Alternativne in holistične terapije na splošno niso mišljene kot zdravljenje za hrbtenično stenozo. Nacionalni inštitut za artritis in bolezen mišičnoskeletnih in kožnih bolezni (del NIH) pravi, da se ne šteje za del konvencionalne medicine, ker je potrebno več raziskav, preden se lahko sprejmejo dokončne izjave o njihovi učinkovitosti.
Ampak vse več in več, zdravniki te paciente priporočajo kot pripomočke, klinike pa jih ponujajo bodisi kot del načrta zdravljenja bodisi kot priložnosti v svojih oddelkih za izobraževanje v skupnosti.
" Bolečine v hrbtu so verjetno najpogostejši razlog, zakaj ljudje iščejo dopolnilne in alternativne medicinske tretmaje," pravi Rick Deyo, profesor za dokazano družinsko medicino na oddelku za družinsko medicino na Univerzi za zdravje in znanost Oregon.
Strategijo vaše uporabe alternativne medicine za stenozo, povezane s bolečino v hrbtu
Spinalna stenoza je izid hrbtenjega artritisa, kar pomeni, da je ohranjanje vaše prožnosti in skupnega gibanja gibanja ključni cilj. Zdravi občutek narekuje, da lahko z izbiro vaše celostne terapije s tem ciljem pomaga upravljati, upočasniti napredovanje ali preprečiti hrbtenično stenozo.
Če ste poskušali tradicionalno zdravljenje zaradi hrbtenične stenoze, vendar ste ostali želeli več, ali če ste preprosto radovedni glede možnosti celostnega pristopa, ste na pravem mestu.
Ti alternativni načini zdravljenja, ki se lahko dobro ujemajo z vašim zdravljenjem ali preprečevanjem hrbtenice.
1 -
Chiropractic zdravljenjeCilj zdravljenja s kirurško zdravljenjem je povečati obseg gibanja in mnogi ljudje vidijo, da biropraktik "popustil hrbtenico." Tradicionalno so kiropraktiki usposobljeni za to z uporabo manipulacije visoke stopnje 5 stopnje , znane tudi kot prilagoditev. Večina ljudi preprosto pokliče to dobro znano tehniko "pridobivanje moje hrbtne strani razpokan."
Ne glede na terminologijo je zdravljenje namenjeno obnavljanju naravnega gibanja hrbtenice. Ampak z napredkom v tehnologiji in področju kerropraktike ima poklic zdaj več načinov za doseganje cilja slabše hrbtenice. Primeri vključujejo, vendar nikakor niso omejeni na: vlečno tehniko, tehnike, ki niso potisne, ponujajo masažo in / ali fizioterapevtske storitve v svojih pisarnah in še več.
Upoštevajte, da medtem ko so mnogi ljudje zelo strastni glede svoje kiropraktike, za akutno bolečino v hrbtu vsaj NIH SAYS raziskave kažejo, da je prilagoditev približno tako učinkovita kot vsako zdravljenje, ki ga lahko dobite od svojega zdravnika ali fizioterapevta . To vključuje stari pripravljenosti "vzemi 2 in pokliči me zjutraj" in / ali dobi recept za fizično terapijo (in seveda, seveda.)
Raziskave
Kar zadeva hrbtenično stenozo, je revizija študij iz leta 2009, ki je bila objavljena v Journal of Chiropractic Medicine, odkrila le nekaj (6, natančno) nizko kakovostnih študij o uporabi kerropadike. Štiri študije so bile študije primerov.
Čeprav so študije predlagale pozitivno korist od uporabe kerropadika za ledveno hrbtenično stenozo, je majhno število v kombinaciji s pomanjkanjem trdnega študijskega načrta prepovedalo sklepanje zaključka.
2 -
Masažna terapijaTerapija z masažo lahko pomaga povečati kroženje v mehka tkiva, pa tudi omejitve sproščanja in mišične krče, ki vas ne morejo popolnoma premikati. Plus se počuti dobro! Iz teh razlogov lahko masaža vsak mesec ali vsak teden, kot ste ga lahko privoščili, lahko dobro preventivno dopolnilo vaši redni vadbi in raztegne rutine.
Če je denar problem, študentske klinike, povezane z masažnimi šolami na vašem območju, lahko ponudijo nižje tarife. To je morda vredno preveriti. Druga možnost je "dnevi skupnosti", med katerimi masažni terapevti nudijo nižje stopnje enkrat na mesec, četrtletje ali leto, da pomagajo razširiti to zdravljenje, ki ga tako močno verjamejo tistim, ki jih potrebujejo. In končno, mnogi terapevti ponujajo drsne takse za stranke.
Raziskave
V študiji primerjalne učinkovitosti iz leta 2011, ki je bila objavljena v Annals of Internal Medicine , ki je vključevala nekaj več kot 400 ljudi, Cherkin, et. al. da lahko masažna terapija učinkovito kronično zdravi bolečine v hrbtu. Raziskovalci poročajo, da so koristi za udeležence v njihovi študiji trajale vsaj 6 mesecev. Študija je tudi ugotovila, da glede reliefa in olajšanja za simptome ni pomembno, ali ste imeli masažo tipa sprostitve ali bolj strukturno masažo. Rezultati so bili primerljivi.
V telefonski raziskavi iz leta 2010, ki je bila objavljena v Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation in je vključevala 75 bolnikov in 76 fizioterapevta, je bilo ugotovljeno, da je bila masaža najpogosteje uporabljena terapija bolnikov, pri čemer je 27% bolnikov poročalo o masažah kot del zdravljenja. Zanimivo je poudariti, da fizioterapevti, ki so bili s temi anketami raziskani, sploh niso omenili masaže (čeprav niso omenili skupne mobilizacije, kar je pravzaprav praktično zdravljenje).
Pozor
Ker je hrbtenica stenoza povezana z artritisom, je tudi povezana s staranjem. Sprijaznimo se, ko bomo starosti, lahko postanemo slabotenec. Čeprav je poškodba masaže redka, je možno. Ampak, če prideš do masažnega zdravljenja z že obstoječimi zdravstvenimi pogoji, se poveča tveganje za poškodbe.
Na primer, leta 2013 sta Guo in sodelavci opisala primer (objavljen v Evropskem Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology ), v katerem je 66-letni moški z osteoporozo preživel zlom vretenc iz masaže in moral imeti operacijo za popravilo to.
Bodite pozorni na pridobivanje masaže, če imate osteoporozo ali osteopenijo in preverite veljavnost vaših terapevtskih masaž ter se prepričajte, da imajo klinične izkušnje z vrstami zdravstvenih težav, s katerimi se ukvarjate. In seveda, vprašajte svojega zdravnika o masažah, če sploh niste prepričani, da bo glede na obstoječe zdravstvene težave varna.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais je program preusposabljanja gibanja, ki je dostopen kot skupinski razred ali kot individualna seja s certificiranim izvajalcem.
Na seji ali razredu Feldenkrais vas učitelj / izvajalec vodi skozi vrsto mikro-gibanj, ki se skupaj osredotočajo na določen vidik vaše sposobnosti premikanja telesa. Na primer, lahko delate na zavestno doživetje gibanja na kolku ali na način, kako se hrbtenica upogne in razširi.
Čeprav je gibanje vključeno, Feldenkrais ni vaja . To je bolj kot seja odkritja.
Čeprav Feldenkrais ni neposredno usmerjen k povečevanju gibanja, veliko ljudi poroča o močno povečani prožnosti, tudi po enem razredu. Upoštevajte, da če imate že diagnozo hrbtenične stenoze, morate sodelovati s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, da ugotovite, ali bi zdravilo Feldenkrais dobro zdravilo za vas.
Nekateri zdravniki Feldenkrais so prav tako licencirani fizioterapevti in morda bi bilo vredno iskati, če ste bili diagnosticirani s tem pogojem.
> Viri
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo razpravlja o raziskavah za kronično bolečino v hrbtu. Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino, NIH.
> Spinalna manipulacija za bolečine v hrbtu. NIH Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje spletno stran.
> Vprašanja in odgovori o spinalni stenozi. Spinalna stenoza. NIH Nacionalni inštitut za artritis ter spletna stran o mišično-skeletnih in kožnih boleznih.
> Vprašanja in odgovori o spinalni stenozi. Spinalna stenoza. NIH Nacionalni inštitut za artritis ter spletna stran o mišično-skeletnih in kožnih boleznih.
> Stuber, K., et. al. Chiropractic zdravljenje ledvene hrbtenične stenoze: pregled literature. J Chiropr Med. 2009 junij.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Primerjava učinkov dveh vrst masaže in običajne oskrbe na kronično bolečino v spodnjem delu hrbta: randomizirano, nadzorovano preskušanje. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Izolirani enostranski prelom zlomov vretenc, ki ga povzroči hrbtna masaža pri starejšem bolniku: poročilo o primeru in pregled literature. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Možnosti zdravljenja fizikalne terapije pri ledvični hrbtenični stenozi. J. Nazaj Musculoskeletal Rehabil. 2010.