Prvi korak je normalizacija funkcije ščitnice
Holesterol je voskasta snov, ki se naravno pojavlja v vseh delih telesa. Ko imate presežek holesterola, se konča, da se deponira v arterijah, vključno z vašimi koronarnimi arterijami , kjer lahko sčasoma blokira arterije in povzroči bolezni srca .
Hipotiroidizem - nezadostna ščitnica - je prisoten pri do 13 odstotkih ljudi z povišanimi količinami holesterola (imenovanega hiperlipidemija).
Zato strokovne družbe, kot sta Nacionalni program za izobraževanje o holesterolu in Ameriško združenje kliničnih endokrinologov, svetujejo zdravnikom, da pregledajo svoje bolnike zaradi hipotiroidizma, ko se pojavi nova diagnoza hiperlipidemije.
Najprej je treba zdraviti vašo neaktivno ščitnico
Če se ugotovi diagnoza hipotiroidizma, zdravljenje s substitucijo s tiroksinom (T4) lahko izboljša ravni holesterola.
Pravzaprav je po študiji v JAMA 60 odstotkov ljudi z novo diagnozo hipotiroidizma in hiperlipidemije imelo razrešitev povišanih ravni holesterola, potem ko je bila obnovljena njihova ščitnična funkcija. Ta odstotek je lahko tudi višji, saj menijo, da niso vsi v študiji ponovno preizkusili ravni holesterola po ponovni vzpostavitvi funkcije ščitnice.
Znižanje holesterola
V nekaterih primerih raven holesterola ostane povišana, kljub zdravljenju vaše slabše ščitnice.
Pod vodstvom vašega zdravnika, prvi korak k znižanju holesterola je, da izgubite presežek dodatne teže in začnete redno vadbo rutino. Skupaj s hujšanjem in vadbo je pomembna sprememba v vaši prehrani.
Diet
Primarna linija napada pri zniževanju holesterola je lahko sprememba v vaši prehrani.
To pomeni sprejetje nizko nasičene maščobe , diete z visoko vsebnostjo vlaken.
Nizka nasičena maščoba prehrana pomeni izogibanje živil, kot so:
- rdeče meso
- Maščobne mesnine, ki niso obrezane
- Predelane mesnine
- Polno maščobni mlečni izdelki, kot so polno mleko in maslo
- Pekovski izdelki in sladkarije, kot krofi
- Pohovana hrana.
Namesto tega jedo mavrico sadja in zelenjave ter izberite živila, bogata z beljakovinami, ki so visoka z nenasičenimi maščobami, kot so maščobne ribe (na primer losos in belega tuna) in nesoljeni oreški, kot so mandlji in orehi. Lean meso in piščanca brez kože so tudi dobre proteinske možnosti.
Cela zrna, kot so kruh iz celega zrna, testenine in rjavi riž, vam zagotavljajo vlakna, ki lahko pomagajo zmanjšati vaš holesterol LDL (imenovan "slab" holesterol, ker je tisti, ki zamašijo vaše arterije).
Nazadnje, pri kuhanju se izogibajte uporabi nasičenih olj, kot so kokosovo olje, palmovo olje in palmovo olje. Namesto tega uporabite olja oljne ogrščice, koruze, oljk ali žafranike.
Zdravila
Kot je bilo že omenjeno, če spremenite svojo prehrano in način življenja in raven LDL-holesterola še vedno ostaja precej visoka ali ste že od začetka izpostavljeni visokemu tveganju za srčno bolezen, vam lahko zdravnik tudi predlaga, da jemljete zdravilo za zniževanje holesterola .
Statin se šteje za primarno izbiro za zniževanje ravni LDL in vključujejo:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin kalcij)
- Zocor (simvastatin)
Obstajajo tudi kombinirana zdravila, ki vsebujejo statin in drugo zdravilo za zniževanje holesterola. Tej vključujejo:
- Svetovalec (lovastatin in niacin)
- Vytorin (simvastatin in ezetimib)
Fibrati, kot so gemfibrozil (Lopid) ali fenofibrat (Tricor), navadno dajejo nižje ravni trigliceridov. V nekaterih primerih se za zmanjšanje ravni trigliceridov in dvigovanje HDL priporočajo visoki odmerki nikotinske kisline, znane tudi kot "niacin". Niacin je na voljo brez recepta, vendar ga je treba jemati pod nadzorom zdravnika.
Smole so zdravila, ki se vežejo z žolčnimi kislinami v prebavnem traktu, zaradi česar jetra očistijo holesterol in s tem zmanjšajo LDL. Ta zdravila vključujejo holestyramine (Questran, Questran Light) in holestipol (Colestid).
Beseda iz
Če ste bili na novo diagnosticirani z visokim holesterolom, se prepričajte, da vam bo zdravnik pregledal hipotireoidizem. To lahko naredi tako, da naroči krvni test, imenovan TSH (tiroidni stimulirajoči hormon).
Če je vaš holesterol še vedno visok, kljub normalizaciji delovanja ščitnice lahko vi in vaš zdravnik ugotovite, ali potrebujete zdravilo za zniževanje holesterola (poleg sprejemanja zdravih življenjskih navad).
Na koncu, živila, ki znižujejo holesterol, ne morejo biti le del vašega načrta, ampak so odlični okusi in so čudovit dodatek k prehrani.
Torej, pojdi naprej in uživajte v koščku avokada na celem žitu za prigrizek, namesto da bi dosegli to piškotek piškote.
> Viri:
> ACC / AHA izpust Updated smernica za zdravljenje holesterola v krvi za zmanjšanje tveganja ASCVD, am Fam zdravnik. 2014 avgust 15, 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> Ameriško združenje za srce. (2016). Kako lahko izboljšam svoj holesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Testiranje funkcije ščitnice pri bolnikih z novo diagnosticirano hiperlipidemijo. JAMA Intern Med . 1. februar 2014; 174 (2): 287-89.