Vprašanje: Ali lahko vozim kolo po celotni operaciji nadomestnega kolena?
Zaradi osteoartritisa trpim zaradi bolečine v kolenu in predvidevam, da bom imel operacijo popolne zamenjave kolena (TKR). Uživam v vožnji s kolesom, vendar me skrbi, da bo po operaciji to postalo nemogoče.
Po popolni zamenjavi kolena lahko vozim kolo, in če je tako, kdaj lahko začnem kolesariti po operaciji?
Odgovor:
Celokupna operacija nadomestitve kolena (TKR) se izvaja za zdravljenje bolečine, togosti in izgube mobilnosti, ki jo povzroča artritis kolena. Ob TKR je lahko boleča izkušnja in morda boste ugotovili, da potrebujete fizikalno terapijo po vašem TKR-ju, ki vam bo pomagal obnovi običajno gibanje (ROM) in moč.
Po operaciji TKR boste morda prejeli storitve fizioterapije v bolnišnici. Tam lahko uporabite neprekinjeno napravo za pasivno gibanje (CPM), ki vam pomaga izboljšati ROM v kolenu. Naučili se boste tudi vaje, ki bodo pomagale obnoviti normalno moč in mobilnost v vašem kolenu.
Ko ste dovolj dobro, da gremo domov iz bolnišnice, lahko začnete fizično terapijo na domu. Če lahko zapustite svojo hišo, lahko začnete fizično terapijo v ambulantni kliniki.
Med ambulantno fizioterapijo lahko vaš terapevt vozi nepremično kolo, da izboljša mobilnost okoli kolena.
Po popolni zamenjavi kolena je odlična vadba. Prepričajte se, da se posvetujte s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, če je to primerno za vaše specifično stanje.
Začetek
Na splošno je treba pri prvem zagonu kolesarjenja po TKR poskusiti s postopnim ROM-om. Tukaj je dober način za začetek:
- Najprej se prepričajte, da je kolesarjenje varno za vaše specifično stanje. Mnogi ljudje lahko začnejo uporabljati stacionarno kolo enega do dva tedna po operaciji TKR. Najbolje je, da se s svojim zdravnikom in fizioterapevtom prepričajte, da to lahko storite.
- Pazite, da je višina sedeža pravilno nastavljena. Če želite to narediti, sedite na kolesarski sedež s kolesom naravnost navzdol in počivajte na pedalu. Ko je kolesca na najnižji točki, bi morali biti koleni rahlo upognjeni.
- Pri zagonu motorja počasi začnite. Najverjetneje, ne boste mogli pedal vse okoli. To je normalno. Samo pedala, dokler kolena, ki je delovala na ovinkah, kolikor lahko prenašate.
- Ko je vaše koleno ukrivljeno, kolikor je le mogoče, držite položaj nekaj sekund, nato pa pedal v obratni smeri. Spet začnite počasi in pustite, da se vaše koleno poravnajo. Nadaljujte pedaliranje nazaj, dokler se koleno znova ne zavije, kolikor je mogoče.
- Ponovno držite zaustavljen položaj za nekaj sekund, potem pa počasi pedal naprej. Ponovite to zaporedje pedal naprej in nazaj za nekaj minut. Najverjetneje boste ugotovili, da se vaš kolenski ROM zelo hitro izboljša s to metodo in kmalu boste lahko na pedalu popolnoma stopili na kolo.
Napredovanje na Bike
Torej, kako veš, kdaj lahko stopite na kolo? Na splošno je treba koleno oklepati okrog 90 stopinj, da bi lahko na kolesu popolnoma pedala. Vaš fizioterapevt uporabite goniometer, da preverite koleno ROM.
Ko dosežete 90 stopinj upogibanja kolena (upogibanje), boste verjetno lahko popolnoma stopali na kolo. Prav tako ne bodite presenečeni, če vam je lažje pedalirati nazaj na kolesu preden naprej. To je pogost pojav po TKR.
Ko ste sposobni popolnoma pedalirati na kolesu, boste morda želeli dodati nekaj odpornosti na svetlobo, da boste izboljšali moč in vzdržljivost mišic noge. Preverite pri svojem fizioterapevtu in poskrbite, da boste hkrati dodali majhen upor. Vaš terapevt vam lahko pomaga določiti pravo količino. Pri povečanju odpornosti na kolesu je pričakovati rahlo povečanje nelagodja kolena.
Če začnete občutiti ostre bolečine v kolenu, obvestite svojega fizioterapevta in zmanjšajte odpornost ali ustavite kolesarjenje.
Lahko pričakujete, da boste lahko vozili stacionarno kolo enega do dva tedna po celotnem operaciji zamenjave kolena. Ne pozabite, da so vsi drugačni in vaše specifično stanje lahko zahteva, da počakate nekaj dlje, preden začnete program kolesarjenja za rehabilitacijo TKR-a.
Beseda iz
Medtem ko je kolesarjenje lahko pomembna komponenta za ponovno pridobitev ROM-a po TKR-ju, se prepričajte, da delate na drugih vajah, ki jih lahko vaš fizioterapevt predpiše, da bi izboljšali svojo moč in funkcionalno mobilnost, kot sta hoja in stopnišče. Z naporno delo na fizični terapiji , tako na kolesu kot tudi izven njega, si lahko zagotovite maksimalne možnosti za popolno okrevanje in hitro vrnitev v normalno dejavnost.
> Vir: Artz, N. etal. Učinkovitost telesne terapije po popolni zamenjavi kolena: sistematični pregled in metaanaliza. Bolezni mišično-skeletnega sistema BMC: 2015. 16 (15)