prejšnjega stoletja vložili zahtevke za življenjsko dobo 150 let, sklenitev zakonskih zvez pri starosti 110 let in celo zgodbe o moških, ki so otrokom rodile v starosti 136 let! Največja trditev sovjetske unije, ki jo je obsedovala propaganda, je, da je en Abhazovec po imenu Shirali Muslimov dosegel izjemno starost 168 let. Sovjeti so ga spoštovali in svojo dolgoživost z poštnim žigom, nekateri pa so vprašali, ali so zgodbe resnične?
Kako staro je Abhazija?
Preprosto povedano, čudežne zgodbe stoletnikov in supercentenarjev niso bile povsem resnične. Kot je bilo pričakovati, je bila zgrajena precej hype okoli dolgoživih legend Abhazije. Abkhazijska kultura je zelo nagradila starost, tako da je veliko ljudi pretiravalo. Poleg tega je bila resnica, tako kot številne neverjetne zgodbe, verjetno še dodatno okrašena z vsako pripovedovanjem sodobne legende.
Kljub pretiranim zgodbam so abhaški ljudje še vedno bili med najdaljšimi živimi družbami v sodobni zgodovini, ki imajo več stoletij kot večina držav na svetu - in še vedno so.
Poleg tega razlikovanja so tudi Abhašci med najbolj zdravimi starajočimi se prebivalci - tako duševno kot fizično. Za starejše je znano, da poteka gor in dol po gorah, se smejijo in plesajo. Ne glede na to, kako dolgo živijo abhazijski ljudje, je očitno, da trpijo skoraj nobeno od kroničnih bolezni, ki jih imamo danes, kar je verjetno v veliki meri posledica njihove kulture, skupnosti in življenjskega sloga.
Njihov program vaje
Abhazija živi v gorah in skoraj vsak dan porabi gor in dol, gor in dol v tankem gorskem zraku. Ta stalna dejavnost naj bi ohranila starejše člane Abhazije, ne da bi se ukvarjala s programi fitnesa ali formalno vadbo.
Diet
Poleg živahnih aktivnih življenjskih slogov, tudi Abkhazija sledi večinoma rastlinski prehrani, s poudarkom na svežih (kot v "svežih" izbranih "to-to-jutranjih" živilih, celih zrncih in oreščkih. Dan se običajno začne s svežo solato surovih zelenjadnic, pospravljenih z vrta. Matice so na voljo v skoraj vsakem obroku, ki prinašajo antioksidativno vrednost in so znane po matzoni, kultivirani mlečni napitki. Toda morda je enako pomembno, kot je kaj abkijskega ljudstva, kaj ne jedo. So skupnosti, ki ne uživajo rafinirane moke, olj in sladkorjev.
Ne samo, da so Abkhazija znana po sveži hrani, ki jo porabijo, ampak tudi njihovem celotnem vnosu kalorij. Povprečna abhazijska prehrana vsebuje precej pod predpisanimi 2000 kalorijami na dan. Abkhazija ne jedo samo zdrave hrane, ampak sorazmerno ne jedo veliko od njih, kar ni veliko presenečenje za mnoge raziskovalce dolgoživosti, saj se je pokazalo, da je omejitev vnosa kalorij podaljšala življenjsko dobo v laboratorijskih situacijah.
Njihova dolgoživost "skrivnost"
Večina strokovnjakov bi se strinjala, da ne obstaja samo ena skrivnost za ogromno dolgoživost ljudi Abhazije. Poleg aktivnega življenjskega sloga in omejene, a zdrave prehrane pa je Abkhazija imela tudi močne kulturne vplive, ki so verjetno prispevali le k številu članov skupnosti, ki so dobro živeli v devetdesetih in celo na stotine. Če vzamete eno lekcijo iz Abhazije, naj bo to: resnično uživajo v staranju. Kot skupina, za razliko od večine preostalega sveta, se veselijo staranja. Starost jim daje status v svoji skupnosti, izredno spoštovanje in občutek kraja.
Tudi v svoji starosti se Abhazi nikoli ne zdi, da se "upokojijo" v zahodnem pomenu besede in ostanejo aktivni udeleženci v svoji skupnosti do konca svojega življenja.
Viri:
Benet, Sula. Abhazi: Dolgoživi ljudje Kavkaza . New York: Holt, Rinehart in Winston.
Robbins, John. Zdravo na 100: znanstveno dokazane skrivnosti najbolj zdravih in najdaljših ljudstev na svetu . New York: Random House, 2006.