Prednosti in slabosti nadomestnih pijač z obroki
Glucerna prehranjevalni tresljaji so linija nadomestnih pijač z diabetičnim obrokom, ki jo proizvaja Abbott Nutrition. Oblikovani so z nizko vsebnostjo glikemičnih ogljikovih hidratov, da se zagotovi boljši nadzor nad krvnim sladkorjem. Pijače so idealne za ljudi s sladkorno boleznijo ali tiste z intoleranco za glukozo . Prav tako se pogosto uporabljajo kot del strukturiranega programa za zmanjšanje telesne mase.
Linija izdelkov Glucerna je sestavljena iz štirih okusov:
- Klasičen maslen pecan
- Bogata čokolada
- Domača vanilija
- Kremasta jagoda
Glucerna ponuja tudi palice za zamenjavo obrokov, ki so, podobno tresenju, nizka vsebnost sladkorja in ogljikovih hidratov, vendar imajo visoko vsebnost beljakovin. Poleg tega so izdelki Glucerna vsi brez glutena, košerji, halaali in primerni za tiste, ki niso intolerantni na laktozo.
Hranilna dejstva
Glucerna tresljaji so izdelani po specifikacijah American Diabetes Association in American Heart Association, ki dajejo mononenasičene maščobe in omejujejo kalorije od nasičenih maščob do štiri odstotke.
Steklenička z 8 grami domačega vanilije Glucerna ima naslednje prehranske vrednosti:
- 200 kalorij
- 26 gramov ogljikovih hidratov
- 10 gramov beljakovin
- 5 gramov vlaknin
- 9 gramov skupne maščobe
- 5 g monosaturirane maščobe
- 1 gram polinenasičenih maščob
- 1 g nasičene maščobe
- 100-odstotna priporočena dnevna vrednost vitaminov C in E
- 80-odstotna priporočena dnevna vrednost vitamina D
- 50-odstotna priporočena dnevna vrednost vitamina B6, B12 in folata
Tehtanje prednosti in slabosti
Glucerna stresa ponujajo koristi ljudem poskušajo izgubiti težo ali ohraniti strožji nadzor nad krvnim sladkorjem. Vendar imajo tudi nekaj pomanjkljivosti, zlasti za tiste, ki niso diabetiki. Med premisleki:
- V smislu beljakovin je pijača ene osem unč enaka približno eni in pol celih jajc. V povprečju priporočamo 46 gramov beljakovin dnevno za odraslo žensko, medtem ko se pri odraslih moških priporoča 56 gramov.
- Glucerna hranljive vibracije se lahko štejejo za živila z nizkim glikemičnim indeksom (GI), kar pomeni, da se ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo, počasi prebavljajo in povzročijo manj krvnega sladkorja v krvi. (Proteini, nasprotno, sploh ne vplivajo na sladkor v krvi).
- Vendar pa obstajajo nekatera vprašljiva sestavina v Glucerna shakes, vključno z uporabo fruktoze in umetnih sladil. Medtem ko se fruktoza na splošno šteje za varno za ljudi s sladkorno boleznijo, se domneva, da preveliko porabo povečuje tveganje za sladkorno bolezen pri nediabetičnih bolnikih.
- Enako velja za umetna sladila, pri katerih se je pokazala, da uporaba kalija s sukralozo in acesulfama (oboje, vsebovana v zdravilu Glucerna) na trikrat dnevno zmanjša odziv glukoze pri nediabetičnih bolnikih, v skladu s študijo iz leta 2017 na Univerzi v Adelaideju v Avstraliji.
Beseda iz
Glucerna tresljaji so presenetljivo okusna, okusna vitamina, idealna za diabetike in tiste, ki poskušajo izgubiti težo. Izdelki so dobro uravnotežen z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in dovolj beljakovin, da bi zagotovili prehransko spodbudo.
Medtem ko ne bodo zagotovili dovolj ogljikovih hidratov in kalorij za popolno zamenjavo obrokov, bi jih lahko zagotovo uporabljali kot prehransko dopolnilo kot del uravnoteženega načina prehranjevanja (še posebej, če potrebujete dodatne kalorije ali beljakovine).
Medtem ko zgodnje raziskave kažejo, da lahko fruktoza in umetna sladila predstavljajo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 , podatki še vedno ostajajo nejasni. Kot taka se Glucerna shakes obravnava kot priročna prigrizek ali dodatek in ne kot reden vir zamenjave hrane.
Na koncu je vedno bolje jesti resnične beljakovine in ne tiste, ki izhajajo iz predelanih živil, vključno s pakiranimi vibracijami.
Vir:
Young, R .; Isaacs, N .; Schober, G. in sod. "Vpliv umetnih sladil na uravnavanje glikemije pri zdravih ljudeh." 53. letno srečanje evropskega združenja za študij diabetesa. Lizbona, Portugalska; 11. in 17. september 2017; povzetek 193.