PTSD lahko povzroči nočne more, nespečnost
Začetne simptome, povezane s post-travmatično stresno motnjo (PTSD), lahko povzroči vznemirjen dogodek, vendar pa se lahko učinki zadržijo več mesecev ali celo let. Učinki PTSP na spanec so lahko globoki in segajo od nespečnosti do nočnih mor . Kaj je PTSD? Kako PTSD vpliva na spanec? Preberite več o tem stanju in nekaterih možnostih zdravljenja.
Kaj je PTSD?
Post-travmatična stresna motnja (PTSD) je psihološko stanje, ki se začne po travmatičnem dogodku in je značilno ponavljajoče se neželene ponovne izkušnje dogodka. Običajni občutki, ki se pojavijo kot odziv na travmo - vključno s strahom, nemočnostjo in grozo - lahko vztrajajo in povzročijo neželene posledice.
Na splošno bi bila vznemirljiva travma PTSD nekaj, kar bi skoraj vsakdo, ki bi ga doživel, zelo prizadel. Morda je smrtno nevarno, kot je nasilni napad s telesnimi poškodbami, spolnim napadom ali resno prometno nesrečo. V drugih primerih lahko dogodek na različne načine nenadoma spremeni življenje, kot je nenadna smrt ljubljene osebe. Epizode so lahko ponavljajoči se dogodki, kot je izpostavljenost škode v vojaškem boju ali nasilju v družini.
Kot rezultat teh izpostavljenosti je običajno na kratko imeti anksioznost, ponavljajoče se misli o dogodku in nespečnost.
To lahko traja več dni po začetnem dogodku. Včasih pa čustva ostajajo. Če simptomi pri vsakodnevnih funkcijah povzročijo motnje, na primer sposobnost, da gredo na delo in poskrbimo za svojo družino, pa tudi občutke nerealnih ali spominskih težav (nekaj, kar imenujemo disociacija), se lahko imenujejo akutna stresna motnja.
Veliko krat se bodo ti simptomi zmanjšali čez nekaj tednov. Če trajajo, tako kot pri 10-30% ljudi po travmatičnem dogodku, se lahko posledica disfunkcije in stiske diagnosticira kot PTSD.
Simptomi PTSD so razvrščeni v tri skupine: ponovna izkušnja, izogibanje in hiperprocesnost. Pogosti simptomi vključujejo:
- Ponovno soočenje s simptomi : spomine, slike, misli, dojemanja, sanje, nočne more, ponovitev, iluzije, halucinacije ali bliskavice.
- Simptomi izogibanja: izogibanje opominom travme, vključno z mislimi, občutki, pogovori, dejavnostmi, kraji, ljudmi, odvajanjem, odtujenosti.
- Simptomi hiperproznosti : nespečnost, razdražljivost, jezni izbruhi, težje koncentriranje, hipervigilanca ali večji odziv.
Če ti simptomi trajajo od 1 do 3 mesece, se šteje za akutno PTSP. Ko trajajo dlje kot 3 mesece, se obravnavajo kot kronični PTSD. Ocenjuje se, da PTSP prizadene 7-8% ljudi v določenem trenutku v življenju. To se pojavlja dvakrat pogosteje pri ženskah, večinoma v kontekstu nasilja v družini in spolnega napada. Pogosto vpliva na tiste, ki so izpostavljeni bojnim situacijam. Lahko povzroči depresijo.
Vplivi PTSP na spanec vključujejo nočne more, nespečnost
Očitno so učinki PTSD na spanec.
Nekatere raziskave kažejo, da ima 70% ljudi s PTSD težave s spanjem, najpogosteje nespečnost in nočne more.
Motnje, ki se pojavijo med spanjem, se pogosto nanašajo na osnovne simptome PTSD. Hiperpornost, ki se pojavi, lahko povzroči ekstremno hipervigilanco in paranoje. Na primer, če se bojite, da vas bo napadel v spanju, lahko mirno spite in se zavedate vsakega potresa v hiši ponoči. Ta tesnoba lahko vodi do trajne nespečnosti. Lahko je tudi povezana z izolirano paralizo spanja .
PTSD lahko povzroči tudi vrnitve in nočne more. Te epizode sestavljajo ponovno doživljanje travmatičnega dogodka.
Lahko so precej živahni in se pogosto opozarjajo na prebujenje. Lahko povzročijo premike ali celo dejanja med spanjem in prehodom v budnost. To lahko povzroči nasilno ali celo vznemirljivo vedenje. Morda je mrtva. Poleg tega se lahko pojavijo halucinacije med prehodom v ali iz spanca.
Mnogi ljudje s PTSD uporabljajo alkohol za spopadanje s stisko. Uporaba alkohola lahko povzroči motnje dihanja med spanjem, ki se najpogosteje kažejo kot apneja v spanju .
Ko se spanje oseb s PTSD oceni v laboratoriju za spanje, ni opaziti nobenih znatnih nepravilnosti. Lahko pride do povečanega premika, motenj v spanju ali motenj REM spanja , vendar so ugotovitve neskladne in potrebujemo več študij.
Zdravljenje težav s spanjem pri PTSD
Obstajajo učinkovite zdravljenje za simptome PTSD, vključno z njenimi učinki na spanec. Te lahko vključujejo zdravila in terapijo.
Kot del tega je zelo pomembno, da zdravite vse druge psihiatrične razmere. Te lahko vključujejo depresijo, anksioznost, panično motnjo, zlorabo alkohola ali snovmi. Učinkovita zdravila za te težave lahko vključujejo selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (sertralin, paroksetin), triciklične antidepresive in inhibitorje monoaminooksidaze. Še posebej koristno za zdravljenje nočnih mor, povezanih s PTSD, je prazosin . Poleg tega se lahko uporabljajo zdravila, kot sta olanzapin, risperidon in kvetiapin.
Poleg uporabe zdravil je psihoterapija s psihologom ali psihiatrom učinkovito primarno ali komplementarno zdravljenje.
Beseda iz
Če imate težave s spanjem v zvezi s PTSD, se morate posvetovati s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja. Očitno ni pogoj, da moraš sama trpeti.
Viri:
"Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-IV)." American Psychiatric Press , 4. izdaja, 1994.
Kryger, MH et al . "Načela in praksa zdravil za spanje". ExpertConsult , 5. izdaja, 2011, str. 1481-1483.