Sneaker stili se nenehno razvijajo, tako kot so videti, pa tudi kako deluje. Krmarjenje po vseh blagovnih znamkah in različnih stilih je lahko zmedeno, zlasti z vsemi navidezno visokotehnološkimi značilnostmi čevljev. Športniki in strokovnjaki za športno medicino težijo, da ostanejo v teku s športnimi značilnostmi čevljev in kako lahko vsakdo koristi določen tip ali aktivnost nog.
Toda športniki niso edini, ki imajo koristi pri iskanju ustreznega čevlja za nogo ali raven aktivnosti. Za vsako raven dejavnosti pomaga vedeti, kako lahko določen stil čevlja ali funkcija koristi vašim stopalom.
Kako kupiti pametno za atletske čevlje
Prva stvar, ki jo je treba upoštevati pri nakupu atletskih čevljev, je stopnja podpore ali stabilnosti, ki jo potrebujete. Če imate ravne noge ali noge prekomerne, če imate nagnjenost k plantarnemu fasciitisu (bolečine v peti) ali če imate artritis, ki prizadene spodnje okončine, se obutev z višjo stopnjo stabilnosti običajno počuti bolje, do nevtralnih ali minimalističnih stilov.
Če imate običajni lok in nimate težav s stopalom ali kolenom, čevlji z dodatno podporo ali funkcijami stabilnosti morda ne bodo potrebni - razen če jih raje ne želite. Intenzivnost vaše dejavnosti bi morala vplivati tudi na vašo izbiro atletskih čevljev. Na primer, če redno hodite ali delate na grobem terenu, bi bila dobra izbira čevelj z robustnim podplatom - kot je čevelj za vožnjo po cesti.
Skupno stilov in značilnosti atletskega čevlja
Minimalistični čevlji
Že leta se je športni stil čevljev razvil v smeri večje podpore, še posebej, ker sta tekmovanja in drugi športi z visokim učinkom postali priljubljeni. Tako kot super tanki patike in čevlji za čevlje, kot so Skechers Shape-ups, so začeli izgubljati priljubljenost, prišli so minimalistični slogi.
Minimalistična čevljarska čevljica je nastala zaradi povečanega zanimanja za bosi. Boj teče lahko dobesedno pomeni brezskrbno, ali se lahko nanaša na tekmovanje v minimalističnem slogu čevlja, ki ga popularizira Vibramova rokavica, podobna čevlji FiveFingers.
Minimalistični čevlji imajo tanko podplat, z majhno in brez spremembe višine od pete do prsta. Čevelj je mogoče enostavno upogniti in nekateri slogi, kot sta Nike's Free Run in Flex Run, imajo globoke žlebove v podplatu, da omogočajo dodatno upogibanje. To bo imelo učinek, da bi srednjega roga in prstov bolj upognili, kar je lahko problem, če imate boleče prste , kot je na primer bunion.
Na vprašanje, zakaj se odločijo za bosi ali minimalistične čevlje, ljudje pogosto rečejo, da raje izkusijo bolj naravno biomehaniko stopal in telesa . Na primer, v minimalističnem čevelju, ki ima manj podpore kot tradicionalni čevelj, naredi mišice stopal in spodnjega dela noge malo težje, da ohranijo stabilnost stopal in zmanjšajo vpliv tal. V teoriji lahko ta krepitev povzroči zmanjšane težave s stopalami , kot so hammertoes ali plantar fasciitis .
Eden od problemov s tem konceptom je, da so odrasle noge že oblikovane kot ravne (prekomerne pronicljivosti), visoko obokane (supinacijske) ali nevtralne.
To je razlog, zakaj ljudje z ravnimi nogami (preglavniki) se pogosto ne počutijo udobno ali imajo težave pri nošenju minimalističnih čevljev. Torej, če ste prekomerni preizkuševalec in želite poskusiti minimalistične čevlje, jih zelo počasi razbijte, da bi se izognili poškodbam, vendar se zavedajte, da ti slogi morda ne bodo najbolj ustrezali. Nekateri bolniki s artritisom ali patološkimi težavami tudi menijo, da se v športnih čevljih bolje ukvarjajo z večjo podporo kot pa minimalističnim čevljem.
Čevlji za maksimalno podporo in nadzor gibanja
Če imate specifičen problem s stopalom, kot sta artritis, tendonitis ali plantaren fasciitis ali ste prekomerni pronarator, potem so najboljši najboljši potniki s kontrolo gibanja.
Kako veš, če ima čevelj nadzor nad gibanjem? Ena vidna funkcija je sredinski del podplata čevlja, ki ima višino ali lok, ki ima trdo plastično lupino. Ta funkcija zdi, da peto ločuje od prednjega dela čevlja. Nadzor gibanja daje čevelj višjo stopnjo stabilnosti, kar se odporno proti pronicanju noge. Prekomerna pronacija, kjer se lok in gležnje navznoter in noga spuščata navzven med hojo, lahko povzroči težave, kot so tendonitis, plantarni fasciitis in težave kolena.
Obutev za stabilnost
Stabilni atletski čevlji so preprosto superge, ki nudijo dobro podporo, vendar imajo manj nadzora nad gibanjem stopala, kot pa gibalna kolesa. Stojalo za stabilnost bi bilo dobra izbira za noge, ki ne bi preveč iskale ali zahtevale dodatne podpore. Običajno jim je najbolj všeč vsakdo, ki ima rad svojo prilagodljivost v svojih čevljih, in ne toge, stisnjene sloge. New Balance, Adidas in Nike so tri podjetja, ki uporabljajo izraz "stabilnost" v svojih kategorijah čevljev.
Oblazinjeni čevlji
Blazine čevlje so namenjene tistim, ki raje čevlje, ki absorbirajo šok. So manj toga in imajo manjši nadzor od drugih stilov, zato jih je morda lažje upogibati na polovici ali zasukati. To morda ni najboljša izbira za prekomerne pronarce ali kogar koli z nestabilnostjo stopala ali gležnja. Ljudje, ki imajo toge, visoko obokane noge, lahko te sloge bolj privoščijo. Če imate nagnjenost k gnilanju gležnjev, se zavedajte, da lahko debelejši, ožji podplat povečuje tveganje za nastanek žleze. To je bila pogosta težava z ukrivljenimi toniranimi čevlji, ki so ponujali veliko oblazinjenja, a so povečali nestabilnost stopala in gležnja.
Iskanje atletskih čevljev po kategorijah
Spletne atletske obutve so običajne za kategorizacijo stilov čevljev glede na stopnjo podpore, nekateri pa ponujajo nasvete o tem, kateri čevlji so najboljši za določen tip ali dejavnost. Nekatera podjetja imajo celo svoje posebne edinstvene pogoje za kategorizacijo svojih čevljev. Ameriška akademija športne medicine Podiatric ima priročno vodilo, v katerem so naštete priljubljene atletske blagovne znamke čevljev in njihove superge, ki so razvrščene po stopnji podpore.
Viri:
Reeves, Mark. Ključna načela za ocenjevanje atletske obutve. Podiatry danes. September 2010; 23 (9): str. 34-38.
Cheskin, Mel. Inovacije in imitacija: desetletje sprememb in trendov v obutvi. Podiatry Management. 2011; 30 (8): str. 97-104.