Motnje spanja niso bile diagnosticirane pri ljudeh z MS
Utrujenost je pogost simptom multipla skleroza (MS) in tisti, ki lahko naredi celo najbolj osnovno, vsakodnevno delo zdi težko. Dejansko ljudje z MS pogosto opisujejo izkušnje kot "drobljenje" ali "odvajanje" in poročajo, da njihova utrujenost lahko vpliva na vse od koncentracije do njihove sposobnosti spanja ponoči.
To zadnje vprašanje (ki ima težave s spanjem), ki povzroča zaskrbljenost med zdravniki in raziskovalci, mnogi verjamejo, da so nespečnost , pomanjkanje spanja in druge motnje, povezane s spanjem, v ljudeh z MS pogosto podvržene.
Vzroki za nespečnost pri ljudeh z MS
Ena študija, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi Kalifornijske medicinske šole Davis, je poročala, da je bila stopnja zmerne do hude nespečnosti pri ljudeh z MS 38-odstotna, več kot dvakratna od nacionalnega povprečja. Poleg tega je 52 odstotkov dejalo, da jim je bilo več kot eno uro nočno zaspati.
Raziskovalci zaključili nenadzorovane ali poslabšale simptome MS v kombinaciji z anksioznostjo in depresijo, so bili v veliki meri krivi. Kot taka se nespečnost ne šteje za ločeno motnjo spanja, temveč posledica fizične in čustvene breme, ki jo pogosto doživljajo ljudje z MS.
Drugi dejavniki, ki prispevajo k motnjam spanja pri tistih z MS, so:
- Določene hormonske nepravilnosti, ki lahko povzročijo motnje pri dihanju in apneje .
- Motnje dopamina in norepinefrina (ki so nevrotransmitorji ali kemični posredniki v možganih) lahko povzročijo narkolepsijo in motijo vzorce spanja.
- Napajanje dneva zaradi utrujenosti lahko ponoči povzroči nespečnost.
- Simptomi MS, kot so nemirne noge, regulacija temperature in nadzor urinov, lahko prekinejo tudi spanec.
Vrste nespečnosti
Vzroki in zdravljenje nespečnosti se razlikujejo glede na izkušene vrste .
Začetna nespečnost
Začetna nespečnost je opredeljena kot nezmožnost ali težava, ki jo oseba zaspi.
Pri ljudeh z MS je lahko začetno nespečnost posledica nevropatske ali mišično-skeletne bolečine, pa tudi nekaterih zdravil, za katera je znano, da povzročajo težave s spanjem.
Srednja nespečnost
Srednja nespečnost je, ko se prebudite ponoči in ne morete zaspati. Ironično je, da ljudje z večjo dnevno utrujenostjo bolj verjetno doživljajo srednjo nespečnost. Drugi učinki, povezani z MS, kot so mišični krči in nokturija (potreba po uriniranju ponoči), lahko povzročijo tudi ta učinek.
Terminska nespečnost
Terminalna nespečnost se preprosto zbudi prezgodaj. Vzrok nesposobnosti terminala pri ljudeh z MS ni dobro razumljen, nekateri pa verjamejo, da pomanjkanje izpostavljenosti dnevnemu svetlobi (zlasti pri tistih z depresijo) lahko prispeva k temu.
Zdravljenje nespečnosti
Medtem ko mnogi ljudje menijo, da tablete za spanje postanejo prva linija zdravljenja izbire za nespečnost, zdravila za spanje imajo svoje pomanjkljivosti in omejitve. Vsekakor, medtem ko lahko v kratkem času nudijo koristi, zdravila pogosto hitro izgubijo svojo učinkovitost in so morda odvisne od zasvojenosti.
Drugi ljudje se obračajo na medicinske pripomočke, kot je neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP) za zdravljenje apneje pri spanju in zdravljenje s svetlobo svetlobe za zdravljenje motenj motenj spanca v cirkadianem ritmu.
Vendar pa je treba te pogoje najprej diagnosticirati s strani zdravstvenega delavca.
Poleg teh vrst medicinskih posegov obstajajo stvari, ki jih lahko in zdravnik naredite za obravnavo motenj, povezanih s spanjem (in to velja ne glede na to, ali imate MS ali ne):
- Dobite veliko naravne osvetlitve skozi dan.
- Pojdi v posteljo in vstati ob istem času vsak dan, vključno z vikendi.
- Redno vadite, da izboljšate spanec, vendar to ne delajte v štirih do šestih urah pred spanjem, saj vas lahko preveč vznemirja.
- Omejite kofein , alkohol in vnos nikotijev šest ur pred spanjem.
- Nehajte tekočine nekaj ur pred spanjem.
- Poskušajte počistiti svoj um, ko ste v postelji. Izogibajte se televizijskim ali elektronskim napravam.
- Spalnico naj bo temna in temperatura ohlajena.
- Ne ležite budni sredi noči. Vstani, preberite knjigo ali opravite kakšno drugo dejavnost, da se boste umaknili, preden se boste vrnili v posteljo.
Beseda iz
Če imate težave s spanjem in so brez težav poskušali preproste ukrepe, kot so navedeni zgoraj, se prepričajte, da se pogovorite s svojim nevrologom. Skupaj boste morda našli kriva za težave s spanjem, kot so zdravila z MS ali simptom, ki povzroča ali prispeva k vaši nespečnosti.
To je reklo, da je treba včasih napotiti na specialista za spanje, da bi prišli do korenin problema.
> Vir:
> Brass, S .; Li, C .; in Auerbach, S. "Underdiagnosis of Sleep Disorders pri bolnikih z multiplo sklerozo." Journal of Clinical Sleep Medicine . 2014; 10 (9): 1025-31.