Ker obstajajo niacinski neželeni učinki, povezani z jemanjem izdelkov z nikotinsko kislino, boste morda želeli uporabiti noben flav noracin ali brezacin niacin, da znižate holesterol.
Oblike Niacina
Niacin ali vitamin B-3 je dopolnilo, znano po svoji sposobnosti zniževanja holesterola in preprečevanja bolezni srca. Obstajajo tri glavne oblike niacina, ki so na voljo na trgu: nikotinska kislina, nikotinamid in inositol heksaniacinat.
Vse te oblike niacina so na voljo brez recepta, bodisi sama ali vključena v multivitamin, v različnih količinah.
Nikotinska kislina je oblika niacina, ki je najbolj raziskana zaradi svoje sposobnosti zniževanja holesterola. Dejansko kaže, da nikotinska kislina vpliva na vse vidike vašega profila lipidov : lahko poveča lipoproteine visoke gostote ("dober" holesterol, HDL) in nižje lipoproteine z nizko gostoto ("slab" holesterol, LDL) in trigliceridi .
Čeprav nikotinska kislina vpliva na vse dele vašega lipidnega profila, je prav tako opažena zaradi njenih grdih stranskih učinkov, ki vključujejo srbenje, zardevanje in vročine. Ti neželeni učinki so lahko nevzdržni in so najpogostejši razlog ukinitve uporabe nikotinske kisline.
Niacin brez flush-a ali brez flush-a
Niacin, ki ne vsebuje fluora, je oblika nikotinske kisline, imenovane tudi inositol heksaniacinat. Niacin brez pomirja dobi ime iz svoje sposobnosti za ublažitev neželenih učinkov, kot so rdečica, ki se kaže pri drugih oblikah niacina.
Na žalost res ni veliko znanega o pomirjujočem niacinu, raziskovalci pa ugotovijo, da njegova aktivna oblika morda sploh ne pride v kri. Zato je malo verjetno, da brezplastni niacin znižuje holesterol.
Niacin, ki ne vsebuje fluora, je sestavljen iz šestih molekul niacina, ki jih povezuje kemijski inositol.
Predlaga se, da se v telesu ta kemikalija razdeli na nikotinsko kislino in vstopi v krvni obtok. Ker ta proces traja dlje časa, se domneva, da je to vzrok za njegove zmanjšane neželene učinke. Če pa zaužijete veliko količino brezacinskega olja, lahko še vedno občutite neželene učinke niacina.
Niacin, ki ne vsebuje flushov, lahko razširi krvne žile in se uporablja za zdravljenje bolezni, kot je Raynaudova bolezen . Eksperimenti z uporabo nikotinske kisline so številni; vendar študije, ki preučujejo učinkovitost samo inositol heksaniacinata pri zniževanju ravni holesterola, malo.
Pravzaprav se je razpravljalo o tem, ali niacin znižuje raven holesterola ali ne - ni bilo dovolj študij, ki bi to lahko podprle ali zanikale. Ena študija je pokazala, da je za zmanjšanje ravni holesterola potrebnih do 2.400 mg brezplastnega niacina vsak dan (v razdeljenih odmerkih), medtem ko so druge študije pokazale, da niacin brez plina ni učinkovit pri zniževanju holesterola.
Ena opazna študija, ki je preučevala različne oblike niacina, je izmerila količino proste nikotinske kisline, ki ni znal znižati holesterola v krvi po zaužitju zdravila.
Študija je pokazala, da je bilo po 1,6 g inositol heksaniacinata vzetih samo 0,6 mikromola / L nikotinske kisline v krvi.
V primerjavi z enim gramom nikotinske kisline s takojšnjim sproščanjem je bilo v krvi ob dveh gramih nikotinske kisline s podaljšanim sproščanjem doseženo 240 mikromolov / L, kar je povzročilo povprečje 31 mikromolov / l, odkritih v krvi, ki sta dovolj, da znižajo holesterol.
Torej, z zelo malo nikotinske kisline v krvi, ki jo vidimo v tej študiji, in pomanjkanja dokazov, ki jih vidimo v drugih študijah, je dvomljivo, da niacin, ki je brezmejen, učinkovito znižuje holesterol.
> Viri
Dib JG, Dedeyan S. Predvidene koristi niacin niacinata. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol heksaniacinat. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S in Brunzell JD. Različni stroški in prosta vsebnost nikotinske kisline na brezalkoholnih pripravkih za dislipidemijo. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacin brez pomirja: prehranski dodatek je brezplačen. Prej kardiol. 2006; 9 (1): 64-65