Imate sindrom policističnih ovarijev? Nisi sam! Tukaj je 11 stvari, ki jih boste vedeli le, če trpijo zaradi PCOS-a.
1. Samo zato, ker sem težka, ne pomeni, da sem nezdrava
Ena največjih napačnih predstav o ženskah s prekomerno težo PCOS je, da jeste preveč in ne izvajajo. Ni res! Ženske s PCOS trpijo zaradi presnove, ki se imenuje insulinska rezistenca .
Insulin je močan rastni hormon, katerega vloga v telesu je spodbujanje shranjevanja maščob (bolj znano kot povečanje telesne mase). Kljub temu, da uživajo zdravo prehrano, ki je kalorično primerna skupaj z redno vadbo, lahko ženske s PCOS še vedno pridobijo težo.
Odpornost na inzulin tudi težko izgubi težo tudi s spremembami v prehrani in telesni vadbi. To ne pomeni, da so ženske s PCOS nezdrave. Kljub majhni izgubi ali izgubi teže ženske s PCOS lahko izboljšajo svoje laboratorije in optimizirajo svoje zdravje s spremembami v življenjskem slogu.
2. Hair Today, Gone Tomorrow
Izguba las je pomembna zaskrbljenost žensk s PCOS. Skrbi za nenehno redčenje las in možnost kasneje v življenju je zaskrbljujoča in zastrašujoča.
Obstaja pomoč. Zdravilo spironolakton lahko kaže izjemno opazno razliko pri upočasnitvi ali preprečevanju izpadanja las.
3. Sladki zob Velikost Teksasa
Že po zajtrku, kosilu ali večerji pogosto poročate pri ženskah s PCOS.
Zakaj? Insulin deluje kot spodbujevalec apetita, ki nas spodbuja k večji količini ogljikovih hidratov.
Bojijo se hrepenenja, tako da se čez dan čezmerno širijo ogljikovi hidrati, se osredotočite na obroke na beljakovine, redno vadite in si vzemite zdravila in dodatke za zniževanje insulina.
4. Oprostite za kaj sem rekel, ko sem bil Hangry
Nenormalna nihanja v krvnem sladkorju in ravni insulina lahko povzročijo nižje ravni sladkorja v krvi.
Nizek krvni sladkor lahko povzroči neprijetne stranske učinke, kot so glavobol, omotica, razdražljivost in jeza, znana tudi kot "obešanje" (jeza, ki jo povzroči lakota). Preprečite nizek krvni sladkor s temi preprostimi nasveti .
5. Zamenjave divjega razpoloženja
Se počutiš dobro eno minuto in potem jezen, zaskrbljen ali depresiven naslednji? Ni presenečenje. Ženske s PCOS so ugotovile, da imajo višje stopnje tesnobe in depresije kot ženske brez sindroma. Če menite, da ne morete obvladati razpoloženjskih sprememb, razmislite o nasvetu usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje.
6. Potrebno je, da izgubite 5 kilogramov in samo 1 dan dobite 5 kilogramov
Izguba telesne mase je pri ženskah s PCOS lahko zelo počasna. Si kdaj začel prehrane s prijateljem, ki nima PCOS in ona preneha pada teže, vendar nič za vas? In težo, s katero se borite, da izgubite, se lahko takoj hitro pridobi? To je vpliv dobrega starega insulina.
7. Baby Dreams
Tudi če trenutno ne poskušate imeti otroka, se še vedno sprašujete, ali boste kdaj mati. PCOS je glavni vzrok ovulacijske neplodnosti . Včasih bodo ženske rekle, da so jim njihovi zdravniki povedali, ko so prejeli diagnozo, da bo zelo težko, če ne celo nemogoče, sami zanositi.
Te informacije lahko povzročijo več stiske pri ženskah, ki so že dovolj stisnjene.
Resnica je, da novi napredki v reproduktivni medicini omogočajo več žensk s PCOS-om, da postanejo matere kot kdajkoli prej. Nikoli ne obupajte upanja.
8. Nisem najstnik, ampak še vedno imam akne
Počutite se, kot da ste plačali svoje dajatve, nato pa nekateri s aknami kot najstnik, a še vedno polni na mozolje kot odrasli? Običajno se krivijo višje ravni testosterona. Spremembe vaše prehrane in zdravil, ki preprečujejo androgen, lahko zmanjšajo videz aken.
9. Potreba, da je blizu kopalnice
Če jemljete metformin, veste, kaj to pomeni!
Pogosti neželeni učinek priljubljenega zdravila za sladkorno bolezen je driska po jedi z ogljikom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tukaj je nekaj drugih stvari, ki vedo, ali jemljete metformin za PCOS.
10. Ne gre za ciste!
Ženske s PCOS nimajo cist! Resnično! So majhni folikli, ki obkrožajo jajčnike. Predlagana je bila tudi sprememba imena PCOS-a na tistega, ki se ne osredotoča na ciste ali jajčnike. -
11. Niste sami
Najmanj 10% ženske populacije v ZDA ima PCOS , zaradi česar je najpogostejša endokrina motnja med ženskami v rodni dobi. Čeprav se morda počuti, niste sami!