Kljub debelim, toplim nogavicam in udobno odejo, ki je ovita okoli nog, se še vedno znaš, da se bori z neprijetno, ledeno hladnimi nogami? Medtem ko je obremenjujoče in neprijetno, je eden na vrhu, da se, tako kot drugi boleči simptomi multiple skleroze (MS), boj proti hladnim nogam.
Razumevanje dysestezije
Medtem ko je bila MS označena kot neboleča nevrološka bolezen, strokovnjaki zdaj vedo, da je to daleč od resnice.
Pravzaprav je do polovice vseh ljudi z MS izkušnje bolečine v določeni točki v svojem bolezenskem toku, pri čemer se številne razvijajo kronične bolečine.
In obstajajo različne vrste bolečine, ki jih oseba z MS lahko doživi, kot bolečo obrazno bolečino trigeminalne nevralgije ali bolečino v očesu optičnega nevritisa . Ko gre za hladne noge, strokovnjaki iz MS imenujejo to bolečino disesterijo .
Disestezijska bolečina se nanaša na nenormalne občutke, ki so neprijetne, potencialno boleče in se lahko pojavijo kjerkoli na telesu, čeprav jih najpogosteje doživijo v nogah in nogah. Disestezije se lahko pojavijo sami ali pa se lahko sprožijo z nečim v zunanjem svetu, pogosto s spremembo temperature ali vremena. Prav tako ponavadi ponoči postajajo slabše in se intenzivirajo z vadbo.
Seveda te ugotovitve o disesteziji niso težka in hitra pravila, zato vam morda ne bodo primeri, kar je v redu. Tako kot so simptomi MS edinstveni za vsako osebo, je tudi čas in značilnosti teh simptomov.
Preobčutljivost vašega živčnega sistema
Vi ali vaš ljubljeni ste morda opazili, da so noge toplo na dotik, kljub temu, da se vam zdijo hladne. To je zato, ker je v MS poškodovana zaščitna prevleka okrog živčnih vlaken v možganih in hrbtenjači, imenovana vaš centralni živčni sistem. Ta poškodba vodi do napačne komunikacije živcev, ki lahko povzroči napačna sporočila o bolečinah v možgane.
Z drugimi besedami, vaše noge so pravzaprav vroče, vendar mislite, da so mrazi, ker vam vaš živčni sistem pove, da so mrazi.
Preobčutljivost živčnega sistema lahko povzroči kronično bolečino
Omeniti moramo tudi, da se lahko pri disesteziji in drugih vrstah bolečine razvije občutljivost vašega živčnega sistema in pri nekaterih ljudeh lahko povzroči kronično bolečino. Natančneje, s senzibilizacijo živčnega sistema se lahko pojavita dva pojava, imenovana alodinija in hiperalgezija .
Allodynia pomeni, da benigni dražljaji, kot sta lahki dotik ali hladen vetrič, sproščajo bolečino. Hiperalgezija se nanaša na povečano občutljivost na bolečino. Na primer, pinprick na nogi, ki je ponavadi malo boleč, se morda počuti kot oster nož, ki se razreže v nogo.
Pomembno je opozoriti, da hladne noge in drugi senzorični simptomi pogosto niso znaki, da se vaša MS poslabša, še posebej, če simptomi pridejo in gredo. Ampak, če prvič doživiš mrzle noge, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ker je lahko znak povračila MS ali drugega zdravstvenega problema skupaj.
Drugi pogoji, ki lahko prispevajo k hladnim nogam
Primeri drugih zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo prehladne ali boleče noge, vključujejo:
- Nezadostna ščitnica (imenovana hipotiroidizem )
- Težave s krvnimi žilami (na primer periferna arterijska bolezen )
- Diabetes (hladne noge so lahko posledica cirkulacije in živčnih težav)
- Raynaudov fenomen
Nasveti za upravljanje vaših hladnih nog
Poleg ogrevanja nog z odejo ali s prsnimi nogami pod nogo partnerja ali telesa vašega hišnega ljubljenčka, tu so še nekatere druge tehnike, tako medicinske kot vedenjske, da bi vam pomagali obvladati nelagodje.
Ne pozabite najprej razpravljati o zdravljenju s svojim zdravnikom. Poleg tega, ko poskušate segreti noge, bodite previdni, da jih držite v vroči vodi ali z ogrevalno ploščico, ker ne želite povzročiti opeklin.
Odsotnost
Odvračanje je odličen psihološki poseg za obvladovanje bolečine, saj prisili vaše možgane, da se osredotočijo na svoje bolečine in na aktivnost v roki, še posebej, če je ta aktivnost kognitivno zahtevna.
Če vas stopala motita, preizkusite eno od teh tehnik odvračanja. Ne pozabite, da je, odvisno od intenzivnosti ali narave nelagodja, morda treba iti skozi nekaj različnih tehnik, preden najdeš tisto, ki dela zate:
- Branje knjige
- Klicanje prijatelja po telefonu
- Predvajanje video igre
- Poslušanje glasbe ali poddaje
- Barvanje ali slikanje
- Zaključek uganke
- Revija
Komplementarne terapije
Komplementarne terapije, kot so hipnoza, kognitivno-vedenjska terapija in meditacija pozornosti, so lahko še posebej koristne pri obvladovanju bolečine, pa tudi potencialno drugih simptomov utrujenosti ali kognitivnih problemov vašega MS.
Zdravila
Seveda, če vaše hladne noge bistveno vplivajo na vašo kakovost življenja ali ovirajo vaše delovanje (na primer, če padate ali ne boste delali ali videli svoje prijatelje in družino), se posvetujte s svojim zdravnikom.
Obstajajo zdravila, ki lahko pomirjajo vaše nelagodje, kot so triciklični antidepresivi Elavil (amitriptilin) ali zaviralci ponovnega privzema serotonin-norepinefrina Cymbalta (duloksetin). Včasih so zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje nevropatske bolečine, koristna tudi kot zdravila Neurontin (gabapentin) ali Lyrica (pregabalin).
Nekatera od teh zdravil pa imajo neželene učinke, kot so zaspanost, kar je nekaj, s čimer boste morali in vaš zdravnik delati.
Topična kapsaicinova krema je še ena možna možnost za vaše noge, čeprav se najprej najprej posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo.
Druge terapije
Poleg tega boste morda potrebovali fizikalno terapijo ali delovno terapijo, če vaše hladne noge ovirajo vašo hojo in ravnovesje. Redni obiski podiatrista (zdravnika za noge), da se zagotovi, da se vaše noge zdijo zdrave brez črevesja, pa tudi posebne čevlje, ki se imenujejo ortotika. Videti terapevta ali psihiatra je prav tako lahko v pomoč, saj lahko bolečina v multiple sclerozi sprožita ali poslabšajo depresijo ali anksioznost.
Beseda iz
Hladne noge so le en primer bolečine v MS. Obstajajo številne druge vrste bolečine, nekateri izvidni izvidi, kot so spastičnost MS in drugi, ki ne izhajajo nujno iz težav živcev, temveč iz MS (na primer bolečine v hrbtu iz nestabilne hoje ali nepremičnosti, povezane z MS).
Karkoli že je, bolečina v MS je lahko fizično in duševno izčrpavajoča. Prosimo, da poiščete navodila svojega nevrologa ali specialista za bolečino. Strategije lahko najdete bolje.
> Viri
> Drulović J, Basic-Kes V, Grgić S, et al. Razširjenost bolečine pri odraslih z multiplo sklerozo: multicentrična presečna raziskava. Bolečina zdravila . 2015 avgust; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Mehanizmi in farmakologija nevropatskih bolečin pri multipli sklerozi. Trenutne teme vedenjskih nevroznanosti. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Elektronske igrice kot bolečine. Resnično bolečino . 2011 Jan-Feb; 16 (1): 27-32.
> Nacionalno društvo za multiplo sklerozo. Senzorični simptomi in bolečina.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Klinične značilnosti multiple skleroze pri odraslih. Gonzálex-Scarano F, ed. UpToDate. Waltham, MA: UpToDate Inc.