Vojaški vrat
Normalni vrat ima nežno krivuljo, katere stopnja se lahko spreminja glede na položaj, v katerem ste. Vendar, ali bi morali izgubiti to krivuljo, po poškodbi, neskladju, ki se vzdržuje v daljšem časovnem obdobju ali zaradi drugega razloga, boste morda ugotovili tudi preostanek vaše telesne drže .
Izguba cervikalne krivulje poteka s številnimi imeni, vključno s sindromom ravnega vratu, cervikalne kifoze, vojaškim vratom in ko se zmanjšanje stopnje krivulje spremeni v nasprotno smer navadne krivulje vratu.
Medtem ko ni med najhujšimi motnjami v vratu, lahko to stanje vpliva na vaše počutje na en ali več načinov.
Spinalne krivulje - skrajšana različica
Vaša hrbtenica je razdeljena na štiri krivulje. Če gledate s strani, sta dva krivulja - pogosto imenovana "normalna kifotska krivulja" ali kifoza - gredo nazaj. To so krivulje, o katerih v tem članku ne govorimo.
Druga dva krivca se pomakata naprej in imenovata "normalna lordotska krivulja" ali lordoza .
Kakšna je razlika med kifotičnim in lordoznim?
Rojeni smo z našimi kifotskimi krivuljami; razvijamo naše lordotske krivulje, ko pridobivamo sposobnost, da dvignemo glavo in se naučimo hoditi. Iz tega razloga se kifotične in lordotske krivulje včasih imenujejo primarne in sekundarne krivulje.
Vse krivulje, vključno z lordotsko krivuljo vratu, pomagajo uravnotežiti hrbtenico med premikanjem in jo zaščititi pred tlacnimi ucinki gravitacije. Dejstvo je, da krivulje hrbtenice skupaj delujejo za to.
Carolyn Kinser in Lynn Colby, fizioterapevti in avtorji terapevtske vaje: Temelji in tehnike, komentirajo, da prožnost krivulje privede do stiskanja, ki jo je ustvarila gravitacija, približno 10-krat večja kot bi ravna hrbtenica.
Sindrom reverse in flat vratu
Sindrom naravnega vratu, aka, vojaški vrat, je stanje, v katerem se normalna lordoza vratne hrbtenice zmanjšuje ali celo popolnoma izgubi.
Toda izguba krivulje lahko gredo dlje od tega. Ko se krivulja vratu doseže naravnost, se lahko celo premakne v nasprotno smer. Ta pogoj se ustrezno imenuje obrnjena krivulja vratu.
Padajoča lordotska krivulja ni edina značilnost sindroma ravnega vratu. Kinser in Colby poročata tudi o povečanem upogibu ali upogibanju na sklepu med lobjo in prvo kostjo, ki se imenuje atlas, na vratu.
Fizioterapevti dodajajo, da prekomerno upogibanje na tej lokaciji preglasi aksialno podaljšanje ali raztezanje ali podaljšanje skozi cervikalno hrbtenico in spodaj.
Amy Matthews, mednarodno gledani učitelj joge, zdravnik Body-Mind Centering® in avtor anatomije joge, pojasnjuje, da ko učitelj joge ali pilatesa poda navodila za podaljšanje hrbtenice, je rezultat ponavadi osno podaljšanje.
Toda Matthews trdi, da aksialna razširitev ni vedno idealna za telo, rekla "to ni najučinkovitejša uporaba mišično-skeletnega sistema. Če ste iz drže iz krivine, je vaša drža ne več nevtralna", pojasnjuje.
"Pri aksialni razširitvi je na voljo manj gibanja, deloma zato, ker moramo močno pritegniti mišice, da jo vzdržujemo."
In izguba neke ali celotne krivulje cerviksa povzroči, da mišice na sprednjem delu vratu manj prilagodljive, pravijo Kinser in Colby. Terapevti pravijo, da sindrom ravnega vratu lahko pretrese nekatere mišice, na primer levator scaupla ali sternocleidomastoidno mišico ali oboje.
Sindrom ploščatega vratu lahko vpliva tudi na držo na drugih področjih hrbtenice. Kinser in Colby pravita, da ravno vratu spremljam še en problem s položajem poznan kot vojaški hrbet ali ravno zgornjo hrbtno stran. Lahko tudi poveča tveganje za degenerativne spremembe na območju.
Ali sindrom Flat Neck povzroči bolečino?
Medtem ko medicinska raziskava še ni potrdila, ali sta ravno vrat in križna krivulja vratu povezana s simptomi, še posebej bolečinami, po mnenju Kinserja in Colbyja.
Duo ponuja 3 razloge, zakaj ploski vratni sindrom lahko povzroči bolečino:
- Vaš TMJ zglob lahko postane disfunkcionalen, ki temelji na navadi, da držite mandibularno (spodnjo čeljust) naprej kot del drže.
- Morda ste pred poškodovanostjo, ker izgubite funkcijo blaženja udarca, ki jo zagotavlja zdrava, normalna krivulja vratu.
- Pogoj lahko povzroči prevelik stres hrbtenici, ki se imenuje veznica nuchae. Ligamentum nuchae pomaga omejiti, kolikšno fleksijo vratu lahko storite; se nahaja na hrbtu vratu, ki se začne na zadnji strani lobanje in se razteza na zadnjo kost v vratni hrbtenici, ki se pogosto imenuje C7.
Raziskovalna študija iz leta 2005, objavljena v Journal of Manipulative Physiological Therapeutics, je pokazala, da je lahko bolna vratna lordoza 20 stopinj ali manj, in da biropraktiki, ki bodo zdravili to stanje, morda želijo ciljati na terapevtski cilj od 31 do 40 stopinj.
Morda se sprašujete, kako lahko povzroči bolečino v vratu besedila. Tekstovni vrat je dolgotrajno gibljiv položaj glave in vratu med interakcijo z mobilnim telefonom. Študija iz leta 2018, ki je bila objavljena v Evropskem žurnalskem listu, je pokazala, da v starosti od 18 do 21 let ni nobene bolečine.
Prav tako isti besedni vrat predstavlja odstopanje od idealne poravnave telesa, zato lahko povzroči tesne ali napete mišice, neskladnost na drugih področjih hrbtenice ali večje tveganje za poškodbe.
Vzroki ravnega vratu in obrnjene cervikalne krivulje
Nekateri vzroki za ravno vratno in / ali obrnjeno krivuljo vratu vključujejo:
· Degenerativna bolezen diska
· Napake pri rojstvu
· Kirurgija hrbtenice (imenovana »iatrogenska poškodba«)
· Poškodbe ali poškodbe vratu
· Tumorji, okužbe ali sistemska bolezen
· Tekstovni vrat, opisan zgoraj.
Zdravljenje sindroma ravnega vratu
Medtem ko večino časa ne potrebujete zdravljenja za ravno vrat, mnogi ljudje imajo koristi od kiropraktike. Masaža, vadba in / ali fizikalna terapija so lahko tudi koristna. Ena posebna vaja, da skoraj vsak zdravnik, ki obravnava ta bolezen, daje svojim pacientom vadbo v vratu .
V redkih primerih - ko je motnja hrbtenjače motena - je morda potrebna operacija. Če imate težave ali vprašanja o sindromu ploščatega vratu in / ali cervikalne kifoze, se posvetujte s svojim zdravnikom.
> Vir:
> Damasceno, G., et. al. Tekst bolečine v vratu in vratu pri mlajših od 18 do 21 let. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hej, H., et. al. Razlike v cervikalnem poravnavi v različnih posterjih in napovednikih normalnega cervikalnega kifosa - nova razlaga. Hrbtenica. Marec 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, terapevtska vaja: temelji in tehnike. 4. izdaja. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Določitev razmerja med cervikalno lordozo in pritožbami o vratu Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. Marec-april 2005.