V določenem trenutku bomo vsi imeli težave z zaspanostjo. Za nekatere ljudi, ki živijo z virusom HIV, lahko drugi dejavniki resno povezujejo spalne težave. Ne glede na to, ali gre za učinke nekaterih zdravil proti virusu HIV ali pogojev, kot so nočni znoji, ki se lahko včasih pojavijo, nezmožnost zaspanega lahko pogosto odstopa od splošnega občutka dobrega počutja.
Pomanjkanje kakovostnega spanca lahko povzroči utrujenost čez dan, zaradi česar je težko delati, iti v šolo ali celo opravljati vsakodnevne aktivnosti. Enostavne naloge, ki jih prevzamemo samoumevno, postanejo ogromno možganov na že poudarjenem telesu in umu.
Sčasoma se zmanjša sposobnost telesa za boj proti okužbi, pri čemer se ogroža oseba, ki je pri boleznih, povezanih s HIV, in zapletov.
Zakaj moramo spati?
V povprečju porabimo približno tretjino našega življenja v spanju (ali približno osem ur na noč). Motnje v količini ali kakovosti spanja, ki jih dobimo, zavračajo razpoloženje, raven energije in koncentracijo. Spanje ima tudi pomembno vlogo v stanju našega imunskega sistema, s kronično nespečnostjo in izčrpanostjo spanja pogosto povezujejo s slabšim imunskim odzivom.
Tipičen večerni spanec je sestavljen iz več faz, ki trajajo od petih minut do nekaj ur. Vsaka faza se začne z lahkim spanjem, fazi, kjer se lahko preprosto prebudite.
Od tam, ko se vaši možgani počasi napenjajo in postopoma napredujete v tisto, kar je znano kot spanje REM, se gibanje telesa upočasni in ste sposobni doseči globok, miren spanec, ki je potreben, da se počutite sveže in jasne.
Dolgotrajne ali redne prekinitve teh ciklov odvzemajo le morebitne koristi, ki jih lahko naredite pri pravilnem, dobrem nočnem spanju
Zakaj se pojavijo težave s spanjem?
Obstajajo številni razlogi, zakaj ljudje s HIV imajo težave s spanjem. Med njimi:
- Anksioznost je pogosto naravni del resne kronične bolezni. Strah neznanega, okužbe drugih ali razkritje vašega HIV statusa drugim lahko razumljivo vzame svoj vpliv na vašo sposobnost spanja.
- Za depresijo je značilna nezmožnost zaspanega ali nočenja. Za ljudi z virusom HIV, lahko negativna občutja o njihovem zdravljenju ali prihodnosti poganjajo občutke obupa. Da bi stvari poslabšale, lahko nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije, sami vplivajo na vašo sposobnost, da dobijo počitek v dobrem nočnem času.
- Finančne težave lahko vsakogar obdržijo ponoči. Preprosto dejstvo je, da HIV stane denar, tudi za tiste, ki imajo zavarovanje in so vključeni v programe pomoči drogam . Stres, povezan s finančnim učinkom bolezni, lahko ovira našo sposobnost, da dobro spimo.
- Okužbe, povezane z virusom HIV, lahko vplivajo tudi na vzorce spanja, saj aktivirajo nekatere beljakovine, ki uravnavajo vzorce spanja. Čeprav še vedno ni jasno, koliko stopenj lahko te beljakovine vplivajo na nas, podpira zgodnji začetek protiretrovirusnega zdravljenja, da bi zmanjšali splošno breme nezdravljeno okužbo.
- Zdravila proti virusu HIV lahko včasih motijo spanje. Medtem ko večina zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje okužbe z virusom HIV, niso povezana s težavami s spanjem, vemo, da je zdravilo Sustiva (efavirenz) povezano s nespečnostjo in živimi sanjami pri velikem številu ljudi pri zdravljenju. Mnogi poročajo, da tudi po popolnem nočnem spanju niso osveženi ali očiščeni. Kljub temu je znano, da je večina teh učinkov rešena v enem do nekaj tednih po začetku zdravljenja.
- S HIV povezani simptomi pogosto močno vplivajo na sposobnost spanja. Ti vključujejo včasih boleče občutke periferne nevropatije , pa tudi vlažno, lahkotno nadležno nočno znojenje .
- Apneja za spanje je stanje, za katero so značilni obdobji odsotnosti dihanja med spanjem. Ljudje s apnejo v spanju se zbudijo in zadihajo za zrak. Medtem ko ni neposredne povezave med HIV in apnejo v spanju, obstajajo nekateri dokazi, da lahko HIV povzroči povečanje tonzil in adenoidov, zlasti pri tistih, ki niso zdravljeni ali imajo napredno bolezen.
Spanje je pomemben del zdravega življenja, zlasti za ljudi, ki živijo z virusom HIV. Preprosto rečeno, zdravo telo je dobro počivališče. Če imate težave pri zaspi ali zaspite, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, da vam pomaga prepoznati ali odpraviti te težave.
Ali je spreminjanje zdravil, začetek protiretrovirusnega zdravljenja ali iskanje svetovanja za čustveno ali psihološko podporo, pomen rednega nočnega spanja nikoli ne sme biti podcenjen. Na koncu ne gre samo za ohranjanje zdravega; gre za ohranjanje pozitivne perspektive, da bi zagotovili dolgo in srečno življenje, če ste oseba, ki živi s HIV.
Viri:
Taibi, D. "Motnje spanja pri ljudeh, ki živijo s HIV." J Assoc medicinske sestre AIDS Ca re. Januar 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Glikoproteini virusov humane imunske pomanjkljivosti 160 in 41 spremenijo temperaturo spanja in možganov podgan". J Neuroimmunol. 1. junij 1999; 97 (1-2): 94-101.