Sedežni način življenja in pomanjkanje redne fizične aktivnosti lahko povzročijo šibkost. Šibkost prihaja iz neuporabe in lahko povzroči atrofijo mišic. Torej, kaj je mišična atrofija in kaj je mogoče storiti, da bi ga obrnili?
Mišična atrofija ali mišično krčenje
Atrofija mišic je izguba ali zmanjšanje mišične mase. Sinonim za to so izguba mišic, izguba mišic, katabolizem mišic, odtajanje mišic.
Vzrok mišične atrofije je pomanjkanje uporabe mišic ali prekinitev živčnih signalov na mišice. To se kaže v številnih pogojih, zlasti pri kaheksiji pri raku in HIV / aidsu. Zdravilo za mišično atrofijo uporablja mišice, najbolj lahkotno s telesno vadbo in je aktivno v običajnih dnevnih aktivnostih.
Atrofija nevrogične mišice
Ko je živec do mišice poškodovan, ne more več sprožiti krčenja mišic, ki povzroča mišično aktivnost. Telo je zelo konzervativno in kaj se ne uporablja se reciklira. Brez živčnega sproženja mišične krčitve, telo verjame, da mišica ni več potrebna in jo razbije, mišična atrofija. Z atrofijo nevrogične mišice je treba mišico umetno izvajati z uporabo funkcionalne električne stimulacije, da ohranimo mišično maso.
Izkoristite mišično atrofijo
Z mišicami je definitivno »Uporabi ali izgubi«. Če ste vadili in ste aktivni, bodo mišice rastejo, da bodo zadovoljile potrebe.
Toda takoj, ko prenehate uporabljati mišice, telo ne želi porabljati energije, ki ga hranite in jo vzdržujete, zato ga začeli zlomiti in reciklirati. Vaša mišica se zmanjša v velikosti in moči.
Zdravilo za odstranitev mišične atrofije uporablja mišice, najprej z normalno fizično aktivnostjo, vstajanjem, gibanjem, dviganjem in prenašanjem.
Namenska vadba bo obrnila mišično atrofijo in stimulirala mišice za regeneracijo. Dokler so živci nedotaknjeni v mišice in telo dobro hranjene, se lahko mišice ponovno obnesejo. Razmislite o tem, kako bodybuilderji, kot je Arnold Schwarzenegger, širijo skrajne stike z mišicami, vendar takoj, ko prenehajo z delom, se zmanjšajo njihove mišice nazaj na normalno velikost.
V zdravstveni oskrbi je veliko skrb, da se bolniki aktivno in mobilno, saj se atrofija mišic zgodi zelo hitro, ko je nekdo postrežen ali če je oklep nemobilen. Če ste kdaj imeli svojo nogo v igri, veste, kako hitro ste izgubili mišično maso. V nekaterih primerih morajo dati novo oddajo, ker je mišica tako močno skrčila, da je bil po nekaj tednih popustljiv. Ko ste v bolnišnici, vas obiščejo fizični terapevti in poklicni terapevti, da bi ohranili svoje mišice, da ne bodo atrofirali.
Izguba mišic pri artritisu
Pri preučevanju vrste mišične atrofije, ki se lahko razvije zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti zaradi bolečine v sklepih in omejenega gibanja gibanja, se sklicujemo na atrofijo mišične mišice. To je nekoliko začaran cikel: bolečine v artritisu povzročajo zmanjšano telesno aktivnost, kar povzroči atrofijo mišic.
Pomembno pa je vedeti, da se lahko vrsto atrofije, ki jo povzroči nedejavnost, spremeni z vadbo.
Več zdravilnih stanj lahko povzroči atrofijo mišic. To so tiste, ki so povezani z artritisom:
- Dermatomyositis
- Polimiozitis
- Dolgotrajna kortikosteroidna terapija
- Dolgotrajna imobilizacija
- Osteoartritis
- Revmatoidni artritis
Če opazite, da imate atrofijo mišic, se posvetujte s svojim zdravnikom. Verjetno boste morali razviti vadbeni program in ga držati.
Viri:
Atrofija mišic. MedlinePlus. Dostopan 31.5.11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm