Topla spalnica, apneja v spanju in drugi zdravstveni pogoji lahko prispevajo
Če ste se kdaj zbudili z znojem, se boste morda spraševali: zakaj se prepotimo v spanju? Če se pojavlja večkrat, je lahko povezana z drugimi zdravstvenimi stanji in lahko zahteva nadaljnjo oceno. To lahko pomeni tudi različne stvari pri otrocih in tudi pri ženskah, ki gredo skozi menopavzo . Odkrijte nekaj razlogov, zakaj smo se znojili v spanju.
Temperatura telesa in stanje mirovanja
Prvič, najpogostejši razlog, zaradi katerega se ponoči prepotujete, je povečanje telesne temperature zaradi vročega spanca . Če ima vaša spalnica vročo termostat, če nosite težke ružne pižame, ali če ste pokopani pod odejo in udobje, ni presenečenje, če postanete preveč topli in začnete znojiti. To je očitno normalno.
Obstajajo tudi normalne spremembe telesne temperature med spanjem. Večina ljudi bo zjutraj doživela poplavo v osrednji telesni temperaturi, pogosto okoli 4 ure. Poleg tega lahko v določenih fazah spanja avtonomni živčni sistem (ki nadzira telesno temperaturo, srčni utrip, krvni tlak in druge dejavnike) postane revidiran in povzroči nekaj znojenja.
Motnje spanja povzročijo nočno znojenje
Ne bi smelo biti presenečeno, da lahko motnje, ki vplivajo na spanec, privedejo do nočnega znojenja, ki se pojavlja ob istem času.
Najpogostejša je apneja za spanje . Če se borite za dihanje med spanjem, bo to povzročilo večje napore in dihanje. Predstavljajte si, koliko se znojite, ko vodite dirko in trdo dihate! Vsaka epizoda apneje lahko povzroči tudi poškodbo kortizola, naravni stresni hormon telesa, da se sproži normalno dihanje.
Pri otrocih in še posebej malčkih, se lahko dihanje, ki ga moti spanje, kaže kot prepoten in nemiren spanec. Otrok se lahko zbudijo z rdečim robom in se zatikajo z znojenjem. To bi moralo dodatno ovrednotiti, zlasti če so prisotni smrčanje in drugi znaki apneje pri spanju.
Ženske imajo lahko med spanjem večjo incidenco vročinskih vročin (ali utripov), ko prehajajo skozi zgodnjo menopavzo. Zanimivo je, da se tveganje za obstruktivno apnejo spanja v tem času povečuje za 10-krat zaradi izgube hormonov estrogena in progesterona. Zato se lahko nočne znojenje pri starejših ženskah pojavi pri menopavzi zaradi apneje pri spanju.
Nekateri ljudje opazijo, da so po spanju alkohola spat v spanju. Alkohol je mišični relaksant, ki lahko vpliva na zgornjo dihalno pot in poslabša hrano in apnejo. Zato je lahko poraba alkohola povezana z nočno potenje prek dihanja, ki je moteno v spanju, kot apneja.
Nazadnje, nočne more in splošna anksioznost lahko povzročijo tudi napade panike in potenje med spanjem. Če imate ponavljajoče se slabe sanje, zlasti pri nastavitvi posttraumatske stresne motnje (PTSD), lahko zdravljenje pomaga. Otroci se lahko tudi prepotijo, ko se soočajo z nočnimi grozotami .
Drugi zdravstveni vzroki znojenja v spanju
Obstaja več drugih vzrokov nočnega potenja, ki jih je treba upoštevati. Izolirane incidence so manj zaskrbljujoče, vendar lahko kronično znojenje ponoči zahteva dodatno oceno. Če imate druge simptome ali znake, kot so utrujenost in izguba teže, je morda pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom o potrebi po nadaljnjem testiranju. Nekateri drugi potencialni vzroki nočnega potenja vključujejo:
- Okužbe (vključno s tuberkulozo )
- Zdravila (antidepresivi, zamenjava hormonov, insulin)
- Hipertiroidizem
- Diabetes ( hipoglikemija iz zdravil)
- Avtonomne motnje (vplivajo na možgane ali živčni sistem)
- Drugi vzroki
Če ste zaskrbljeni zaradi ponavljajočih se nočnih znojenje, se pogovorite s svojim zdravnikom o nekaterih možnih vzrokih za potni spanec in ali potrebujete dodatno oceno s študijo spanja ali drugim testiranjem.
> Vir:
> Kryger, MH et al . "Načela in praksa zdravil za spanje". Elsevier , 5. izdaja, 2011.