Dobro skrbi za kožo lahko prepreči zaplete
Vaša koža je največji zunanji organ telesa. Za vsakih 1 centa kože imate približno 19 milijonov kožnih celic. Vaša koža nenehno narašča, umira in nadomešča. Omogoča oviro mrzlimi in blokira klice in druge tuje osvajalce, da pridejo notri in vas bolijo. Če imate sladkorno bolezen, je v hladnejših mesecih še posebej pomembno, da dobro skrbite za kožo.
Hladno vreme je težko na koži in je lahko še posebej vznemirljivo za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen .
Spremljanje krvnih sladkorjev lahko postane težje, ko je koža mraz, kar lahko vpliva na nadzor diabetesa. Poleg tega mraz lahko povzroči, da koža postane suha in razpokana. Razpoke, odprtine v koži, omogočajo vstop umazanije in bakterij, kar lahko povzroči okužbe. Ker ljudje s sladkorno boleznijo imajo imunske sisteme, ki so ogroženi, je bolj verjetno, da dobijo okužbe. Zato je pomembno, da zaščitite kožo, da preprečite razpoke in suhost. Poleg tega lahko ohranite svojo toplo kožo, ki vam omogoča, da še naprej dobro zdravite sladkorno bolezen. Začnite z zaščito kože, tako da upoštevate nekaj pomembnih korakov.
Izogibajte se vročim prhe
Morda se boste počutili hladne, vendar poskusite se upreti skušnjavi, da sprejme zelo vročo prho. Vroča voda lahko dejansko izsuši kožo. Suha koža je bolj nagnjena k pokanju in lahko povzroči draženje kože in srbenje.
Namesto tega uporabite toplo vodo. Če se nameravate kopati, poskrbite, da boste testirali vodo s komolcem, preden stopite v noge, še posebej, če imate poškodbo živca ali slabo kroženje. Nočeš se goriti.
Ohranite svojo kožo hidrirano od znotraj in izven
Mraz se pogosto lahko zavaja - telo potrebuje več časa, da se ogreje, to pa ne pomeni, da ne izgubite vode zaradi potenja in uriniranja.
Da bi preprečili dehidracijo, je pomembno, da pijete ustrezne količine nesladkanih tekočin . Da se prepričate, da ste, si vzemite pogled na svoj urin. Če je jabolčni jabolčnik, ste dehidrirani. Namenjen je jasni rumeni, limonasti barvni konsistenci.
Poleg tega redno navlažite kožo, še posebej po tuširanju, da se zaklene vlaga. Kremo lahko položite na noge in roke, vendar se izogibajte prenašanju med prste. Prekomerna vlaga med prsti ali v gubah kože je lahko plodna tla za glivične okužbe.
Umijte si roke z milo in toplo vodo
Testiranje krvnih sladkorjev v zimskih mesecih postane težje, še posebej, če so vaše roke hladne in suhe. Izogibajte se uporabi alkohola za čiščenje vaše kože. Alkohol lahko izsuši kožo, kar lahko otežuje testiranje krvnega sladkorja. Umivanje rok s toplo vodo in milom lahko prinese več koristi. Lahko ogreje roke dovolj, da poveča tok krvi in ubije bakterije in mikrobe, ki lahko preprečijo bolezen, kot je gripa. Tudi roke lahko podrgnete, da izboljšate obtok. "Prsni mleko" s pritiskom navzdol od roke proti vrhu prsta, tako da lahko dobite lažji čas pri pridobivanju vzorca krvi.
Nosite obutev, ki ustreza
Nosite čevlje in čevlje, ki so primerni za preprečevanje naglušnosti ali pretisnih omotov, ki so nagnjeni k odprtju in morda povzročijo okužbo. Če nosite debele nogavice, da se vaše noge segrejejo, poskrbite, da ne boste stisnili v čevlje. Če še niste, razmislite o tem, da vidite podiatrista, da zagotovite, da nosite ustrezno obutev.
Zaščitite roke in noge
Vlaga v tople rokavice ali dlake in dihalne nogavice, da preprečite prehlad in vetrovo suho kožo. Nič ni bolj boleče, ampak rdeče, razpokane roke od izpostavljenosti mrazu. Če držite roke toplo, vas lahko motivirate, da obdržite krvne sladkorje in preprečite razpoke in kosi.
Vaš krvni sladkor naj bo v tarčnem območju
Če ste razvili nekaj suhe ali razpokane, je pomembno, da obdržite svoj sladkor v krvi na cilj . Če so vaši krvni sladkorji povišani, so kose, rane in odprti rani počasnejši za zdravljenje. Ohranjanje krvnih sladkorjev v ciljnem območju lahko pomaga preprečiti okužbe. Počasne rane na stopalih, povezane s povišanimi krvnimi sladkorji, so lahko katastrofalne, včasih pa povzročajo resne razmere, kot so gangrene in amputacije.
> Viri:
> Ameriška akademija za dermatologijo. Kako koža raste. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes napoved. Vodnik za zimsko kožo. September / oktober 2016, str. 28-30.