Nasveti za zdravo kožo za vsako starost

Kako priti do zdrave kože v 20-ih, 30-ih, 40-ih letih in pozneje

Vaša koža se sčasoma spreminja, zato bi morala biti vaša koža rutinsko. Če še vedno sledite istemu režimu, ki ste ga naredili v zadnjem desetletju, je čas, da se zbudite.

Toda hočeš več kot le hišne hišice in lepotilne nasvete. Želite ustvariti zdravo kožo, ki izgleda dobro in se počuti dobro. Tukaj je, kako ustvariti popolno rutino za nego kože za vsako stopnjo svojega življenja.

1 -

Nega kože za vaše 20-ih

Zdaj je čas za ustvarjanje zdravih navad kože. Gradnja dobrih temeljev bo sedaj pomagala preprečiti težave po cesti.

Spremembe, ki jih lahko vidite

Koža v vaših dvajsetih letih se zdi čvrsta in čvrsta, zahvaljujoč močni podkožni plasti . Nove kožne celice se ustvarjajo relativno hitro, lojnice pa so še vedno revidirane, kar daje 20-letni koži rosni sijaj.

Čeprav ste svoje najstnike zapustili za leti, vaša koža morda ni dobila obvestila. To je normalno za super mastno kožo , črne glave in mozolje, ki še vedno visijo okoli v tej starosti.

Ključne sestavine To desetletje: alfa hidroksi kisline

Vaša koža bo imela koristi od nežnega pilinga (ključna beseda je nežna!). Če ste na koži preživeli srednjo šolo s čudovitim grmičastim grmičevjem, je čas, da se premaknete na bolj izpopolnjen način za piling. Alfa hidroksi kisline , zlasti glikolna kislina in mlečna kislina, bodo pomagale gladko, mehčati in razsvetliti vašo kožo brez trenja iz čiščenja. Maska za obraz, ki vsebuje AHA, ki jo uporabljate nekajkrat na teden, je lepo nego za vašo kožo.

Izdelek, ki ga želite dodati na rutinsko: zaščito pred soncem

Želite vedeti, kako izdelek za nego kože številka ena, ki ga lahko uporabite? Zaščita pred soncem . Ni šik, eksotična ali seksi, ampak zaščita pred soncem je izdelek, ki ga nikoli ne potrebujete. Izberite širok spekter izdelkov s SPF 30 ali več.

Ne rezervirajte svojega SPF dni na plaži. Vsak dan jo očistite na vseh izpostavljenih površinah kože. S tem boste prihranili kožo po cesti. Zmanjšali boste prezgodnje staranje, temne lise in neenakomeren ton kože, pa tudi tveganje za razvoj kožnega raka. To je najpomembnejša stvar za zdravo kožo.

Nasveti za vaše 20-ih

• Ne tan. Ultravijolična svetloba iz sonca in stožčastih prostorov - lahko prezgodaj upočasni kožo in povzroči večje tveganje za kožni rak. Takega ni varen. Resnično všeč, da je bronast izgled izgledal v soncu? Najboljša pot je, da so brezalkoholni stroji.
• Če so težave z mozolji, začnite z zdravljenjem z aknami. Izdelki za akne brez recepta lahko delajo za manjša zlomila, vendar se ne bojite, da bi se pogovorili s svojim zdravnikom, če ne delujejo. Obstajajo zdravila za zdravljenje aken na recept, ki bodo vaše akne pod nadzorom.
• Vedno očistite obraz pred spanjem. Ličila, znoj in olje lahko zamašijo pore ali pustite, da vaša koža ni videti tako svetla. Nikoli ne gredo v posteljo brez čiščenja. Sredstvo za čiščenje in vodo je vedno boljše, vendar če ste super utrujeni, je brisanje s čistilno krpo za obraz boljše kot preskoči nočno čiščenje.

2 -

Nega kože za vaše 30-ih

Najbolje je, da začnete z anti-aging rutino, preden začnete opazovati tiste fine linije in gube. Torej, vaši 30-ih je pravi čas, da jih dodate v rutino za nego kože.

Spremembe, ki jih lahko vidite

Verjetno boste vnesli svoje 30-ih, ne da bi opazili veliko spremembo v vaši koži, še posebej, če ste bili vestni s svojo rutino za nego kože. Toda pod površjem se nekateri zalogi maščob zmanjšajo, zaradi česar obraz izgleda nekoliko manj zaobljen in bolj vitkejši. Kolagena in elastinska vlakna se začenjajo razgraditi in zmanjšanje števila proizvedenih melanocitov.

V vaših 30-ih lahko opazite, da je v vaši koži prisotna nečistost in dolgočasnost, saj se hitrost vrtenja celic počasi zmanjšuje. Ko enkrat dosežete svojo sredino 30. stoletja, se pojavijo drobne črte, zlasti okoli očesa.

V tej starosti se navadno pojavlja tudi Rosacea in se lahko zamenja za odrasle akne . Toda z rozacejo, pordelost in spiranje pridejo in gredo še posebej, če jeste začinjene hrane ali pijete tople pijače. Če menite, da imate rozaceo, ga zdravnik pregleda.

Ključne sestavine tega desetletja: Retinol

Retinol je najboljši anti-ager na trgu. Retinol pomaga povečati proizvodnjo kolagena, pospešuje promet celic in naredi vašo kožo bolj svetlejšo. Prav tako lahko pomaga odpraviti znake staranja. Poiščite retinol v svojih dopustnih tretmah, kot so vlažilna sredstva in serumi.

Izdelki, ki jih želite dodati v svojo rutinsko: kremo za oči

Če še niste, je čas, da v svojo dnevno rutino dodate kremo za oči. Tanka koža okoli oči je prva, ki kaže znake staranja. Prav tako je nagnjena k izsušitvi. Ne potrebujete super fancy ali dragega izdelka, samo enega, da ohranite to občutljivo oko vlažno.

Nasveti za vaše 30-ih

• Ne pozabi na vrat. Vaš vrat je drugi le za oči, ko pride do znakov staranja. Ne glede na izdelke, ki jih uporabljate na obrazu, jih uporabite tudi za vrat in prsni koš (čistila, vlažilna sredstva, sredstva za zaščito pred soncem in podobno).
• Jejte svoje sadje in veggies za boj proti sallowness od znotraj navzven. Karotenoidi so odgovorni za dajanje sadja in zelenjave svojim čudovitim barvam in dajejo naši koži svetlo, zdravo barvo. Drug razlog za jesti več veggies!
• Vaja tudi izboljša vašo kožo s povečanjem kroga in ustvarjanjem rožnatega sijaja.

3 -

Nega kože za vaše 40-ih

Pogosto je v 40-ih letih, da ljudje začeli resno obravnavati nego kože, ker je to desetletje na koži opazne spremembe. Če ste do sedaj poskrbeli za nego kože, zaenkrat ni prepozno.

Spremembe, ki jih lahko vidite

Izguba tonov kože je najbolj očitna sprememba, ki jo boste videli v tem desetletju. Vaša koža začenja izgledati in počutiti bolj lahka. Škoda, ki ste jo povzročili pri mladosti, se začne pojavljati kot neenakomeren ton kože in hiperpigmentacija. Sebičaste žleze proizvajajo manj olja kot je bilo prej.

Sebčekova hiperplazija je še ena pogosta težava kože, ki se pogosto pojavi v tem desetletju. Te udare so zaskrbljujoče, vendar so neškodljive. Te so povzročene, ko se žlez lojnice. Lahko se zgodi kjerkoli, vendar se najpogosteje pojavijo na obrazu.

Ključne sestavine To desetletje: Hialuronska kislina

Ker so te oljne žleze postale leni in se epidermis redčuje, se vaša koža verjetno počuti suha, kot je prej. Da bi se borili proti suhosti, poiščite vlažilne snovi, ki vsebujejo hialuronsko kislino. Ta pripomoček za nego kože pomaga nadgrajevati vlago v koži, sipati celice in narediti kožo čvrsto in gladko.

Izdelki za dodajanje na vašo rutinsko: serum

Če vam znaki staranja motijo, razmislite o dodajanju seruma proti staranju v vašo dnevno rutino. Tisti, ki vsebujejo vitamin C in antioksidante, bodo pomagali zaščititi vašo kožo in lahko oživijo vašo kožo.

Nasveti za vaše 40-ih

• Če je suha koža problem, preklopite na bolj emollientno vlažilno kremo in spraznite mrzlico za ne-sušilni toner .
• Bodite pozorni na milijo . Te blazne bele udarec se pogosto pojavijo v očesnem območju, na žalost pa se lahko sprožijo s težjimi kremami za oči. Če so težave, preizkusite prehod na nekomedogeno blagovno znamko.
• Razmislite o kemičnem nanosu. Površni kemični lupini je mogoče narediti v vašem lokalnem kožnem spa ali salonu in vam bo takoj olajšal kožo. Serija zdravljenja lahko pripomore k izginotju hiperpigmentacije, zmanjšanju videza pore in finih linij ter na splošno gladko in razsvetlijo vašo kožo.

4 -

Nega kože za vaše 50-ih

Izdelki, ki ste jih zvesto uporabljali skozi leta, lahko nenadoma povzročijo, da se vaša koža upira. Hormonski premiki v tem desetletju (za ženske) lahko povzročijo večje spremembe v koži. Čas je za popolno prenovo nege kože.

Spremembe, ki jih lahko vidite

Vaša koža se lahko, navidez čez noč, postane zelo suha in dehidrirana. Morda se zdi bolj grobo kot tipično preveč.

Dame, normalno je videti povečanje obraznih dlak na zgornji ustnici, bradi in okoli bočnih stranic. Za naključne čudne dlake jih lahko enostavno premikate. Threading, voski ali dermaplaning so dobre izbire za odstranjevanje dlak na večjih površinah obraza.

Bodite pozorni na aktinične keratoze : grobe, luskane obliže ali izbokline. Te skupne predkuzne rasti je treba zdraviti z zdravnikom.

Ključne sestavine tega desetletja: receptorji retinoidi

Če vas starajo znaki staranja, je čas, da prinesete velike pištole. Retinoidi na receptu so neverjetno učinkoviti proti-agenti. Retinoidi lahko zmanjšajo temne madeže in neenakomernost, zmanjšajo globino gub in gladijo kožo. Vendar lahko povzročijo razdraženost, zato jih počasi vnesite v svojo dnevno rutino.

Izdelki za dodajanje na vašo rutino: nočna krema

Ker se vaša koža verjetno počuti suha in dehidrirana, je lahko debela nočna krema pravilna. Odkrijte lahko, kako nosite težji izdelek, kot ga lahko imate čez dan, saj vam ni treba skrbeti za oljnati sijaj.

Nasveti za svoje 50-ih

• Če vaš trenutni čistilec izsuši vašo kožo, preklopite na čistilno čistilno sredstvo ali čistilno losjon, ki ne peni. Ti izdelki so bolj zmehčeni in manj odstranjeni kot tradicionalni čistilci za penjenje.
• Začnite mesečno samopripravljanje kožnega raka . Bodite pozorni na kakršne koli spremembe v molih, grobo luskah ali ranah, ki se ne zdravijo, in na kakršnih koli novih udarcih ali rasti. Naj vaš zdravnik pozna vse spremembe, ki jih najdete.
• Pazi na visoko-odišavljene izdelke. Vaša koža lahko postane bolj občutljiva na dišavo, tudi v izdelkih, ki ste jih uporabljali za starost. Če vaša koža kaže znake draženja, preklopite na izdelke brez vonja, da ugotovite, ali to pomaga.

5 -

Nega kože za vaše 60-ih in pozneje

Cilj je zdaj nežna, zmečka koža. Ohranjanje vaše kože dobro vlažno ne samo, da se bolje izgleda in počuti, ampak tudi pomaga ohranjati v dobrem stanju. Uniči vsak izdelek, ki zdi, da draži kožo v korist pomirjujočih alternativ.

Spremembe, ki jih lahko vidite

Tudi če nikoli v vašem življenju še nikoli ne kadite, boste morda opazili, da se oblike okoli vaših ustnic. Starostne pike (AKA poškodbe po soncu) lahko postanejo bolj vidne.

Ker podkožna plast pod vašo kožo še naprej tanjša, boste morda opazili, da je vaša koža bolj občutljiva kot včasih. Boste bolj nagnjeni k podplutbam in opekline in ker se koža počasi popravlja, bodo te poškodbe potrebovale dlje, da bi se zdravile. Morda boste tudi opazili, da se znojite manj, ker se znojne žleze krčijo in postanejo manj učinkovite.

Velika večina ljudi, starejših od 60 let, razvije tudi seboroske keratoze . Tudi ti koži se lahko imenujejo tudi kožne šarenice, vendar pa so te rastline lahko zaskrbljujoče, vendar so popolnoma benigne.

Ključne sestavine tega desetletja: dimetikon in glicerin

Glicerin je humectant sestavina, ki pomaga hidrati kožo. Dimetikon je sestavina, ki temelji na silikonu, ki tvori zaščitno, vlažilno pregrado na koži. So še posebej učinkovite sestavine v losjonih telesa, ki pomagajo obdržati vaše noge, roke, noge in roke vlažno.

Izdelki za dodajanje na rutinsko: olje za obraz

Se vam zdi, da je vaša koža dolgočasno in suho, tudi po nežnem pilingu in vlaženju? Olja za obraz lahko dajo ta rožnati videz na kožo, in lahko pomagajo tudi pečat v vlagi. Izberite blagovno znamko brez vonja, če ste nagnjeni k občutljivi koži.

Nasveti za vaše 60-ih in pozneje:

• Zaščitite naravno pregrado vaše kože: ne jemljite prevelikih prh ali predolgo potapljate v kadi. To lahko izsuši kožo. Po kopanju sperite na vlažilcu in losjonu za telo.
• Preskočite zjutraj očistite. Prevečkrat čiščenje kože lahko izsuši. Samo splash vode bo naredil, ali ga preskočite skupaj.
• Ne preveč piling. Če vaša redna rutina alfa-hidroksi kislin ali retinoidov začne dražiti kožo, jo poskusite izogibati uporabi vsak dan ali pa samo nekajkrat na teden.

Beseda iz

Vaša koža se precej spreminja v življenju, zato je treba tudi rutino za nego kože. Ne potrebujete dragih izdelkov ali zapletenega režima, morate samo poslušati kožo. Če potrebujete pomoč pri ustvarjanju pravilne rutine za nego kože ali če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi, lahko za nasvet vedno pokličete svojega dermatologa.

> Viri:

> Draelos ZD. "Izdelki za nego obraza in kozmetike za obraz". Klinika za dermatologijo. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Osnovna nega kože: pragmatični pristop k boljši koži z uporabo kozmetiutikov s prekomerno količino." Journal of Mississippi State Medical Association. 2014 okt; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Dnevna poraba sadne in zelenjavne gladkosti spremeni barvo obrazne kože." PLoS One . 17. julij 2015; 10 (7): e0133445.