Občutek nepopolne evakuacije - z drugimi besedami, občutek, da je gibanje črevesja nepopolno - je lahko zelo neprijetno. Poleg fizičnega neugodja lahko nepopolno gibanje črevesja povzroči, da se počutite precej zaskrbljeni zaradi tega, kaj se dogaja narobe ali ko se boste morali vrniti v kopalnico.
"Občutek nepopolne evakuacije" je značilen simptom sindroma razdražljivega črevesja (IBS), vendar vam IBS ne potrebuje, da bi doživel ta neprijeten simptom.
Toda glede na to, kako pogosto je IBS, je izredno pomembno, kako malo pozornosti pri raziskovalcih dobi simptom nepopolne evakuacije. Tako ni znano, kaj bi človek lahko storil za zmanjšanje tega neugodja.
Ta članek je ponujen kot način, kako poskušati zapolniti to informativno vrzel, z upanjem, da bo privedlo do nekaj strategij samozaposlitve, ki jih lahko poskusite prizadevati za zmanjšanje simptomov.
Kaj je nepopolna evakuacija?
Nepopolna evakuacija je subjektiven občutek, da gibanje črevesja ni tako popolno, kot bi moralo biti. Kadar je oseba zaprta, prehod majhnih, trdih blata ne sme zapustiti osebe z občutkom, da je prišlo do popolnega praznjenja. Na nasprotni strani spektra ljudje, ki trpijo zaradi kronične driske, se lahko počutijo, da še naprej pozivajo, da se odpravijo tudi po ponovljenih črevesnih gibih.
Zakaj je prišlo do nepopolne evakuacije
Še enkrat ni znanih razlogov za ta pojav.
Tukaj lahko igrajo dva fiziološka procesa, ki so bila opredeljena kot glavne podlage simptomov IBS. Prva, visceralna preobčutljivost , se nanaša na povečano občutljivost bolečine znotraj notranjih organov - v tem primeru, debelem črevesju, rektumu in anusu.
Druga je motnost disfunkcija , dejstvo, da mišice prebavnega trakta ne zdi, da delujejo na gladko način, s čimer vplivajo na sposobnost, da preide udobno, dobro oblikovano blato in se počutite, kot če bi imeli zadovoljivo popolno iztrebljanje.
Kako naj bi se dogajalo gibanje cvetja
Da bi lahko začeli neposredno obravnavati problem nepopolne evakuacije, je bistveno vedeti, kaj naj bi bila "popolna evakuacija". Stolna snov poteka po celotni dolžini debelega črevesa. Skozi ta proces se voda absorbira iz blata, tako da se skladnost blata postaja čvrstejša, saj poteka skozi črevesje.
Čeprav je veliko variabilnosti, se običajno ta stolica premakne v sigmoidno kolono in rektum enkrat ali dvakrat dnevno. Tu se oblikuje v obliko, podobno klobasici, ki se pripravi, da se udobno spusti skozi anus.
Kaj storiti, če imate nepopolno gibanje črevesja zaradi zaprtja
Za ljudi z zaprtostjo je občutek nepopolne evakuacije neposredno povezan z dejansko fiziologijo. Zaradi težav pri prehajanju blata je verjetno, da niste popolnoma izpraznili rektuma blata in tako pustili občutek nezadovoljstva in nelagodja. Zato je glavni problem za reševanje problema poskusiti možnosti zdravljenja za lajšanje spodnjega zaprtja . Povečanje vlaken, bodisi s hrano ali z dodatki iz vlaken, je dober način za začetek.
Druga dobra strategija samopomoči je zagotoviti, da imate dobre navade v črevesju . Vsak dan poskušajte načrtovati potovanje v stranišče. Za mnoge ljudi so bioritmi takšni, da so urge za praznjenje črevesja najmočnejše zjutraj. Dovolite svojemu telesu, da čim prej izpusti toliko blata, ki predvideva obliko rektuma, ko ocenjujete "popolnost" gibanja.
Če menite, da dyssynergicna defekcija prispeva k težavam pri prenosu popolne blata, boste morda želeli preučiti biofeedback ali fizikalno terapijo kot način za olajšanje simptomov.
Kaj storiti, če se pojavijo težave z drisko
Občutek nepopolne evakuacije za ljudi, ki doživljajo kronično drisko, je veliko bolj zapleten.
Kljub temu, da je poimenovan poimenovanje tenesmusa , obstaja očitno pomanjkanje raziskav o tem, kaj povzroča ta pojav, ko se pojavi brez očitnih fizioloških vzrokov. Zaradi pomanjkanja klinične študije so naslednja priporočila ponujena čim bolj kot možne predloge, vendar ne temeljijo na trdni znanosti.
Glede na našo razpravo, da "idealno gibanje črevesa" vključuje izpraznitev rektuma snovi stolice, potem lahko opazimo, da ob driski ni izkušenj, zato ni fiziološke potrebe, da bi se črevesje premaknile v "prazno". Ko se izkaže stolica, ki je ohlapna in vodna, je vsekakor prešlo vsako trdno blato, ki je morda živelo v sigmoidnem kolonu. Kljub temu se zdi, da so nekatere živčne in motorične disfunkcije ohranile občutek nujnosti, da bi se pustili zelo živi.
Da bi se izognili temu občutku nujnosti, vam pomaga, da se spomnite, da noben nadaljnji stol ni potreben. Ta vrsta razmišljanja je pogosto v neposrednem nasprotju s tem, kar mnogi verjamejo, da bo izpraznitev črevesja v celoti preprečila nadaljnje epizode diareje. Pravzaprav, ko se blato, ki se pojavi, ohlapno in vodo, je bolje, da si predstavljamo blazino, ki ostane v rektumu, kjer se lahko iztisne voda, tako da bo stolica čvrsta za jutrišnje gibanje črevesja. Upoštevajte, da ni resnično praznega črevesa, saj se stalno proizvaja nova blato. Glede na strah pred prihodnjimi epizodi diareje, ne pozabite, da je mišicam anusa manjsi, da vsebujejo blato, ki je trdno (tj. Je bilo "visi ven" in posušilo v debelo kolono) kot vodni stol, ki izvira iz višje v debelem črevesu.
V odgovor na zahteve, da se še naprej prazni, poskusite uporabiti zamudo. Sedite tiho v kraju blizu kopalnice in se prepričajte, če lahko uporabite sprostitvene vaje za umirjanje telesa, dokler ne pride do občutka nujnosti, ne da bi morali opraviti še en izlet v kopalnico. Pomirjujoče vaše telo bo tudi pomagalo zmanjšati tezavo, ki bi lahko povzročila, da bi centralni živčni sistem še naprej pošiljal impulze za nadaljnje (nepotrebno) praznjenje.
> Viri
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Prediktorji izidov anorektalne biofeedback terapije pri bolnikih z zaprtjem" Alimentarna farmakologija in terapija 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, steklo RM. Sindrom razdražljivega črevesa . JAMA. 2006; 295 (8): 960.