Ne pustite, da IBD razbije vašo poletno zabavo - uporabite te nasvete za naslednji žar
Ko se vreme bolj segreje, začnejo prihajajo vabila na žara in piknike za zabave, rojstne dneve in družinska srečanja. Za večino ljudi je to čas, da se v hladnih zimskih mesecih veselimo, in idejo, da je zunaj sonce z družino in prijatelji je najbolj dobrodošlo. Za ljudi z vnetno črevesno boleznijo (IBD) , vendar lahko vikend zunaj stranke so vir stresa in skrbi.
Če imate IBD, ali lahko greste?
Vaša prva naklonjenost bi lahko bila zavrnitev vabil strankam, še posebej, če so v parku ali na drugem kraju, kjer toaletni prostori niso takoj na voljo ali morda niso čisti in dobro založeni. In, res je, če ste sredi razbijanja in greste v stranišče 10-krat na dan - ne boste želeli biti daleč od udobne kopalnice. Ampak, če delate razumno dobro ali ste v opustitvi , ni razloga, zakaj ne morete iti na zabavo. Bodite prepričani, da prinesete komplet za nujne primere skupaj z vami, ugotovite, kje so objekti takoj, in globoko vdihnite in poskušajte ohraniti mir.
Če je stranka na domu nekoga, je morda to lažje vabilo, čeprav se ne počutite dobro. Dokler se gostitelji zavedate, da bi se lahko potopili v hišo, da bi tako kopalnico uporabljali tako pogosto, ne smete dovoliti, da se IBD pojavi s svojim družino in prijatelji.
Kaj lahko pojedete?
Meni za zabavo na prostem je lahko zelo raznolik in bo odvisen od vrste stranke, ki jo obiskujete, pa tudi kraja. Tukaj je nekaj običajnih živil za žara in kako bi lahko vplivali na vašo KVČB:
Fižol . To bi lahko skoraj brez besed, vendar je fižol dobro znan, z dobrim razlogom, ker je zelo prepihana hrana .
To bi lahko bil velik problem za vas ali bi bil lahko majhen - upajmo, da veste, koliko bo fižol vplivalo na vas. Fižol je hranljiv in ni hrana, ki jo želite stalno izogniti, če pa se boste počutili veliko napihnjenosti ali nelagodja, se boste morda želeli obrniti na stranke.
Zelene solate . Zelena solata je še ena hranljiva hrana, vendar tista, ki lahko včasih pomeni bolečine in napenjanje za nekatere ljudi, ki imajo IBD. Če veste, da bo to vplivalo na vas, je lahko solata nekaj, kar želite uživati ob drugem času.
Hamburgerji . Dobra novica: hamburger je verjetno ena izmed živil na žaru, ki bo na vaši KVČB lažja. To velja še posebej, če ga pripravimo z žara in ne s cvrtjem. Vendar pa pazite na to, da: semena je težko prebaviti, in če so peciva polna njih, boste želeli pojesti svoj hamburger brez njega (ali pa uporabljati 2 spodnjice).
Vroči psi . Večina od nas ve, da vroči psi niso med najbolj hranljivimi živili. Na trgu zdaj obstajajo vroči psi, ki so "boljši", saj so izdelani brez nitratov in z boljšo kakovostjo mesa. Vprašanje je, ali boste vroči psi postregli višje kakovosti?
Če niste imeli težav z vročimi psi v preteklosti, in vaši gostitelji omogočajo dostopnost brezplačnih vročih psov, je morda nekaj, kar lahko jeste zmerno. Ampak, če imate kakšne dvome, se psi izogibajte dneva.
Sadna solata . Sadna solata morda ni predlog za vse ali nič. Nekatero sadje je lažje prebaviti, kar vključuje lubenica, medena in banane. Drugo sadje, zlasti jabolka, grozdje in pomaranče, je morda težje prebaviti. Glede na vaše osebne izkušnje s plodovi boste želeli biti selektivni s to jedjo.
Piščanec . Tukaj je tip piščanca in kako je pripravljen, bodo največji dejavniki, ali boste želeli poskusiti jesti ali ne.
Pohovana piščanec, ki je očitno ocvrta hrana, ne bo dobra izbira za vaš prebavni trakt. V ščepec boste morda lahko prišli z odstranitvijo kože in jedo samo meso, vendar to morda ne bo preveč dobro z vašimi gostitelji, zato boste morali biti najboljši sodnik, kaj storiti v tej situaciji. Piščanec na žaru, pod pogojem, da piščanec ni problem s hrano za vas, bo verjetno nekaj, kar lahko jeste, še posebej, če lahko dobite gostitelja, da vam pripravi kos kokoši brez žarnice na njej.
Corn On The Cob . Koruza se ne prebere enostavno, in če ne počnete zelo dobro in vaša bolezen je v remisiji, koruza ni nekaj, kar boste želeli jesti. Če ste v zadnjem času imeli stomo ali ste imeli operacijo, je lahko celo tvegano, da jeste preveč koruze, ker je znano, da koruza prispeva k oviram v črevesju .
Krompirjeva solata . Krompirjevo solato lahko pripravimo v nešteto različnih oblikah, vendar na splošno krompir (brez kože) in majoneza niso težka živila za prebavo. Nekateri ljudje ugotovijo, da krompir povzroča plin , zato preskočite to jed, če ste ena od teh. Če krompirjeva solata vsebuje krompirjeve kože ali drugo zelenjavo, kot je zelena, boste morda želeli previdno. Tudi če hrana sedi na soncu za katero koli časovno obdobje brez hlajenja, ne boste želeli tvegati jesti in razvijati zastrupitve s hrano.
Jajčna solata . Jajca so odličen vir beljakovin za ljudi s KVČB, dokler druge sestavine niso na seznamu "ne jesti", boste morda lahko uživali v solatni jajci. In, tako kot krompirjeva solata, če je ta solata od jajc na soncu - preskočite. To je preprosta jed, ki jo lahko prinesete s seboj, in lahko izpuščate zeleno in čebulo ali druge sestavine, ki se ne strinjajo z vami.
Pivo in vino . Pivo je še posebej zelo prepihano pijačo in vino je nekaj, kar lahko pijete (moderirano!) Samo, če veste, da to ne bo negativno vplivalo na vas . Kljub temu je voda verjetno najboljša izbira za pijačo.
Ali lahko prinesete posodo?
Zunanje stranke so ponavadi nekoliko bolj neformalne, tako da gostitelji pogosto pozdravljajo souporabo posode. Tudi če gostitelji ne zahtevajo svojih gostov, da prinesejo nekaj, mnogi ljudje še vedno prinašajo hrano strankam kot gest zahvale. Bonus je, da ste lahko prepričani, da prinesete jed, ki jo boste uživali in da veste, da je "varno" za vas, da jeste.