Kako imeti rehabilitacijo bolnikov z nizkim stresom
11 Nasveti za izboljšanje bolnišničnega bivanja
Če imate kirurški poseg in pričakujete, da boste bolnišnico nekaj dni, boste morda imeli pomisleke glede vašega bivanja. Obstaja veliko načinov za izboljšanje svojega časa v bolnišnici, vendar nekatere od najboljših stvari, ki jih lahko storite, da si pomagate pri načrtovanju vnaprej. Načrtujte zmanjšanje stresa in anksioznosti pred, med in po vašem bivanjem in morda boste presenečeni nad tem, kako hitro se boste počutili bolje.
Zgodaj poskrbite za finančna vprašanja
Če ste vnaprej sposobni skrbeti za finančno ureditev za svojo hospitalizacijo, lahko povzročite manj skrbi. Se sprašujete, koliko bo vaše zavarovanje plačalo - če sploh - je lahko izjemno stresno. Telefonski klici v bolnišnico, vaša zavarovalnica in vaš delodajalec lahko pomagajo razbremeniti stresa, tako da vam pomagajo ugotoviti, ali ste prečkali svoje T in pikčkali svoje I, ko gre za vse dokumente, ki se pojavijo skupaj s tem, da ste v bolnišnici. Dihali boste lažje, če bo vaša glavna skrb postala dobro, namesto medicinskih računov, ki jih boste morda prejeli kasneje.
Bodite pripravljeni, da obiščete obiskovalce
Lahko zveni nesramno, vendar res ni. Ker ste pripravljeni pozvati obiskovalce, da zapustijo (ali se pripravljajo na sestro, da bi obiskovalce po kratkem obisku pozirali), je le še en način, kako dobro skrbeti zase. Nekateri ljudje so odlični obiskovalci, bolniki ne razpravljajo v pogovoru, ko bi raje spali, mirni in mirni ter na splošno prijetna oseba, ki bi se družila v sobi.
Drugi ljudje vztrajajo pri tem, da zbudijo pacienta, ki vzbujajo stresne teme pogovorov, sedijo na postelji, tudi če pacient raje ne bi, jesti pacienta pred pacientom, ki ne sme jesti, in vsemi stvarmi, ki jih osebje in željo bolnika, ki bi jih ne bi storili. Niste v bolnišnici, da bi zabavali prijatelje, sodelavce in dolge izgubljene družinske člane, tam ste, da se zdravite, dobite dobro in pojdite domov.
Če vas obiskovalci oblečejo, je čas, da odidejo v kavarno ali odidejo domov.
Omejite svoj seznam gostov
Če so vaši prijatelji, sodelavci in dolgotrajno izgubljeni družinski člani tip osebe, ki nosijo osebo in ozdravijo bolj zahtevno, kot je potrebno, razmislite o tem, ali boste postopek ali lokacijo svojega postopka ohranili skrivnost. Povejte ljudem, da bi radi med vašim bolnišničnim bivanjem radi, da bi radi radi govorili z njimi po telefonu ali jih videli in ostanek svojih znancev obvestili po tem, ko ste odšli iz bolnišnice. Če kdo komentira, da je ostal v temi, bi lahko rekli, da niste ravno pripravljeni govoriti o tem.
Načrtujte pomoč doma
Morda boste potrebovali pomoč doma med in po vaši hospitalizaciji. Morda je nekaj tako enostavno kot krmljenje vaše mačke za en dan ali pa bi lahko bilo nekaj tako izziv kot iskanje otroškega varstva za več dni in noči. Naredite to ureditev vnaprej, tako da imate pomoč, ki jo potrebujete, ko jo potrebujete. Naredite seznam stvari, ki jih je treba opraviti med vašo hospitalizacijo, in stvari, ki jih boste potrebovali po pomoči, ko se vrnete domov. Za nekatere ljudi, ki imajo po operaciji odpravljanje omejitev, običajne naloge, kot so nakupovanje v trgovinah in perilo, postanejo zapletene.
Za druge, utrujenost otežuje dokončanje običajnih opravil, kot je obrok. Če prosimo prijatelja, da obišče uro ali dva na dan, je lahko vsa pomoč, ki jo potrebujete za oskrbo doma.
Deset stvari, ki jih je treba imeti doma po operaciji
Razporedi za prevoz
Poskrbite, da boste našli nekoga, ki vas bo odpeljal v bolnišnico in iz nje. Morda se boste lahko vozili v bolnišnico, vendar je vožnja domov najboljša za nekoga drugega. Naj bo vaš voznik objavljen na pričakovanem datumu sproščanja, nihče ne želi, da bi ga čakali v bolnišnici, ko bodo končno dobili dovoljenje, da gredo domov.
Kdaj je varno voziti po operaciji?
Zabavaj se sami
Če ste v bolnišnici, je splošna ideja, da počivate in se ozdravite, dokler niste dovolj dobro, da gredo domov. To pomeni, da lahko oseba spi samo toliko ur na dan, kar lahko zapusti veliko ur, da se zapolni. To je morda vaša priložnost, da dohitite na televizijski oddaji, ki jo imate radi, vendar nikoli ne najdete časa za gledanje, branje knjige ali celo nekaj tiho dejavnost, kot je pletenje.
Medtem ko jemljete svoj prenosnik in opravljate vse delo, ki bi ga običajno opravljali na svojem delovnem mestu iz udobja vašega bolnišničnega ležišča, verjetno ni dobra ideja, dojemanje nekaterih zabavnih aktivnosti vam bo pomagalo razvedriti svoj dan in ohraniti ure od vlečenja. S seboj lahko vzamete nekaj glasu, dokler noben drug ne moti. IPod je odličen način za poslušanje glasbe s slušalkami, samo ne pozabite vzeti polnilnika.
Bodi udoben
Če boš v bolnišnici, si lahko tudi udobno. Za vas, ki lahko pomenijo vaše najljubše pižame in kopalni plašč. Za druge, to lahko pomeni blazino od doma, odejo ali najboljše posode za zajčke. Bolniške halje so znane po preveč razkrivanju. Če ste sposobni nositi svoje lastne stvari, boste morda ugotovili, da je veliko bolj udobno, kot to ponuja bolnišnica.
Vaše udobje bo zelo pomembno po operaciji, in zdravljenje z bolečinami lahko naredi le toliko. Poleg bolečine za lajšanje bolečine lahko zmanjšate bolečino tako, da se sprostite in spimo skupaj z drugimi tehnikami za razbremenitev bolečin.
9 načinov za izboljšanje upravljanja bolečin
Dobro
Dobro pakiranje lahko razlikuje med dolgočasno, neprijetno bivanje in prijetnejšo doživetje. Ne pozabite na udobne čevlje, nekaj oblačil, ki se ne bodo obrezali proti rezu in vašim toaletnim pripomočkom. Če boste ostali v bolnišnici po vašem postopku, pustite dragocene izdelke doma, vendar vzemite stvari, ki bodo pomagale prenesti čas, kot so knjige, prenosni računalnik.
Kaj je treba odpeljati v bolnišnico (pustite dragocene predmete doma!)
Postavite vprašanja preden greš v bolnišnico
Ne počakajte, da minut pred operacijo vprašate pereča vprašanja, ki jih resnično potrebujete. Če ste načrtovani za operacijo in imate dodatna vprašanja, pokličite kirurško pisarno. Ne želite dobiti odgovora, ki vam ni všeč takoj pred postopkom, ko boste morali hitro sprejeti odločitev. Zberite podatke, ki jih potrebujete pred operacijo, da boste vedeli, da ste pravilno odločili, preden greš v bolnišnico.
Zmanjšajte stres v bolnišnici
Stres je neizogiben del bivanja v bolnišnici, obstajajo skrbi za dobro počutje, pridobivanje domov, prehajanje bolečih zgodnjih dni po operaciji in tako lahko tudi druge skrbi, ki so normalni del izkušnje. Poskusite se izogniti dodatnim virom stresa. Za nekatere, ki se morda izognejo 24-urnim novičarskim postajam na televiziji. Pri drugih lahko zmanjšanje stresa pomeni izogibanje preveč obiskovalcem ali pogosto posodabljanje o tem, kako njihovi otroci počnejo s svojim začasnim skrbnikom.
Ugotovite, kaj poveča vašo stopnjo stresa in ukrepajte, da bi preprečili stresorjem, da bi vaša bolnišnica ostala stresnejša, kot bi morala biti. Za nekatere paciente je samo zamisel o zapuščanju mobilnega telefona doma povzroča veliko stresa, za druge pa je idealen način za počitek.
Spopadanje s strahom in anksioznostjo
Pregled predoperativnih navodil
To lahko zveni neumno, vendar operacije se vsak dan odpovejo, ker bolnik ni sledil predoperativnim navodilom. Predstavljajte si, da greste skozi vse težave, da uredite vožnjo v bolnišnico in iz nje, psarna za svoje pse, polnjenje predpisov in teden dni dela, da se naučite, da ne boste imeli operacije, ker ste pili kozarec pomarančni sok, preden ste odšli v bolnišnico. To se zgodi in je za vse vpletene frustrirajuće. V tednu pred vašim postopkom vzemite čas, da si ogledate navodila, ki ste jih dobili, in jih nameravate slediti.
Predoperativna navodila so še posebej pomembna, če morate narediti "pripravek za črevesje", na primer pred kolonoskopijo. Obstaja cel dan ali dva priprav, ki jih je treba opraviti pred to vrsto postopka, in če tega ne storite, lahko pride do precejšnjih plačil, ne da bi bili upravičeni do postopka.
Beseda iz zelo dobrega
Vaše izterjave bodo drugačne od tistih, ki jih ima kateri koli drug pacient, tudi če imate enako operacijo, kot ste. Vaše tveganje za zaplete bo edinstveno, kot tudi izzivi, s katerimi se srečujete, medtem ko se vrnete k svojim rednim dejavnostim. Vaša operacija nadomestitve kolka bo drugačna kot vaša soseda, bo vaš otrok všeč biti drugačen, kot se spominjate od otroštva, in tako naprej. Vsaka oseba je edinstvena in zato bo vsako izterjava enako edinstvena.
Preden operete, vzemite čas, da opravite svoje raziskave, poiščite najboljšega kirurga, preučite alternativne tretmaje, poskrbite, da bo vaše zavarovanje v omrežju, in vse ostale majhne podrobnosti, ki utirajo pot za mirno in tiho okrevanje. Napor, ki ga želite pripraviti, bo vredno, ko boste brezhibno in hitro obnovili.
Viri:
Obvladovanje stresa. Medline Plus. Dostopan septembra 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm