Kaj se šteje za normalno in visok krvni tlak za ženske?
Skoraj 50 milijonov Američanov ima visok krvni tlak. Starejše ženske so še posebej verjetno, da razvijejo visok krvni tlak. Več kot polovica vseh žensk, starejših od 60 let, jih ima.
Drugi, ki imajo visoko tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka, so afriški Američani, tisti s prekomerno telesno težo, družinsko anamnezo visokega krvnega tlaka in tisti, katerih normalni krvni tlak je naravno visok.
Kaj natančno je visok krvni tlak?
Krv črpal srce s posodami, da bi telo prineslo kisik in hranila. Krvni tlak je sila krvi proti stenam posode. Čim višji je tlak, težje srce dela.
Krvni tlak pogosto gredo navzgor in navzdol čez dan. Ko se dvigne in ostane visoko, je visok krvni tlak. Zdravniški izraz je hipertenzija.
Preprost preskus meri krvni tlak. Uporablja napihljivo manšeto okoli roke. Če je tlak visok, se preskus ponovi čez nekaj dni, da dobite natančen odčitek . Verjetno ste imeli tak test na obisku zdravnika.
Merjenje visokega krvnega tlaka
Test vsebuje dve števili: sistolični tlak je tlak krvi v posodah, kot srce utripa. Diastolični tlak je tlak krvi med srčnim utripom. Številke so navadno napisane kot frakcija s sistoličnim nad ali levo.
Primer je 120/80 mm Hg (milimetri živega srebra), normalni krvni tlak za odrasle osebe.
Obe številki štejeta. Krvni tlak je visok, če je sistolični tlak 140 ali več ali je diastolični tlak 90 ali več ali sta oba visoki.
"Tihi morilec"
Če ne poznate krvnega tlaka, ga morate vzeti.
Tisti z visokim krvnim tlakom se pogosto ne počutijo bolne. Dejstvo je, da je visok krvni tlak pogosto imenovani "tihi morilec ", ker lahko dolgo časa ne povzroča simptomov. Ampak nezdravljeni, lahko poškoduje ledvice in poveča možnosti kapi, srčnega infarkta ali drugih srčnožilnih težav (srca in krvnih žil). Pri ženskah povzroči tri od petih primerov srčnega popuščanja . Srčno popuščanje je resno stanje, v katerem srce ne more ustrezno oskrbeti s krvjo.
Ženske s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom so še bolj tvegane za možgansko kap, srce in ledvične težave kot tiste, ki imajo le visok krvni tlak.
Ste v kontroli?
Morda ste presenečeni, če ugotovite, da mnoge ženske uporabljajo zdravila za krvni tlak, vendar še vedno imajo visok krvni tlak. To še posebej velja za starejše ženske.
Zakaj? Obstajajo številni razlogi. Nekatere ženske morda ne smejo jemati svojih drog, kot so predpisane, nepravilne ali v napačnih časih. Za druge, zdravilo morda ne bo dovolj znižalo krvnega tlaka.
Za preprečitev kapi, srčnega napada ali srčnega popuščanja je treba krvni tlak nadzorovati pod 140/90.
Torej poskrbite, da boste nadzorovali svoj visok krvni tlak. Pogovorite se s svojim zdravnikom in vprašajte o ravni krvnega tlaka.
Če je previsoka, vprašajte, kako prilagajati vašo zdravilo in spremeniti življenjski slog, ki bo krvni tlak prinesel pod 140/90.
Prevzem nadzora
Pri ženskah z visokim krvnim tlakom 3 od 4 vedo, da jih imajo, vendar jih manj kot 1 od 3 nadzirajo.
Vse ženske lahko in morajo sprejeti ukrepe za nadzor njihovega visokega krvnega tlaka. To je še posebej pomembno pri ženskah, ki imajo srčno bolezen. Ko se krvni tlak spusti, srce ne deluje tako težko. Ženske, ki so imele srčni napad, manj verjetno imajo drugo, če zmanjšajo svoj visok krvni tlak.
Krvni tlak lahko nadzirate s temi koraki:
- Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo
- Postanite fizično aktivni
- Izberite živila z malo soli in natrija
- Omejite vnos alkohola
- Če je predpisano, vzemite visokotlačne tablete
Ti koraki življenjskega sloga pomagajo tudi pri preprečevanju visokega krvnega tlaka, zato lahko vi in vaša družina sledite skupaj za zdrave koristi.