Ali lahko pridelek granate pomaga, da živite dlje?
Pridelek jabolk ima vlogo v zdravju za svoje anti-aging lastnosti v mnogih kulturah po svetu. V teh dneh lahko najdete sok narave, semena granat in dodatkov, ki temeljijo na granatnem jabolku, s čimer se izboljšajo koristi za sadje v skoraj vseh trgovinah v Združenih državah.
Ampak ali so granatni dodatek zares vredni premium cene, ki jo boste plačali za te izdelke?
In, ali lahko granulati pomagajo, da živite dlje in bolj zdravo?
Kaj je granat, kakorkoli?
Granatno jajce so plod majhnih dreves (včasih gojijo kot veliki grmičevji), ki so izvirali iz Afganistana, Pakistana in Irana. Ta drevesa so bila gojila po vsem svetu tisoče let. V Kaliforniji lahko najdete tudi naraščajoče drevesce, kjer jih podnebje ustreza.
Granatno jabolko je v zadnjem desetletju ali dveh zagotovo pridobil priljubljenost. Splošno je najti sok v supermarketih, nekateri trgi pa prodajajo tudi semena granat, ki so pakirani v skodelice.
Ali so zdravstvene trditve o granatah resnične?
No, nekako.
Sestav narave vsebuje visoko stopnjo antioksidantov , vitamin C, pa tudi druge vitamine in minerale. Vsi ti prehranski sestavni deli vodijo k trditvam o povečanju imunskega sistema , pomaganju srcu in celo boju proti raku.
Ampak opazite, kako zdravstvene trditve na eksotičnih izdelkov proti staranju nikoli ne dajejo odstotka koristi?
Izdelki preprosto rečejo, da "boj proti raku" ne "zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati za 20%." Razlog za to je, da te trditve običajno opravijo tržniki v principu, kar pomeni, da ker vemo, da je vitamin C na splošno dober za imunski sistem in granatno jabolko vsebujeta veliko vitamina C, verjetno povečajo imunski sistem.
To ne pomeni, da granat ne pomaga - to je samo to, da tudi drugi sadje, dodatki in živila.
Granata pri raku?
Tam je bilo veliko specifičnih hype (in nekaj dejanskih raziskav) o anti-raka lastnosti granat. Sadje, sok, semena ali ekstrakti, ki so bili izdelani iz njih, so bili raziskani pri raku dojke, raku prostate, pljučnem raku in melanomi.
Raziskave niso odkrili, da je granatna jabolka kot čarovnica proti raku. Vendar pa je ugotovilo, da so lahko spojine iz granulatov koristne pri zaviranju nastajanja tumorja raka ali pri upočasnitvi rasti tumorjev.
Čeprav so bili učinki skromni, je potrebno še več raziskav.
Ali naj pojedem več granat?
Verjetno je, kot je dobra ideja jesti več različnih vrst sadja in zelenjave. Dodajanje v nekaj občasnih sokovih granat ali semen bo dala svojemu telesu nekaj hranil, ki jih ne bi dobili iz drugih virov.
Ampak ti ni treba iti z nogo. Samo delajte nekaj v svojo tedensko prehrano.
Najlažji (in najdražji) način za to je kupiti sok narave. Ti sokovi vsebujejo visoke koncentracije jabolk in imajo močan, skoraj grenak okus. Sok morskega soka moram z vodo ali soda.
Bolj zabaven način, da dobite granat v svoji prehrani, je sladek sirup, narejen iz granatnega granata. Ta sirup lahko uporabite za dodajanje eksotičnih okusov kuhanju ali koktajli. Če ste zelo dobro v kuhinji, lahko celo kupite celo granatno jabolko in sami delate s plodovi.
Več o: Čudna hrana za dolgoživost
Vir (i):
Adhami VN et al. Kemoprevenacija raka z granulatom: laboratorijski in klinični dokazi. Prehrana in rak. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. in sod. Anti-tumorske lastnosti ekstrakta pečice Granica (Pomegranat) na različnih celicah človeškega raka. Asian Pacific Journal of Prevention of Cancer.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Granatno jabolko. str. 352-355. V: Plodovi toplega podnebja. Julia F. Morton, Miami, FL. dostop do Centra za nove rastline in rastlinske proizvode na univerzi Purdue.