Količina in kakovost spanja, ki jo oseba dobi vsak večer, je pomembna pri uravnavanju ravni in teže energije ter nadzoru sladkorja v krvi. Raziskave kažejo, da je nezadosten spanec povezan s povečanjem telesne mase in debelostjo, kar je neodvisen dejavnik tveganja za razvoj s sladkorno boleznijo tipa 2 . Ljudje, ki imajo motnje spanja, prav tako povečujejo tveganje za nastanek sladkorne bolezni.
Ocenjuje se, da ima 86% ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 opstruktivno apnejo za spanje (OSA), stanje spanja, pri katerem ljudje doživljajo plitvo dihanje ali eno ali več začasnih dih med spanjem. To se zgodi, ker je dihalna vrata blokirana (običajno zaradi dodatnih maščob v vratu), ko se usta in grlo sprostita med spanjem več kot 10 sekund. Po mnenju raziskovalcev OSA škodljivo vpliva na nadzor glukoze pri bolnikih z diabetesom tipa 2 in je pogosto nediagnosticiran. Poleg prekinitve kakovosti življenja bolnika lahko OSA povzroči motnje tudi do partnerjev, saj jih pogosto spremlja smrčanje. Imeti partnerja, ki hrano je težko, še posebej, ko se zbudijo čustveno in razdražljivo zaradi nemirne noči.
Zdravljenje
Dobra novica je, da obstaja zdravljenje za OSA. Osebam z OSA svetujemo, da zdravijo svoje motnje z uporabo CPAP (nadaljevanje pozitivnega dihanja dihalnih poti) s pomočjo CPAP stroja.
Stroj je povezan z masko, posebej izdelano za prileganje obrazu osebe za bolj udobno prileganje. CPAP pomaga osebi, da diha s povečanjem zračnega tlaka v grlu, tako da dihalna pot ne zruši ob vdihavanju.
Nedavna raziskava kaže, da so osebe s sladkorno boleznijo, ki uporabljajo zdravilo CPAP, znatno zmanjšale krvne sladkorje in krvni tlak .
Če ste nekdo s sladkorno boleznijo in ste dobili CPAP stroj, vendar ga ne uporabljate, ker je neprijetno ali neprijetno, ga boste morda želeli ponovno preučiti. Ameriška zveza za sladkorno bolezen lahko poveča tveganje za srčni napad ali možgansko kap, nesreče, povezane z delom, in vožnjo v vozilu. Tudi pomanjkanje energije lahko zmanjša vašo motivacijo, da poskrbite za diabetes - upravljajte z zdravili , uresničite in jedite zdravo. Povejte svojemu zdravniku, da se znova prilega vaši maski za bolj udobno prileganje. Če preprosto ne morete nositi vaše maske, se posvetujte z zdravnikom o alternativnih možnostih zdravljenja.
Druga dobra novica je, da če imate prekomerno telesno težo in imate obstruktivno apnejo v spanju in izgubite zadostno količino teže , jo lahko znebite. To lahko zveni kot zastrašujoče nalogo, vendar je vsaka izguba teže dobra za vaše zdravje. Izguba teže lahko pomaga zmanjšati sladkor v krvi, povečati energijo, izboljšati holesterol in krvni tlak.
Če pa po drugi strani niste prepričani, ali imate OSA, vendar se pogosto počutite utrujeni ves dan ali pa se počutite dobro, ko se zbudite, boste morda želeli preizkusiti. Ali pa, če ste vi ali vaš partner truplo čez noč, preverite.
Ljudje, ki so najbolj ogroženi, so:
- moški
- kadilci
- ljudje s sladkorno boleznijo
- ljudje s prekomerno težo ali debelostjo
> Viri:
> Obljuba CPAP. (2014, november / december). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> National Sleep Foundation. Sleep apnea in diabetes .
> National Sleep Foundation. Spanje povezano z dobički v trebušni maščobi .
> American Diabetes Association. Sleep apnea .
> American Diabetes Association. 13 najboljših nasvetov za spanje.