Naučite se ravnati s sladkorjem v krvi
Hitro delujoči ogljikovi hidrati so večinoma nekaj, kar slišite v povezavi s hipoglikemijo. Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor se pojavi, ko koncentracije krvnega sladkorja segajo pod 70 mg / dl. V standardih zdravstvene oskrbe v diabetesu iz leta 2017 ameriško združenje za sladkorno bolezen opredeljuje klinično pomembno hipoglikemijo kot sladkor v krvi manj kot 54 mg / dl. Pomembno je, da to stanje hitro in previdno zdravite in da preprečite ponovitev.
Pri zdravljenju hipoglikemije lahko začnemo ciklus visokih in nizkih vrednosti, ki otežujejo ponovno pridobitev nadzora.
Kateri so simptomi hipoglikemija?
Simptomi nizkega krvnega sladkorja vključujejo, vendar niso omejeni na, mrzlico, tesnobo, razdražljivost, glavobole, znojenje, srčne palpitacije, lakoto in utrujenost. V primeru hude hipoglikemije lahko ljudje izgubijo zavest, v tem primeru jih je treba dajati glukagonu, da se krvni sladkor vrne v normalno stanje. Ker ima vsakdo drugačne reakcije na hipoglikemijo, je pomembno, da se zavedajo simptomov, ki jih doživite, tako da lahko prepoznate in zdravite hipoglikemijo, ko se to zgodi. Poleg tega lahko ugotovite, kdaj imate hipoglikemijo, na primer po tem, ko vadba za vajo pomaga preprečiti prihodnje epizode.
Hipoglikemija se lahko pojavi pri sladkorni bolezni, zlasti če jemljete inzulin ali druga peroralna zdravila, ki povzročajo znižanje krvnega sladkorja za uravnavanje sladkorne bolezni.
Če menite, da imate hipoglikemijo, morate takoj preveriti krvni sladkor. Če je vaš krvni sladkor manjši ali enak 70 mg / dl, ga morate zdraviti z hitrejšimi učinki ogljikovih hidratov.
Kaj so hitro delujoči ogljikovi hidrati?
Hitro delujoči ogljikovi hidrati so preprosta živila na osnovi sladkorja, ki se po jedi hitro absorbirajo v krvni obtok.
Takšno absorbirajo, da lahko v petih do petnajstih minutah spremenijo raven glukoze v krvi. -
Zdravljenje hipoglikemije s hitro delujočimi ogljikohidrati
Da bi se izognili zdravljenju hipoglikemije, je dobra strategija "Pravilo 15", ki v bistvu pomeni, da jeste 15 gramov hitro delujočih ogljikovih hidratov, počakajte 15 minut in še enkrat preverite krvni sladkor. Ponavljam, dokler ni sladkor v krvi v priporočenih ravneh . Ko se vaš krvni sladkor stabilizira, jejte majhen, uravnotežen prigrizek, ki vsebuje ogljikove hidrate in beljakovine, če je vaš naslednji obrok več kot uro ali dve stran.
Najhitreje delujoči ogljikovi hidrati so preprosti sladkorji, brez dodatnih maščob, kar upočasni absorpcijo glukoze v krvni obtok. Zato živila, kot je čokolada ali zamrzovanje, morda ne bodo delovala tako hitro.
Hitro delovanje ogljikovih hidratov
Tukaj je nekaj možnosti, ki zagotavljajo 10-15 gramov hitro delujočih ogljikovih hidratov. Morda boste želeli obdržati ta seznam, ki bo pripravljen na epizode hipoglikemije.
- Koruzni sirup (1 žlica)
- Sadni sok (običajno 1/2 do 3/4 skodelice ali 4-6 unč)
- Glukozni gel (ena majhna cev je ponavadi 15 g)
- Glukozne tablete (3-4)
- Med (1 žlica)
- LifeSavers (6-8)
- Pomarančni sok (1/2 do 3/4 skodelice ali 4-6 unč)
- Rozine (2 žlice)
- Brez mastnega mleka (8 oz.)
- Soda z sladkorjem (1/2 do 3/4 skodelice ali 4-6 unč)
- Sladkor (1 žlica ali 5 majhnih sladkornih kock)
- Sirup (1 žlica)
- Trde bonboni, žele fižol in kapljice za žvečenje (preverite oznako prehranjevalnih podatkov o tem, kaj velikost služi 15 gramov ogljikovih hidratov)
Upoštevajte, da je treba uporabiti glukozni gel in tablete, če vzamete zdravilo Precose (akarboza) ali Gyset (miglitol) za zdravljenje sladkorne bolezni. Ta zdravila počasi prebavljajo, tako da je potrebna hitra glikoliza ali dekstroza.
Druge strategije za zdravljenje hipoglikemije
Najpomembnejša strategija je preprečevanje. Ustrezno upravljanje s sladkorno boleznijo, vključno s previdnostjo pri testiranju vaših sladkorjev v krvi, nadzorujemo količino ogljikovih hidratov, ki jih jeste in jemljete zdravilo, lahko pomagate ohranjati sladkor v krvi v optimalnem obsegu in preprečiti epizode hipoglikemije.
Vir:
American Diabetes Association. Standardi zdravstvene oskrbe pri diabetesu - 2017. Nega dijabetesa. 2017 Jan; 40 (Razdelek 1): S1-132.
Živeti s sladkorno boleznijo. American Diabetes Association. Dostopan: 20. julij 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html